Leírás
Egy olyan komplex edzésbe keveredünk ezúttal, amely a comb izmait több irányból is támadja. Legfőbb területünk a combközelítő és a combtávolító izmok fejlesztése, de természetesen a comb hajlítók és a comb feszítők sem maradnak el. Ezt a nagyon erős bázis testrészünket állásban és föld pozícióban is stimuláljuk, sok-sok ismétléssel és a saját testsúlyunk bevonásával is ellenállásként. Bár a combizom kapja a mai edzésen a főszerepet, a többi izmunkat sem hanyagoljuk el, így - jó szokásunk szerint - egy komplett edzést kapunk...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal testrész specifikus edzés
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Formás lábak
Best of Március
Kellemes torna, változatos gyakorlatokkal. ❤️
Gyilkos (nemcsak) combizom edzés, rendkívül változatos gyakorlatokkal. Köszönöm az élményt!
Alapból is comb gyilkos torna, pláne még izomlázra.. jó, hogy benne van a tavaszi kihívásban! 🙂
Ízületi nehézségek esetén ez a videó nehezebb, mint elsőre gondolnánk. A mozdulatokra fokozottan kell figyelni.
Tényleg sokoldalú volt ez az edzés. Kifejezetten változatos gyakorlatokból állt. Nagyon élveztem.
Nagyon jó edzés volt, olyan jól esett, megdolgoztattuk a combokat, mostanában nem végeztem ilyen edzést, különösen jól esett, köszönöm:) a zene is kellemes volt.
Én pár éve nem tornáztam, ezért ez modt nekem nehéz volt, de nagyon jól megmozgatott, jól esett. Idővel könnyebb lesz, mint ahogy a súlyom is! 😀 Köszönöm!
Nagyon jól esett. Teljesen feltöltött, sok új gyakorlat volt benne, ami nekem nagyon tetszett. A combizom minden oldalról meg lett mozgatja, lesz izomláz. A zene szuper volt.
Második alkalommal végeztem el az edzést, és nagyon szuper volt!
Nagyon jó comb gyilkos edzés, 😁 szuper hatékony, az elején kicsit kapkodós, de lehet tartani a gyors tempót. Köszönöm!
Igazi combizom "gyilkos" edzés volt számomra. Nagyon élveztem, máskor is elvégzem ezt a tornát.
Nekem ez egy kemény edzés volt és ha az ember fia odafigyel, hogy valóban onnan dolgozzon, amire irányul maga az edzés, akkor bizony a végére remegnek a lábaid.😂😂🥰
Erős edzés, de nagyon jól fókuszál a combra és tetszettek az új gyakorlatok 😊
Igen, erős edzés, kemény munka a farizomra és a combra.
Pörgős, változatos, teljes értékű edzés volt, engem megizzasztott!
Imádom Szandiban, hogy mindig tud valami újat belecsempészni a gyakszikba! Változatos, minden testtájat megdolgoztató edzés. Mehet a kedvencbe!
Megizzasztott, néha nehezen tudtam tartani a tempót és követni a gyakorlatokat, de jó volt!:) Tetszett hogy voltak számomra új gyakorlatok, a zene is jó volt.:) köszönöm.
Minden oldala jól megdolgoztatva a lábamnak. 😍 Köszönöm! 😘
Nehéz volt, de annál nagyobb volt a sikerélmény a végén! Megérte.
Igazi combizom erősítés. A belső combra nagyon sok hangsúlyt fektet. Ettől függetlenül semmilyen testrész nem marad ki.
Szuper, változatos torna! :)
Szuper volt.Nem tagadom,volt hogy meg kellett állnom picit,de megnyugtató volt látni hogy nem csak rólam szakadt a víz hanem Szandráról is😂
Kiváló gyakorlatsor. Nem könnyű, de végezhető mert változatos. Amitől kiemelkedően jó ez az edzés az az, hogy nagyon sok új és érdekes gyakorlat van benne. Ezek elterelik a figyelmet az edzés nehézségéről és a játékosságuk élvezetessé teszi a tornát. A zene is jó választás, hozzáad az edzés jó hangulatához Szandi vidámsága, pozitív energiája, és gördülékeny, megnyerő tanító stílusa mellett. Én azt is nagyon értekelem, hogy mindig van tornaeszköz, virág, vagy valami más díszlet a szobában. Ezek a figyelmes dolgok mind vonzóbbá teszik a mozgást. Én nagyon hálás vagyok az igényes munkáért, a figyelmességért, és a kedvességért!
Jólesett, köszönöm 🙂 nem volt nehéz, jól végezhető gyakorlatok, jó hangulatú mozgás anyag.
Jól átmozgatott. A gyakorlatok változatosak voltak, tetszett.
Számomra élvezetes volt, hogy nagyon változatosak a feladatok. Fájdalom esetén elterelte a figyelmem. :) Szeretem a változatos bemelegítést és nyújtást is. Köszönöm szépen!
Nagyon tetszett, hogy változatos volt és új feladatokatis hoztál. Mire elfáradtam az egyikbe, jött a másik. Máskor is jöhet. Köszönöm!
Az új feladatok - számomra - mindig extra lendületet adnak.
Nagyon jó és új gyakorlatok is voltak. Izzasztó az eleje, de utánna is zsírégétő. Kedvenc lett. Köszönöm
Jó edzés volt, jól megizzadtam.
Nagyon tetszett a combizom fókusz, sok új gyakorlattal. Kedvenc lesz!
Minden percét élveztem ennek az edzésnek.Voltak benne új feladatok ami nagyon tetszett mert így nem volt unalmas az óra sem. Szeretem ahogy mindent elmagyarázol pontosan hogy kell csinálni. Imádom 😊
Szuper edzés volt vàltozatos gyakorlatokkal. Nagyon jól esett. Köszönöm!
Tényleg sokoldalú volt, imádtam. Köszönöm! :-)
Nagyon jól esett ez a torna, szeretem a változatosságot, amit kapok! A mai combközelítő gyakorlatokat máskor is beépíthetnéd a tornákba! Köszönöm :)
Volt pár újdonság a gyakorlatok között, én nagyon szeretem mikor egy testrészre kifejezetten koncentrálva van, hatását már érzem is.
Igazi combgyilkos edzés volt:-)Köszönöm
Nagyon jó dinamikus, változatos edzés.
Jó kis edzés volt, kellemesen elfáradtam, ajánlom mindenkinek!
Közepesen volt nehéz. De nagyon jól átmozgatott minden testrészt. Belső-Külső comb jól átlett dolgoztatva. Imádtam :) ❤️🦋
Nagyon jó, és részben új gyakorlatok voltak főleg combra, szuper volt! Köszönjük!
Erős edzés
Nagyon változatos óra, új gyakorlatokkal. Szuper!;)