Teljes órarend
Az „Órarend” menü hasonlít a megszokott edzőtermi órarendekhez, csak internetes közegben. A folyamatosan frissülő felületen áttekintheted, mely napokra milyen órákat helyeztünk el az online sugárzási tervünkben. Itt egy helyen megtalálod a közkedvelt, aktuális szerdai élő edzéseket, de minden hétvégére ajánlok Neked egy vadonatúj „weekend premier”-t is (olyan videót, amely korábban még soha nem szerepelt az oldalon). Minden héten legalább 2 - sőt, a "Vendégségben" heteken már 3(!) - friss, ropogós új edzést kapsz tőlem, ha Fitness Live Pro tag vagy. Az egyes edzések alatt található "Jövök" gomb megnyomásával elsősorban nem a részvételi szándékodat jelzed nekünk, hanem azonnal felveheted az óra időpontját a "Saját órarend"-be is. Ez elég hasznos lehet. Sőt, a megjelölt edzés előtti órában egy e-mailben is figyelmeztetünk, nehogy lemaradj. Vigyél rendszert edzéseidbe! Órarendre fel!
06:00 | 40 perces 'Band HIIT'
kb. 40 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: gumiszalag(band) állóképesség fejlesztés/kardió High Intensity Interval Training köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom
Az órarendi edzés véget ért.
07:00 | Full body Tabata
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer-rel állóképesség fejlesztés/kardió köredzés/intervall/Tabata testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: combizom hasizom
Az órarendi edzés véget ért.
08:00 | Teniszlabdás zsírégetés
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: softball/teniszlabda egyensúlyfejlesztés mezítláb végzett edzés testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp
Az órarendi edzés véget ért.
09:30 | Soft Ball Burning
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: softball/teniszlabda EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Az órarendi edzés véget ért.
11:00 | Pilates Mobility
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer nélkül egyensúlyfejlesztés idősebbeknek is mezítláb végzett edzés test & lélek VENDÉG OKTATÓ EXTRA HANGSÚLY: hátizom/törzs/gerinc
Az órarendi edzés véget ért.
12:00 | Idő lejjebb, erő feljebb!
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer-rel állóképesség fejlesztés/kardió EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom mellizom karizom
Az órarendi edzés véget ért.
15:00 | Bodyart-Csak neked!
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer nélkül mezítláb végzett edzés test & lélek VENDÉG OKTATÓ
Az órarendi edzés véget ért.
16:00 | Célkeresztben a combizom
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer nélkül testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom
17:00 | BOSU edzés
kb. 40 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: BOSU egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerinc
18:00 | Súlyzó+Talpboltozat
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó/súlylabda mezítláb végzett edzés EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp mellizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom
19:30 | Egy óra súlyzóval
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó/súlylabda EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom karizom vállizom
21:00 | EgyenSúly-kontroll
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer nélkül egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: hátizom/törzs/gerinc
