Teljes órarend
Az „Órarend” menü hasonlít a megszokott edzőtermi órarendekhez, csak internetes közegben. A folyamatosan frissülő felületen áttekintheted, mely napokra milyen órákat helyeztünk el az online sugárzási tervünkben. Itt egy helyen megtalálod a közkedvelt, aktuális szerdai élő edzéseket, de minden hétvégére ajánlok Neked egy vadonatúj „weekend premier”-t is (olyan videót, amely korábban még soha nem szerepelt az oldalon). Minden héten legalább 2 - sőt, a "Vendégségben" heteken már 3(!) - friss, ropogós új edzést kapsz tőlem, ha Fitness Live Pro tag vagy. Az egyes edzések alatt található "Jövök" gomb megnyomásával elsősorban nem a részvételi szándékodat jelzed nekünk, hanem azonnal felveheted az óra időpontját a "Saját órarend"-be is. Ez elég hasznos lehet. Sőt, a megjelölt edzés előtti órában egy e-mailben is figyelmeztetünk, nehogy lemaradj. Vigyél rendszert edzéseidbe! Órarendre fel!
![21/08/28 40 PERCES BAND 'HIIT'](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/liveevents/cover/sm_106_1629125173.jpg)
07:00 | 40 perces Band 'HIIT'
kb. 40 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: gumiszalag(band) állóképesség fejlesztés/kardió High Intensity Intervall Training köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom
Az órarendi edzés véget ért.
![22/06/18 LABDÁS ŐRÜLET](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/liveevents/cover/sm_204_1656079252.jpg)
08:00 | Labdás őrület
kb. 50 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: nagy fitnesz labda egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Az órarendi edzés véget ért.
![24/07/27 STRANDOLÓS HASIZOM](https://cdn.beresalexandra.hu/img_upload/liveevents/cover/sm_450_1721402758.jpg)
09:30 | Strandolós hasizom
kb. 35 perc | KÖNNYŰ ERŐSPREMIER (ÚJ!)
edzés saját testsúllyal testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: hasizom hátizom/törzs/gerinc
Az órarendi edzés véget ért.
16:00 | Arcfitnesz_01
kb. 35 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal test & lélek VENDÉG OKTATÓ EXTRA HANGSÚLY: arcizom
17:00 | Feszesebbre a karod?
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó eszköz: kézisúlyzó (nehéz) testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: mellizom karizom
18:00 | Ünnepi 'nyuszis' félóra
kb. 35 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal mezítláb végzett edzés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom
19:30 | Nagytakarítás
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: törülköző EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerinc