FITT IRÁNYTŰ – NEKED TERVEZTÜK!

Abban nyújt segítséget ez az általunk összeállított rendszer, hogy a céljaidnak - és egyben talán a lehetőségeidnek - leginkább megfelelő terhelésű, típusú és gyakoriságú edzéseket "csomagolhassuk össze" hétől-hétre számodra.

Természetesen igen, hiszen legfőbb célunk a mozgás örömét átadni neked! Nem akarunk senkit befeszíteni kényelmetlen és merev korlátok közé! Az oldal minden edzése olyan szakmaisággal bír, amit nyugodtan és bátran ajánlhatunk szinte bárki számára, ezért aztán eltérhetsz alkalmanként a neked éppen összegyűjtött és ajánlott edzésektől. Ettől függetlenül fontos azért szem előtt tartanod: az aktuális szintedtől jelentősen különböző terhelés okozhat nehézséget, a céljaiddal homlok egyenest szembe menő edzések huzamosabb látogatása sok esetben nem kívánatos, akár kontraproduktív is lehet. Vagyis: mindig figyelj arra, hogy, amikor eltérsz a tervezettől, azt átgondoltan, körültekintően tedd!

Minden elvégzett edzéssel az egészségedet, és a fittségedet szolgálod! Ezen a honlapon biztosan nincs olyan edzés, ami kifejezetten "rossz" volna számodra. Mindenki más felkészültségi szinten érkezik azonban hozzánk, eltérő célokkal, ezért mi az általad beállított szempontok szerint igyekszünk a legoptimálisabb "edzés csomagot" ajánlani minden hétre. Ha minél hamarabb szeretnéd elérni céljaidat, netán fejlődéseddel párhuzamosan mielőbb a profilodon is változtatni, akkor azért érdemes meghatározóan ezek közül válogatnod...

Netán az élő/weekend premier edzések nem az én céljaimat szolgálják? Dehogynem, egészen biztosan legtöbbjük számodra is alkalmas kihívást jelent! Mivel azonban az "élő" és "weekend premier" edzések nincsenek teljes részletességgel előre paraméterezve (hiszen nem is lehetséges!), előre nem tudjuk őket az ajánlott edzéseid közé beválogatni. Ha mégis (reméljük!) fontos számodra egy élő óra, vagy egy újdonság mielőbbi elvégzésének varázsa, természetesen szeretettel várunk ezekre az edzésekre is, ezeket a "teljesítéseket" is rögzíteni fogjuk számodra.

Természetesen igen! A Fitt iránytűben generált aktuális heti edzéseid borítóit mindaddig szürkén jelenítjük meg, amíg nem végezted még el őket. Megtekintést követően színesre vált az érintett videó "borítója" és megjelenik rajta az "ELVÉGEZVE" felirat is. Fontos lehet, hogy a rendszer kb. 10-15 percenként frissíti adatbázisodat, ezért közvetlenül a megtekintés után még nincs értelme egyből "rohanni" a profilodba és ellenőrizni, hiszen a módosítás biztosan nem azonnal történik meg.

Amennyiben nincs az ajánlott edzéshez éppen megfelelő eszközöd, vagy egyszerűen valamiért nincs kedved egyáltalán ahhoz az edzéshez, amit a Fitt iránytű felkínál, mindig, minden edzéshez további opciót is felajánlunk a profilodban ("edzés csere"). Dönthetsz úgy, hogy kicseréled az eredetileg ajánlott videót. Fontos azonban, hogy egy alternatívát kínálunk csak edzésenként, továbbá: nem mutatjuk meg neked előre az alternatív videót. Így próbáljuk még könnyedebbé, humorosabbá tenni a cserét, hiszen a "zsákbamacska" választás hozhat meglepő eredményt is. Félinvalód persze nincs és többnyire  azért, aki mer, az nyer...

