Teljes órarend
Az „Órarend” menü hasonlít a megszokott edzőtermi órarendekhez, csak internetes közegben. A folyamatosan frissülő felületen áttekintheted, mely napokra milyen órákat helyeztünk el az online sugárzási tervünkben. Itt egy helyen megtalálod a közkedvelt, aktuális szerdai élő edzéseket, de minden hétvégére ajánlok Neked egy vadonatúj „weekend premier”-t is (olyan videót, amely korábban még soha nem szerepelt az oldalon). Minden héten legalább 2 - sőt, a "Vendégségben" heteken már 3(!) - friss, ropogós új edzést kapsz tőlem, ha Fitness Live Pro tag vagy. Az egyes edzések alatt található "Jövök" gomb megnyomásával elsősorban nem a részvételi szándékodat jelzed nekünk, hanem azonnal felveheted az óra időpontját a "Saját órarend"-be is. Ez elég hasznos lehet. Sőt, a megjelölt edzés előtti órában egy e-mailben is figyelmeztetünk, nehogy lemaradj. Vigyél rendszert edzéseidbe! Órarendre fel!
06:00 | Súlyokat elő!
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó/súlylabda eszköz: kézisúlyzó (nehéz) EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp mellizom karizom vállizom
Az órarendi edzés véget ért.
07:00 | Télbúcsúztató Tabata
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó/súlylabda köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom karizom vállizom
Az órarendi edzés véget ért.
08:00 | Nehezített pályán
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: bokasúly/csuklósúly egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom
Az órarendi edzés véget ért.
09:30 | Gumikötél Basic Plusz
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: gumikötél/nyújtó szalag EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom
Az órarendi edzés véget ért.
11:00 | RTM Alakformálás
kb. 50 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer nélkül egyensúlyfejlesztés idősebbeknek is mezítláb végzett edzés test & lélek testrész specifikus edzés VENDÉG OKTATÓ EXTRA HANGSÚLY: hasizom hátizom/törzs/gerinc
12:00 | Band 'Big Bang'
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: gumiszalag(band) EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom
15:00 | Arcfitnesz (3 az 1-ben)
kb. 40 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés saját testsúllyal edzés timer nélkül idősebbeknek is test & lélek testrész specifikus edzés VENDÉG OKTATÓ EXTRA HANGSÚLY: arcizom
16:00 | Alap 'Band' Party
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: gumiszalag(band) egyensúlyfejlesztés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hasizom hátizom/törzs/gerinc
17:00 | Kész őrület lesz!
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: henger eszköz: nagy fitnesz labda egyensúlyfejlesztés test & lélek EXTRA HANGSÚLY: hátizom/törzs/gerinc
19:30 | Felépített párok
kb. 55 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó/súlylabda köredzés/intervall/Tabata EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom karizom vállizom
21:00 | Felsőtest fókusz
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐSedzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó/súlylabda eszköz: kézisúlyzó (nehéz) EXTRA HANGSÚLY: mellizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom
