-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Izomtömeg jöhet?
Időpont: 2025.11.29. (17:00)
kb. 65 perc | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó (nehéz) eszköz: szék/fotel EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerinc vállizomEzúttal figyelmünket az izomtömeg fejlesztésére irányítjuk. A nehezebb súlyzók biztosítják a szükséges ellenállást, 4x8-as ismétlésekkel dolgozunk, így valódi erőt és formát építünk. Három fő izomcsoport kap ma külön figyelmet: a farizom, a váll izomzata és a hát. A gyakorlatsor nem rövid, meglehetősen alapos, koncentrált edzést biztosít. Minden ismétlésnek súlya van. Szó szerint és átvitt értelemben is. Az óra azoknak szól, akik szeretnének látványosabb fejlődést elérni...
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Belépés
Regisztráció
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.