Szuper, jó kis odafigyelős, ráhangolódós edzés, szerintem megy a kedvenceim közé.

Ez a bicepsz-tricepsz edzés hiánypótló! Koncentrált, célratörő, hatékony! Az edzésrutin kötelező eleme kellene, hogy legyen mindenkinél, persze a megfelelő súlyzó megválasztásával. Köszönöm szépen!

Ez egy nyugodt, odafigyelős edzés, végig a kar dolgozik, illetve pici hasizom még kerül a végére, és az elmaradhatatlan nyújtás. Nehézségét a súlyzók nagyságával tudjuk szabályozni. Én az összes súlyzómat odakészítettem 🙂. Tricepsznél 3 kilósakat használtam, bicepsznél hozzáfogtam az 1 kilósakat ( 4 kilös súlyzóm nincs), ezekkel pont végig tudtam a sorozatokat csinálni. Ebben az edzésben caak olyan gyakorlatok szerepeltek ( beleértve a hasat is), amiket szeretek 🙂. Az a célom, hogy sok gyakorlás után nehezebb súlyzókkal is meg tudjam csinálni! 🙂

Örülök, hogy egyre több a nehéz súlyzós edzés! Tónusfokozás!

Szuper hatékony kar gyakorlatok!

Ez a torna nem attól erős, hogy tempós, hanem attól, hogy figyelmet, koncentrációt követel. Imádtam ezt az edzést, igazán jól esett. 4 kg-os és 3kg-os súlyzóim vannak, ezeket váltogattam. Köszönöm Szandinak a pontos instrukciókat, tippeket a pontos végrehajtáshoz.

Egyre jobban szeretem a nehéz súlyzós edzéseket! Nem volt könnyű végig csinálni, de megéri. Így a pihenőkkel egyébként bírható! Nekem ez 8-as erőssű! Köszönöm

Imádtam, mert az edzés tempója totálisan lehetővé tette, hogy tényleg izom izomra érezzem az erőt, a megfeszítest. Nagyon figyeltem, hogy tényleg hatékony legyen a mozdulat. Nagyon feldobott egész napra

Nagyon jó erősítő edzés. Nagyon szeretem a súlyzós edzéseket, most sem csalódtam.

Nagyon élveztem végig az edzést, szuper volt!!! Köszönöm!!!

Nagyon jo volt, elveztem minden percet

nem volt nehéz, szériáztunk karra. Én csináltam volna még. Köszönet érte.