Teljes órarend
Az „Órarend” menü hasonlít a megszokott edzőtermi órarendekhez, csak internetes közegben. A folyamatosan frissülő felületen áttekintheted, mely napokra milyen órákat helyeztünk el az online sugárzási tervünkben. Itt egy helyen megtalálod a közkedvelt, aktuális szerdai élő edzéseket, de minden hétvégére ajánlok Neked egy vadonatúj „weekend premier”-t is (olyan videót, amely korábban még soha nem szerepelt az oldalon). Minden héten legalább 2 - sőt, a "Vendégségben" heteken már 3(!) - friss, ropogós új edzést kapsz tőlem, ha Fitness Live Pro tag vagy. Az egyes edzések alatt található "Jövök" gomb megnyomásával elsősorban nem a részvételi szándékodat jelzed nekünk, hanem azonnal felveheted az óra időpontját a "Saját órarend"-be is. Ez elég hasznos lehet. Sőt, a megjelölt edzés előtti órában egy e-mailben is figyelmeztetünk, nehogy lemaradj. Vigyél rendszert edzéseidbe! Órarendre fel!
07:00 | Szálkásítás
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom
08:00 | Érezd jól magad!
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó EXTRA HANGSÚLY: mellizom karizom vállizom
09:30 | Flow Yoga
kb. 50 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal jóga mezítláb végzett edzés test & lélek VENDÉG OKTATÓ EXTRA HANGSÚLY: hátizom/törzs/gerinc
16:00 | Funkcionális edzés
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kettlebell súly eszköz: kézisúlyzó (nehéz) állóképesség fejlesztés/kardió High Intensity Intervall Training köredzés/intervall/Tabata VENDÉG OKTATÓ EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom mellizom karizom vállizom
17:00 | Gumiszalag Flow
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: gumiszalag(band) testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: farizom hátizom/törzs/gerinc
18:00 | Álló súlyzós variációk
kb. 40 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel eszköz: kettlebell súly eszköz: kézisúlyzó eszköz: kézisúlyzó (nehéz) csak állásban végzett edzés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerinc
19:30 | Teljes test+kardio 'HIIT'
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer-rel állóképesség fejlesztés/kardió High Intensity Intervall Training köredzés/intervall/Tabata testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: combizom hasizom hátizom/törzs/gerinc karizom