Béres Alexandra Videó - 25/12/02 FELSŐTEST HANGOLÁS

Online edzések

Béres Alexandra

25/12/02 FELSŐTEST HANGOLÁS
59p |
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó/súlylabda EXTRA HANGSÚLY: mellizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom
A felsőtestünket vesszük rá alapos, lendületes munkára. A kisebb kézisúlyzók nem terhelnek túl, mégis folyamatos tónusfokozó munkát biztosítanak minden ismétléssel. A cél a harmonikus, erős felsőtest kialakítása. A vállöv finoman, kitartóan dolgozik, a mellkas területét kontrollált súlyzós mozdulatok aktiválják, megnyitva és erősítve ezt a sokszor elhanyagolt területet. A karok folyamatos munkában vannak, így kapnak feszesebb kontúrt. Együtt dolgozik a teljes felsőtest, miközben a súlyzók folyamatos, mégis jól teljesíthető kihívás elé állítanak...
Videó lejátszása

Leírás

Ebben az órában a felsőtestünket vesszük rá alapos, lendületes munkára. A kisebb kézisúlyzók nem terhelnek túl, mégis folyamatos, formáló, tónusfokozó munkát biztosítanak minden ismétléssel. A cél a harmonikus, erős felsőtest kialakítása. A vállöv finoman, de kitartóan dolgozik, hogy vállaink formásabbak és teherbíróbbak legyenek. A mellkas területét aprólékos, kontrollált súlyzós mozdulatok aktiválják, melyek megnyitják és erősítik ezt a sokszor elhanyagolt területet. A karok pedig folyamatos munkában vannak, így kapnak feszesebb kontúrt és jobb állóképességet. Együtt dolgozik a teljes felsőtest, miközben a súlyzók folyamatos, mégis jól teljesíthető kihívás elé állítanak.

Kommentek

szlmaria (23 órája)

Szuper felsőtest edzés ,bár minden dolgozik,de a karok vállak kapnak rendesen néha kicsit fogszorítósan. A súlyzó végig velünk van a hasizomnál is . Köszönöm nagyon jól esett!!

Nincsite (1 napja)

Nagyon hatékony nagyon jó edzés volt jó kis ízomláz fokozó gyakorlatokkal . Nagyon tetszett .Könnyünek nem mondanám, de Nagyon jól esett és végig követhető volt .

Ancsi (1 napja)

Nem volt nehéz, de megdolgoztatott.

Andil (1 napja)

A kar-és vállizmokat erősen megdolgoztattuk, a súlyzó is központi szerepet kapott, néha megváltam volna tőle, de végigcsináltam és ez nagyon jó érzés volt. Szuper edzés! Köszönöm!

Marta66 (1 napja)

Lényegében 2kg-os súlyzókkal végeztem a gyakorlatokat. Jogos a cím, felsőtest, kar, váll, mell izmok dogoznak SOKAT, de far és combizomra is erős a tréning. Súlyzó fókuszos edzéseknél nekem különösen figyelnem kell a légzésre is. Jól esett! Köszönöm.

Zsóka1 (1 napja)

Nekem nagyon jól esett az edzés, 1 kg-os súllyal dolgoztam de így is érzem a vállamat és a karomat. De az jó! Az egyensuly gyakorlatok az álló résznél a kedvenceim. Összeségében egy jó kiadós esti torna volt, és jól érzés, hogy megcsináltam. Köszönöm.

Mónika a hegyről (1 napja)

Jó erős edzés volt. Minden izmom hálás ezért az óráért. Nagyon tetszettek a comb-kar kombinációk.Köszönöm.

Petra 🦋 (1 napja)

Nem egyszerű edzés volt. Állásban voltak nagyon jó új gyakorlatok. A súlyzót váltogattam 1kg,2kg,3kg között. Nagyon érzem a karomat, vállamat mellizmot. Holnap izomlaz lesz. Köszönöm szépen 🦋❣️