Teljes órarend
Az „Órarend” menü hasonlít a megszokott edzőtermi órarendekhez, csak internetes közegben. A folyamatosan frissülő felületen áttekintheted, mely napokra milyen órákat helyeztünk el az online sugárzási tervünkben. Itt egy helyen megtalálod a közkedvelt, aktuális szerdai élő edzéseket, de minden hétvégére ajánlok Neked egy vadonatúj „weekend premier”-t is (olyan videót, amely korábban még soha nem szerepelt az oldalon). Minden héten legalább 2 - sőt, a "Vendégségben" heteken már 3(!) - friss, ropogós új edzést kapsz tőlem, ha Fitness Live Pro tag vagy. Az egyes edzések alatt található "Jövök" gomb megnyomásával elsősorban nem a részvételi szándékodat jelzed nekünk, hanem azonnal felveheted az óra időpontját a "Saját órarend"-be is. Ez elég hasznos lehet. Sőt, a megjelölt edzés előtti órában egy e-mailben is figyelmeztetünk, nehogy lemaradj. Vigyél rendszert edzéseidbe! Órarendre fel!
06:00 | Súlyzós felsőtest formálás
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó/súlylabda testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: hasizom mellizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom
Az órarendi edzés véget ért.
07:00 | Felturbózott hasizom
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer-rel köredzés/intervall/Tabata testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
Az órarendi edzés véget ért.
08:00 | Bejgli gyilkolás
kb. 40 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: bokasúly/csuklósúly EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom
Az órarendi edzés véget ért.
09:30 | Combközelítő fókusz
kb. 50 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: Pilates gyűrű egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: combizom hátizom/törzs/gerinc
Az órarendi edzés véget ért.
11:00 | Gerinc mobilizáció
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer nélkül jóga mezítláb végzett edzés VENDÉG OKTATÓ EXTRA HANGSÚLY: hátizom/törzs/gerinc vállizom
12:00 | Edzőtárs a szék
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: szék/fotel egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: farizom hátizom/törzs/gerinc vállizom
15:00 | Deepwork meet Bodyart
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer nélkül egyensúlyfejlesztés idősebbeknek is mezítláb végzett edzés test & lélek VENDÉG OKTATÓ
16:00 | Elővesszük a hasat
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer nélkül testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: hasizom hátizom/törzs/gerinc
17:00 | Hajrá popsi!
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom
19:30 | High and Low
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer nélkül állóképesség fejlesztés/kardió EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom
21:00 | Bottal, mezítláb
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: bot/seprűnyél mezítláb végzett edzés EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom mellizom hátizom/törzs/gerinc vállizom
