Ebben a hőségben szakadt rólam a víz, de jól esett a sok ugrálás, áthájtás! Jó kis edzés volt

Na, hát az van, hogy nagy lelkesen kezdtem neki, mert megjött az ugrálókötelem, végre kipróbáltam... De aztán közben rájöttem, hogy így péntek estére nem épp a legtürelmesebb állapotban vagyok, úgyhogy néha bosszankodtam, hogy a kötél nem úgy viselkedik, ahogyan szeretném. Majd még próbálkozom másik edzéssel is. De egyébként nem rossz, nem túl kemény, nekem inkább 6-os erősségű volt. Köszönöm!

Kellemes, nem.túl.megerőltető edzés.

Az elmúlt hetekben ez már a 2.ugróköteles edzés amibe belefutottam. Ezért előástam a lányom régi ugrókötelét. Vicces volt, de sikerült!! Kitartóan ugrálni vele kihívás! A melegbem most elég volt ez, könnyű edzés, elvégezhető, de tikkadtam...

Nagyon köszi az észrevételeiteket!!! Azokat olvasva felbátorodtam és megcsináltam. Trambulinon ugráltam kötél nélkül, kicsit ugrálósabban. És nagyon jól esett. 😊

Eszköz nélkül végeztem én is. Így is tökéletes volt. Felébresztett, nagyon tetszett. A zene nagyon jó.

Eszköz nélkül is elvégezhető, szórakoztató, izgalmas edzés. Az elején kardió, majd a földön erősítő far és hasizom gyakorlat, némi törzsizommal színesítve.

Ha valaki nem tud ugrókötelezni, annak komoly kihívást jelent, de ugyanakkor szórakoztató edzés, és még úgy is, hogy sokszor megakadt a kötél, rendesen megdolgoztatott.

Egy ujabb nagyon jo edzes, ugrokotellel, egy kardio resszel, majd izmositassal. Koszonom!

Én egy alaposan megizzasztó, lihegős kardiora készültem, valószínűleg ezért is éreztem most ezt a tornát kevésbé erősnek.

Változatos gyakorlatokkal tarkított edzés. Nagyon tetszett!

Ez kezdőknek való edzés! Sztem aki most kezdi azoknak ez az edzés pont jó kis kihívás! Jó a zene, vannak benne kardió és erősítő gyakorlatok. Köszönöm szépen 🦋♥️

Nem nehéz edzés, de gyakorolni kell az ugrálókötelezést. 🙂 Köszönöm

Nagyon szerettem ezt az edzést, változatos gyakorlatokat tartalmazott. Örültem a rövidebb időtartamnak is.

Nem a kedvencem az ugróköteles edzés. De ez tényleg jó volt! Tudtam csinálni a gyakorlatokat. Tetszik, hogy Szandi a változatosságra törekszik.

Nagyon jólesett 61 évese is ugrókötelezni több, kevesebb sikerrel.. Felfrissítő torna volt, nagyon élveztem.

Nagyon megörültem az ugróköteles edzésnek,egyik kedvencem. A 10 gyakorlat közül az 5. és 6. nekem gyakorlást igényel mèg. Tetszettek a rendhagyó talajon végzett feladatok is. A nyújtás teljesen belazított. Ismétlés biztos lesz,hogy sokkal gördülékenyebben menjen. Kedvenc lett ez is.

Én a kardio miatt választottam. Nem voltak nehezek a feladatok. Könnyű, átmozgató torna, de ebbe a melegbe bőven elég is volt.

Az eszköz miatt az edzés nehéznek tűnik, de nem az. 10 ugróköteles gyakorlat van az edzésben és mindegyik gyakorlatot 1 percig végezzük. Nem mind a 10 gyakorlatban ugrálunk. Több gyakorlat az ugrókötelet a törzsizmok erősítésére használja. A 10 gyakorlat közül 2 nehéz. Az egyik az amikor félbehajtott ugrókötélen kell két lábbal átugrani. Ezt gyakorolni kell. A másik nehéz gyakorlat pedig az utolsó. Ez nem könnyű, mert 1 percig intenzíven ugrálunk. Ezt is lehet gyakorolni. Az edzés újdonságai, hogy a hasizom korábban jön mint amihez szokva vagyunk, bár visszatérünk rá az edzés végén is. Szerintem ez egy érdekes fordulat. A nyújtás is hosszabb, 7-8 perc, és a kötél nagyon hasznosnak bizonyul a nyújtásnál, azaz, hatásosabbá teszi a nyújtást. Az edzés rövidsége a melegben szintén előny. Ha műanyag ugróköteletek van fogóval, mint nekem, azt nem mindig könnyű egyensúlyozásra használni (pl. amikor a talpunkra tesszük a kötelet és felfelé toljuk a lábunkat a farizom gyakorlatoknál), de megoldható a kihívás. Jó edzés, én élveztem és csinálom újra.

Én hajós kötéllel próbáltam elvégezni, több kevesebb sikerrel..🙂 főleg az elején megemelkedik a pulzus, de kibírható, a talajon végzett gyakik sem túl nehezek, ebben a hőségben pont jó volt minden, köszönöm.