Teljes órarend
Az „Órarend” menü hasonlít a megszokott edzőtermi órarendekhez, csak internetes közegben. A folyamatosan frissülő felületen áttekintheted, mely napokra milyen órákat helyeztünk el az online sugárzási tervünkben. Itt egy helyen megtalálod a közkedvelt, aktuális szerdai élő edzéseket, de minden hétvégére ajánlok Neked egy vadonatúj „weekend premier”-t is (olyan videót, amely korábban még soha nem szerepelt az oldalon). Minden héten legalább 2 - sőt, a "Vendégségben" heteken már 3(!) - friss, ropogós új edzést kapsz tőlem, ha Fitness Live Pro tag vagy. Az egyes edzések alatt található "Jövök" gomb megnyomásával elsősorban nem a részvételi szándékodat jelzed nekünk, hanem azonnal felveheted az óra időpontját a "Saját órarend"-be is. Ez elég hasznos lehet. Sőt, a megjelölt edzés előtti órában egy e-mailben is figyelmeztetünk, nehogy lemaradj. Vigyél rendszert edzéseidbe! Órarendre fel!
07:00 | Súlyzókat kézbe!
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó EXTRA HANGSÚLY: hátizom/törzs/gerinc vállizom
Az órarendi edzés véget ért.
08:00 | "Trükkös" Tabata
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer-rel állóképesség fejlesztés/kardió köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Az órarendi edzés véget ért.
09:30 | Lábsúlyos 'LIIT'
kb. 50 perc | KÖNNYŰ ERŐSPREMIER (ÚJ!)
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: lábsúly egyensúlyfejlesztés köredzés/intervall/Tabata Low Intensity Intervall Training EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Az órarendi edzés véget ért.
17:00 | Hasizom ébresztő
kb. 50 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: hasizom hátizom/törzs/gerinc
18:00 | Cipő le, súlyzó fel!
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó egyensúlyfejlesztés mezítláb végzett edzés EXTRA HANGSÚLY: hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom
19:30 | Gumiszalag/Bot Duett
kb. 65 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: bot/seprűnyél eszköz: gumiszalag(band) egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerinc