Teljes órarend
Az „Órarend” menü hasonlít a megszokott edzőtermi órarendekhez, csak internetes közegben. A folyamatosan frissülő felületen áttekintheted, mely napokra milyen órákat helyeztünk el az online sugárzási tervünkben. Itt egy helyen megtalálod a közkedvelt, aktuális szerdai élő edzéseket, de minden hétvégére ajánlok Neked egy vadonatúj „weekend premier”-t is (olyan videót, amely korábban még soha nem szerepelt az oldalon). Minden héten legalább 2 - sőt, a "Vendégségben" heteken már 3(!) - friss, ropogós új edzést kapsz tőlem, ha Fitness Live Pro tag vagy. Az egyes edzések alatt található "Jövök" gomb megnyomásával elsősorban nem a részvételi szándékodat jelzed nekünk, hanem azonnal felveheted az óra időpontját a "Saját órarend"-be is. Ez elég hasznos lehet. Sőt, a megjelölt edzés előtti órában egy e-mailben is figyelmeztetünk, nehogy lemaradj. Vigyél rendszert edzéseidbe! Órarendre fel!
07:00 | TRX "Strong" Edzés
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: TRX köredzés/intervall/Tabata VENDÉG OKTATÓ EXTRA HANGSÚLY: hasizom mellizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom
08:00 | Fókuszban a farizom
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: farizom
09:30 | Labdás átmozgatás
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: nagy fitnesz labda idősebbeknek is mezítláb végzett edzés test & lélek EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom hátizom/törzs/gerinc
16:00 | Újévi bomba forma
kb. 50 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom
17:00 | Ünnepváró blokkok
kb. 65 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: lábsúly EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
18:00 | Mehet a tűzijáték?
kb. 35 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal állóképesség fejlesztés/kardió EXTRA HANGSÚLY: combizom
19:30 | Állásba fel!
kb. 40 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó csak állásban végzett edzés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom