Ohh nagyon szeretem a hasizom edzéseket, ezt is 10- edjére végeztem el. Nagyon jó, ahogy Szandi is mondja edzés közben, nem a kardió intenzitásától erős az edzés, hanem a tartásoktól, ez így van. Én ezeket is szeretem. Nagyon jól esett. Szerintem a hasizmom beijedt ettől a tornától. Köszönöm :)

Abszolút kedvenc, igazi flow :)

A megszokott alapos, kellemes bemelegítés és nyújtás között egy hatékony, teljesíthető, de azért kellően nehéz gyakorlatsort tartalmaz ez az edzés. Jó kis kihívás volt, köszönöm!♥️

Nem a kedvenceim ezek a gyakorlatok, de sajnos a hátnak nagyon kell, már most érzem, hogy megdolgoztattuk! Kicsit több comb és popsit lehetett volna még, de tudom, most nem ez volt a lényeg, így összességében egy közepes erősségű, de a törzset jól megmozgató edzés volt, köszönöm!

Remek, a hasizomzatot minden oldalról átmozgató, erős edzés volt. Nekem 7 erősségű. Aki rendesen végigcsinálta, biztos hogy beleizzadt. Megy a kedvencekhez, köszönöm.

Nekem ez az edzés kevésbé tetszett. Kicsit vontatott, lassan indult be. Azt azért nem mondom, hogy nem izzadtam és lazán, könnyen ment minden gyakorlat. Végig csináltam, de nem lesz kedvenc.

Nagy kedvenc nekem a plank gyakorlat és annak minden fajtája, ebben az edzésben bőven volt, mivel nehezítve is sokszor végzem az ilyen féle gyakorlatokat, így nem haltam bele és végre ezáltal érezhető a fejlődés, és ez nagyon motiváló. Köszi Szandi, ez a te érdemed. Egy kiváló core, mindent is erősítő edzés.

Az edzés végig hasizom fókuszú. Az tény, hogy 1-1 feladat nehéz volt, de szerintem nem erős edzés.

Nehéz edzés. Ahhoz, hogy kellően óvjam az ízületeket, lassabban és könnyítve végeztem. Szinte az összes "támaszos-beugrós-hullámos-csavargatós-kifordulós-planket tartalmazó" gyakorlat benne van. Ezek egy része összekapcsolt koreográfiában is előjön, ekkor is javasolt óvatosnak lenni. Biztos van, akinek könnyű, de én inkább az ízületekre figyeltem.

Hasizomra nagyon erős torna - ha valaki eddig azt hitte, egy "átlagos" gyakorlatsorban épp elég hasizom van, csinálja meg ezt:)

Másodjára végeztem el, s most talán még jobban esett. Örültem, hogy 100 volt a végén, de tényleg.

Nagyon nehéz edzés volt. Nehezen bírtam.

Erős edzést kerestem mára, és nem csalódtam! Olyan szempontból nem nehéz, hogy nem kardiós, de mégis erős edzés. A hasizmok, törzsizmok sokféleképpen dolgoznak, könnyebb és nehezebb gyakorlatokat végzünk. Van benne támasz, plank is bőven, ezek voltak számomra a legnehezebbek, néhánynál a kívánt mozdulatokat nem sikerült végig csinálni, ilyenkor csak tartottam tovább a planket, de nem hagytam abba. Ha majd többször elvégzem, egyszer majd ezeket is végig fogom bírni 🙂. Jóleső edzés volt, elö fogom venni máskor is.

Nem is tudtam, hogy ennyi rejtett képességem van :). Milyen gyakorlatokat vagyok én képes elvégezni! Ez tényleg különleges és erős edzés volt.

Jó erős gyakorlatok voltak, holnap biztos érezni fogom mindenhol :)) A zene is nagyon jó volt :)) Köszönöm!

Brutális hasizom edzés a nevéhez híven. Tényleg reszkessen a hasizom. Nagyon szerettem és a végére laposabb lett a hasam is. Kirajzolódott valami.😁🤭🥰

Nagyon jó edzés, a hasizmot minden oldalról alaposan megdogoztatta.

Èn a gerincproblémàim miatt minden csavargatós részt amikor négykézláb vagyunk ès a plank tartàsos csavarást, sajnos nem tudom megcsinálni,mert fàj,ès elvileg az nem jó, Kemèny volt az edzés,de jó volt 🥰 Köszönöm

Ez egy nehéz torna volt, pár gyakorlatnál küzdöttem rendesen. A végén remek, lazító nyújtás volt!

Szuper volt! Köszönöm!

nagyon kemény edzés volt,de nagyon tetszett szuper gyakorlatok voltak, Köszönöm szépen Alexandra.

Ez az edzés igen nőies, ami különlegessé teszi. Tetszett, mert szokatlan gyakorlatokkal volt változatos. Nem volt ugyan nagyon megeröltető, (nem is kell mindig az legyen) de az állóképességet fejleszti, ezért hasznos! Köszönöm!

Érzem, hogy gyenge vagyok még egy-két feladathoz, de azért igyekeztem. Jól összeállított program volt, legközelebb is belevágok majd.

