-
Online edzések
Béres Alexandra
25/09/16 ERŐS KÖZPONT
74p |
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül egyensúlyfejlesztés testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: hasizom hátizom/törzs/gerincAz edzés célja, hogy felpörgessük a zsírégető folyamatokat! Persze a teljes testünket átmozgatjuk, miközben a hangsúly a test központi részére kerül. A has- és hátizmok kulcsszerepet játszanak minden mozdulatunkban, ezért ebben a programban tudatosan erősítjük és fejlesztjük őket. A stabil core nemcsak karcsúbb derekat és feszesebb törzset ad, hanem segít a helyes testtartásban, az egyensúly javításában és a teljes mozgáslánc hatékonyabb működésében is. Az óra során változatos, de egyszerűen követhető gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek összekötik a zsírégetést az erőfejlesztéssel.
Videó lejátszása
Leírás
Az edzés célja, hogy felpörgessük a zsírégető folyamatokat! Persze a teljes testünket átmozgatjuk, miközben a hangsúly a test központi részére kerül. A has- és hátizmok kulcsszerepet játszanak minden mozdulatunkban, ezért ebben a programban tudatosan erősítjük és fejlesztjük őket. A stabil core nemcsak karcsúbb derekat és feszesebb törzset ad, hanem segít a helyes testtartásban, az egyensúly javításában és a teljes mozgáslánc hatékonyabb működésében is. Az óra során változatos, de egyszerűen követhető gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek összekötik a zsírégetést az erőfejlesztéssel.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
hosszabb, mint egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül egyensúlyfejlesztés testrész specifikus edzés
Extra hangsúly:
hasizom hátizom/törzs/gerinc
Az élő chatben írtátok
Petra 🦋
HegeZsuzsi :)
Évi__
Zsuzsi86
Bp Csilla
szlmaria
Naiszi
Fantasztikus edzés volt, a zene a gyakorlatok, az új gyakorlatok, testileg lelkileg felfeissültem. Ma nagy szükségem volt rá. Biztos lementem a kedvencek közé 😊
Nagyon profi módon felépített edzés volt, éreztem, hogy szinte minden izmom szép sorban dolgozik, főleg a derék oldalsó izmok, farizom, comb és mindegyik. Beleizzadtam de jól esett. Köszönöm Szandi, megy a kedvencek köze!
Nem volt erős edzés. Teljesen atdolgoztattuk az összes testrészt. Nagyon jó kis edzés. Has és a törzs rész kapott rendesen. Köszönöm szépen 🦋❣️