Előfordulhat, hogy valamiért a feajánlott óra nem nyeri el tetszésedet, valami okból szeretnél másik edzést elvégezni helyette? Persze, ilyen helyzet elő állhat számtalan okból kifolyólag. Ezekre az esetekre találtuk ki az "edzés csere" lehetőségét, amelyben minden adott hétre a számodra kínált edzés mellett megjelenítünk másik alternatívát is, hátha szívesebben választanád inkább azt a videót. Ezt a változtatást (cserét) könnyedén tudod rögzíteni a felületeden, az adott videó "borítóján" jól látható "CSERÉT KÉREK!" gomb megnyomásával.

Fontos azonban, hogy csupán egy(!) csere alternatívát kínálunk edzésenként, továbbá: nem mutatjuk meg neked előre az alternatív videót. Így próbáljuk kicsit izgalmasabbá, ugyanakkor humorosabbá is tenni a cserét, hiszen a "zsákbamacska" választás hozhat meglepő eredményt is.

Alapvetően a Fitt iránytű nem kínál fel lehetőséget arra, hogy hetente 5-nél több edzést válasszunk ki! Ennek az oka, hogy itt, az online térben - személyes kapcsolat és alapos szakmai felmérés, edzés követés hiányában - veszélyesnek tartanánk ajtót nyitni az esetleges túledzettségnek, vagy akár komolyabb sérüléseknek. A testmozgás, bár örömet okozó szabadidős tevékenység, felelősséget és fegyelmet is követel! Szintén fenti megfontolásból a Fitt iránytűt úgy paramétereztük, hogy alacsony edzettségi szinten, vagy teljesen kezdőként belépő felhasználóink hetente legfeljebb csak 4 edzést választhatnak.  A fejlődés a rendszerességgel úgyis rövid idő alatt jelentkezik. Amikor kicsit edzettebbnek, fittebbnek érezzük már magunkat, ad lehetőséget a rendszer a profil későbbi módosítására.

Természetesen semmi sincs kőbe vésve! Előfordulhat, hogy nem jól mérted fel a Fitt iránytű valamely paraméterét induláskor, olyan változás történt az életedben, ami módosítja fitnesz céljaidat is, vagy a fejlődésednek/időszakos kihagyásodnak köszönhetően magasabb/alacsonyabb intenzitást is örömmel fogadnál. Esetleg megváltozott a legutóbbi rögzítés óta a testsúlyod, akár módosítani szeretnél az elérni kívánt, kitűzött testsúlyon. Mindezek együtt (és külön-külön is persze) megalapozottan felvethetik a profil változtatásának igényét részedről. Erre a változtatásra pedig nyilván van mód. A programban való részvételed minden második péntekén küldünk neked egy emlékeztető e-mailt arról, hogy az adot hétvégén, vasárnap éjfélig, ha akarsz, tudsz változtatni a profilod paraméterezésén. Ennek a változtatásnak az eredményeként a következő 2 hétre szóló edzéstervedet már módosítva készítjük el számodra. (Fontos! A megadott hétvégén történjen időben meg a változtatás, mivel ezt követően "legközelebb" csak 2 hét múlva nyílik erre újra lehetőséged!)

Az általad megadott paramétereknek megfelelően, két hetes ciklusokban állítjuk előre össze edzésprogramodat. Természetesen mindig "csak" a következő heti edzéseidet látod a felületen, ettől függetlenül a "második" heti szortimented is már rögzítésre kerül rendszerünkben. Ennek megfelelően a profilod módosítására is csak ezeket a két hetes ciklusokat figyelembe véve van mód.

A bal oldali hasábban található profil adataid eltérést mutathatnak az "Aktuális hét"  fül alatt megjelenő adatokhoz képest. Ennek az oka az lehet, ha időközben módosítottál az "Edzés Profil"-odon. A módosítás azonnal megjelenik a bal hasáb vonatkozó profil adatai között, a videók felett azonban majd csak akkor, amikor már érvényessé válik. Az "Aktuális hét" fül alatt megjelenő információk az aktuálisan zajló ciklusra megadott adataidat tükrözik.