Teljes órarend
Az „Órarend” menü hasonlít a megszokott edzőtermi órarendekhez, csak internetes közegben. A folyamatosan frissülő felületen áttekintheted, mely napokra milyen órákat helyeztünk el az online sugárzási tervünkben. Itt egy helyen megtalálod a közkedvelt, aktuális szerdai élő edzéseket, de minden hétvégére ajánlok Neked egy vadonatúj „weekend premier”-t is (olyan videót, amely korábban még soha nem szerepelt az oldalon). Minden héten legalább 2 - sőt, a "Vendégségben" heteken már 3(!) - friss, ropogós új edzést kapsz tőlem, ha Fitness Live Pro tag vagy. Az egyes edzések alatt található "Jövök" gomb megnyomásával elsősorban nem a részvételi szándékodat jelzed nekünk, hanem azonnal felveheted az óra időpontját a "Saját órarend"-be is. Ez elég hasznos lehet. Sőt, a megjelölt edzés előtti órában egy e-mailben is figyelmeztetünk, nehogy lemaradj. Vigyél rendszert edzéseidbe! Órarendre fel!
06:00 | Edzőtárs a szék
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: szék/fotel egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: farizom hátizom/törzs/gerinc vállizom
07:00 | Súlyosabb lépések
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: bokasúly/csuklósúly EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
08:00 | Strandolós hasizom
kb. 35 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer nélkül testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: hasizom hátizom/törzs/gerinc
09:30 | Újra itt a henger!
kb. 40 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: henger / multiroll henger EXTRA HANGSÚLY: hasizom hátizom/törzs/gerinc
11:00 | Pilates Mobility
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer nélkül egyensúlyfejlesztés idősebbeknek is mezítláb végzett edzés test & lélek VENDÉG OKTATÓ EXTRA HANGSÚLY: hátizom/törzs/gerinc
12:00 | Alapos stretching
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer nélkül mezítláb végzett edzés nyújtás/stretching test & lélek EXTRA HANGSÚLY: hátizom/törzs/gerinc
15:00 | Bailafit (táncos aerobik)
kb. 40 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer nélkül állóképesség fejlesztés/kardió tánc/koreográfia/step VENDÉG OKTATÓ
16:00 | Idő lejjebb, erő feljebb!
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer-rel állóképesség fejlesztés/kardió EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom mellizom karizom
17:00 | Egyensúly párna Basic
kb. 40 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: egyensúly párna egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: farizom hátizom/törzs/gerinc
18:00 | Comb- és hasizom fókusz
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer nélkül köredzés/intervall/Tabata testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom hasizom
19:30 | Télűző 'LIIT'
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó/súlylabda köredzés/intervall/Tabata Low Intensity Interval Training EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom karizom vállizom
21:00 | Intervall edzés
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer-rel köredzés/intervall/Tabata
