Béres Alexandra
Belépés Regisztráció
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • ÚJ
    Kihívások
  • ÚJ
    Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Teljes órarend

Ajánlunk egy kis segítséget! Szívesen összeállítjuk minden hétre az órarended. »

Az „Órarend” menü hasonlít a megszokott edzőtermi órarendekhez, csak internetes közegben. A folyamatosan frissülő felületen áttekintheted, mely napokra milyen órákat helyeztünk el az online sugárzási tervünkben. Itt egy helyen megtalálod a közkedvelt, aktuális szerdai élő edzéseket, de minden hétvégére ajánlok Neked egy vadonatúj „weekend premier”-t is (olyan videót, amely korábban még soha nem szerepelt az oldalon). Minden héten legalább 2 - sőt, a "Vendégségben" heteken már 3(!) - friss, ropogós új edzést kapsz tőlem, ha Fitness Live Pro tag vagy. Az egyes edzések alatt található "Jövök" gomb megnyomásával elsősorban nem a részvételi szándékodat jelzed nekünk, hanem azonnal felveheted az óra időpontját a "Saját órarend"-be is. Ez elég hasznos lehet. Sőt, a megjelölt edzés előtti órában egy e-mailben is figyelmeztetünk, nehogy lemaradj. Vigyél rendszert edzéseidbe! Órarendre fel!

«
Cs
30
P
01
Szo
02
V
03
H
04
K
05
Sz
06
Cs
07
P
08
Szo
09
JÖVÖK! (SAJÁT ÓRAREND) ÉLŐ EDZÉS! VENDÉGSÉGBEN (ÚJ!) PREMIER (ÚJ!)

TELJES ÓRAREND SAJÁT ÓRAREND
21/06/05 SÚLYZÓS GYAKORLATPÁROK

07:00 | Súlyzós gyakorlatpárok

kb. 55 perc | KÖNNYŰ     ERŐS
edzés eszközzel eszköz: kézisúlyzó/kettlebell köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom mellizom karizom vállizom

A timerrel végzett edzésekhez képest az óra új kihívást hoz. A gyakorlatok többször térnek vissza, a súlyzós ellenállás pedig csak fokozza a kihívást. Gyakorlat párjaink várhatóan kellemes fáradtságot okoznak és a másnapi izomláz sem marad el!

Az órarendi edzés véget ért.

21/07/19 KISS ÁRON-GEOMETRIA (MOBILIZÁCIÓ)

09:30 | Geometria (Mobilizáció)

kb. 60 perc | KÖNNYŰ     ERŐS
VENDÉG OKTATÓ edzés eszközzel egyensúlyfejlesztés

Ezen az edzésen csípő-, váll-, illetve különféle mobilizációs gyakorlatokat végzünk. Fentieken túl, összetett nyújtássokkal egészítjük ki a gyakorlatsorunkat, a két területet úgy kombinálva, hogy teljes egész mozdulatokkal építsük őket egybe az óra végére.

Az órarendi edzés véget ért.

21/11/10 ÉRKEZZ MEG FEJBEN!

17:00 | Érkezz meg fejben!

kb. 60 perc | KÖNNYŰ     ERŐS
edzés saját testsúllyal test & lélek

Ugye Te is készen állsz egy olyan edzésre, amikor a zsírégető óra egy folyamatosan egymásba fonódó gyakorlatsoron keresztül vezet, hogy közben egy kicsit elmélyültebb állapotba kerülj, és sikerüljön kizárnod a napi feladatokat? Érkezz meg és eddz ma fejben is velem!

21/04/10 'HIIT' EDZÉS GUMISZALAGGAL

18:00 | 'HIIT' Edzés gumiszalaggal

kb. 50 perc | KÖNNYŰ     ERŐS
edzés eszközzel eszköz: gumiszalag/gumikötél köredzés/intervall/Tabata High Intensity Intervall Training EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom karizom

Újabb eszközös edzéssel jelentkezem! Itt az ellenállás legyőzése stimulálja az izmainkat, a terhelést pedig egy kardió intervall (HIIT) blokkal növeljük. Ha nincs otthon gumikötelünk, semmi gond, a gyakorlatok eszköz nélkül is elvégezhetőek!

 
21/04/07 ZSÍRÉGETŐ TABATA

19:30 | Zsírégető Tabata

kb. 60 perc | KÖNNYŰ     ERŐS
edzés saját testsúllyal köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom

A zsírégető edzések jellemzője a monotónia, a magas ismétlés szám, valamint a minimális pihenő. Az állásban végzett mozdulatokat, földön végzett elemekkel váltogatjuk, pulzus értékünket pedig a zsírégető tartományba célozzuk.

 

Ez az edzés csak LIVE PRO előfizetéssel érhető el.

Ez az edzés "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET

BEZÁRÁS

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN