Ez nekem tegnap annyira tetszett,hogy ma is ezt választottam 🙂. Az alapos bemelegítésböl szinte észrevétlen megyünk át az edzés keményebb részébe - állásból le támaszba, majd vissza, a támaszos feladatok közt vannak nehezek ( a kifordulós,lábérintős gyakorlat volt a legnehezebb szerintem, ezt csak "lassítva" bírtam csinálni, de eddig ez egyáltalán nem ment,szóval még ez is adott sikerélményt 🙂) Nem csak a has,hát,derék lett megdolgoztatva, a karok,vállak is a sok támasszal. A szöszmöszpakolásnak és a lábfeltolásnak külön örúltem, ezek a kedvenceim, de minden gyakorlat tetszett, ebben a nyári melegben is jólesett, bármikor szívesen ismétlem 🙂.

A hagyományos hasizom gyakorlatok mellett átdolgoztuk a hát, törzs és gerincizmokat, nagy hangsúlyt fektetve a mélyizmokra is, így egy komplett, átfogó edzést kaptunk.

Nekem annyira nem volt könnyű, de végigküzdöttem. :-)

Egy erős, a törzset is derekasan átmozgató edzés, ahol a has is fókuszba kerül. Szuper volt! Köszönöm!

Nagyon klassz hasizom és derék karcsúsító torna. Jó alaposan átmozgattuk ezt a részt, biztosan meglesz a hatása.

Nem technikailag volt nehéz, hanem mert turbo tempoban haladtunk. Pörgés-forgás jól esett, érezte a hasizmom, de talajon végzett mozgásnál figyelnem kellett, hogy a könyökön nem fájjon. Megérte a figyelmet, remek edzés volt. Jöhet a hasunkra a nap! Köszönöm