Teljes órarend
Az „Órarend” menü hasonlít a megszokott edzőtermi órarendekhez, csak internetes közegben. A folyamatosan frissülő felületen áttekintheted, mely napokra milyen órákat helyeztünk el az online sugárzási tervünkben. Itt egy helyen megtalálod a közkedvelt, aktuális szerdai élő edzéseket, de minden hétvégére ajánlok Neked egy vadonatúj „weekend premier”-t is (olyan videót, amely korábban még soha nem szerepelt az oldalon). Minden héten legalább 2 - sőt, a "Vendégségben" heteken már 3(!) - friss, ropogós új edzést kapsz tőlem, ha Fitness Live Pro tag vagy. Az egyes edzések alatt található "Jövök" gomb megnyomásával elsősorban nem a részvételi szándékodat jelzed nekünk, hanem azonnal felveheted az óra időpontját a "Saját órarend"-be is. Ez elég hasznos lehet. Sőt, a megjelölt edzés előtti órában egy e-mailben is figyelmeztetünk, nehogy lemaradj. Vigyél rendszert edzéseidbe! Órarendre fel!
06:00 | Tudatos mozdulatok
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer nélkül test & lélek EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
07:00 | Edzés Pilates gyűrűvel
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: Pilates gyűrű mezítláb végzett edzés EXTRA HANGSÚLY: hasizom hátizom/törzs/gerinc
08:00 | Matrac nélkül
kb. 50 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer nélkül csak állásban végzett edzés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerinc
09:30 | Kézben a súly
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó/súlylabda EXTRA HANGSÚLY: karizom vállizom
11:00 | Flow Yoga
kb. 50 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer nélkül jóga mezítláb végzett edzés test & lélek VENDÉG OKTATÓ EXTRA HANGSÚLY: hátizom/törzs/gerinc
12:00 | Három muskétás
kb. 40 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: gumiszalag(band) eszköz: kézisúlyzó/súlylabda eszköz: kézisúlyzó (nehéz) EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom mellizom karizom vállizom
15:00 | Emelt intenzitású edzés
kb. 30 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kettlebell súly eszköz: kézisúlyzó (nehéz) állóképesség fejlesztés/kardió High Intensity Interval Training köredzés/intervall/Tabata VENDÉG OKTATÓ EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom karizom vállizom
16:00 | Súlyzós Szuperszettek
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó/súlylabda állóképesség fejlesztés/kardió köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom karizom vállizom
17:00 | Zsírégető hármasok
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó/súlylabda eszköz: kézisúlyzó (nehéz) állóképesség fejlesztés/kardió csak állásban végzett edzés köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc vállizom
18:00 | Hasizom hadjárat
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer nélkül testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: hasizom hátizom/törzs/gerinc
19:30 | Állásba fel!
kb. 40 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó/súlylabda csak állásban végzett edzés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom
21:00 | Izomtömeg jöhet?
kb. 65 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó (nehéz) eszköz: szék/fotel EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerinc vállizom
