Teljes órarend
Az „Órarend” menü hasonlít a megszokott edzőtermi órarendekhez, csak internetes közegben. A folyamatosan frissülő felületen áttekintheted, mely napokra milyen órákat helyeztünk el az online sugárzási tervünkben. Itt egy helyen megtalálod a közkedvelt, aktuális szerdai élő edzéseket, de minden hétvégére ajánlok Neked egy vadonatúj „weekend premier”-t is (olyan videót, amely korábban még soha nem szerepelt az oldalon). Minden héten legalább 2 - sőt, a "Vendégségben" heteken már 3(!) - friss, ropogós új edzést kapsz tőlem, ha Fitness Live Pro tag vagy. Az egyes edzések alatt található "Jövök" gomb megnyomásával elsősorban nem a részvételi szándékodat jelzed nekünk, hanem azonnal felveheted az óra időpontját a "Saját órarend"-be is. Ez elég hasznos lehet. Sőt, a megjelölt edzés előtti órában egy e-mailben is figyelmeztetünk, nehogy lemaradj. Vigyél rendszert edzéseidbe! Órarendre fel!
07:00 | Őszi 'HIIT' pörgetés
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer-rel állóképesség fejlesztés/kardió High Intensity Intervall Training köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp farizom hasizom
08:00 | Haladó Kick-box Aerobic
kb. 40 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal állóképesség fejlesztés/kardió küzdősport alapú edzés VENDÉG OKTATÓ EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom karizom vállizom
09:30 | Iskolázunk?
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom
16:00 | Bűvös 8-as (gumiszalag)
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer-rel gumiszalag(band) köredzés/intervall/Tabata testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom
17:00 | 45 perces Gumiszalag edzés
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel gumiszalag(band) EXTRA HANGSÚLY: mellizom karizom vállizom
18:00 | Súlyos választás
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: kettlebell súly eszköz: kézisúlyzó (nehéz) EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom mellizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom
19:30 | Labdás variációk
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: nagy fitnesz labda egyensúlyfejlesztés test & lélek