Erős edzés! Látszólag szépen folynak egymásba a gyakorlatok, miközben nagyon megdolgoztatja a has és törzsizmokat. Nagyon kellemesen elfáradtam. Ülőmunkát végzőknek kötelező!

Nem igazán szeretem az ilyen erős edzéseket, de néha kellenek. Nagyon jól összeállított gyakorlatok, de nem egy könnyed torna. Örülök, hogy végigcsináltam, már most érzem a törzsizmokat, a holnapi izomláz biztos.

Nagyon tetszett az edzés felépítése. Könnyű gyakorlatokkal indult. Vártam, hogy "beinduljon". A közepe néhol erős volt. A végére leizzadtam. A nyújtás teljesen ellazított. Az egész így szuper élményt adott!

Egy gép előtt ülve töltött nap után, a bemelegítő hát -gerinc gyakorlatok rendkívül jól estek.Utána meg a "hideg zuhany" ebben a melegben :-),jó pár gyakorlatot csak úgy tudtam megcsinálni, hogy előtte szusszannom kellett egyet. A folyamatos átmenet egyikből a másikba nem mindig sikerült - de élveztem a kihívást a nehézsége ellenére is. A végére pedig valóban reszketett a hasizmom 😊Köszönöm Szandi❤️

Ez nem volt nehéz edzés. A zene kellemes lassú volt és nagyon szépen folyamatosan lehetet rá mozogni. Ilyen edzés nem is igazán volt szerintem.... Nagyon jól fókuszáltunk a has minden egyes részére. Ez teljes mértékben has és törzsizom edzés volt. Köszönöm szépen ♥️🦋

Tetszett az edzés , lassabb és gyilkos volt🙈😂😅

Nem volt olyan könnyű, valóban kihívás. A has és törzsizmomat megdolgoztatta. Hatásos edzés, megizzasztott.

Kemény edzés, az elejétől a végéig fókuszban van a hasizom, de ez így van jól! De egy biztos, felkerül a kedvencek közé:))

Ez a torna most nagyon nem ment, kifogott rajtam.

Erős edzés

szuper edzés, úgy érzem minden egyes hasizmot megmozgatott :-)

Ez egy kifejezetten nehéz gyakorlatokkal fűszerezett edzés volt. Az alkarban tartott plank feladatokat már egy ideje nem utálom :), de a kartámaszos plank gyakorlatokkal nehezen birkózik meg a csuklóm. A zene nekem nem jött be, de mivel időnként a túlélésre hajtottam így mindegy is volt mi megy a háttérben. Köszönöm szépen! :)

Kellemesen elfáradtam, jól esett az edzés, bár nehéz volt úgy összességében. A tenyéren támaszkodás még nem megy, egy pár hónappal ezelötti csuklótörés miatt, de simán tudom helyettesíteni könyökön támaszkodással. Tetszett, hogy olyan módon is lehet hasizmot erösíteni, amire nem is gondoltam. :) szuper! A zene is jó! Köszi!

Annak ellenére, hogy több gyakorlatot másképpen, vagy könnyítve végeztem el, nagyon felfrissített az edzés. Jólesően elfáradtam.

Hát lanyok-fiúk, ez kemény volt! Nem pörgős, szépen ráérősen , de keményen dolgozunk végig. Szuper új gyakorlatokkal. A zene tökéletes hozzá. Kedvenc lett!!!!

Nagyon változatos, efyálralán nem tipikus hasizom torna. Nagyon tetszett, hogy a hasfalnak olyan részeit is edzettük, amire egyébként máskor nincs ekkora gond fordítva.

Nekem ez most egy 8-as erősségű edzés tele sok új gyakorlattal a hasizmot minden oldalról alaposan átmozgattuk .A négyütemű nekem még mindíg nem az erősségem a plank viszont nem okoz nehézséget.Köszönöm az edzést.

Köszönöm a szülinapi edzést :) Új gyakorlatok is felbukkantak, és voltak nehéz szakaszok. A plank-es feladatok a végén igen keményre sikeredtek. A vádli edzésénél maradtunk a guggolásban, ráterhelős kivitelnél az fincsi szokott lenni.

Abból a szempontból nem volt erős, mert nem volt benne sok kardió. Ellenben sok gyakorlatban volt benne a tartás ami erősíti és igénybe veszi az izomkat. Szeretem utána az érzést, hogy tart a hátam és a hasizmom. Köszönöm

Nagyon szépen koreografált hasizom fókuszú edzés. A fitnesz zsargontól talán eltérve, a "koreografált" alatt azt értem, hogy ez egy gimnasztikusabb edzés, nagyon sok új és kecses mozdulatból álló gyakorlattal. A hasizom fókusz, mint mindig, azt jelenti, hogy a törzs izmait is alaposan megdolgoztatjuk. Nagyon sok törzshajlítást végzünk minden irányban. Ha a gyakorlatok helyes kivitelezésére koncentrálva végezzük az edzést, egyáltalán nem könnyű. Több nehezebb gyakorlatot is tartalmaz az edzés, főleg azokra gondolok amikor plankből kell a karunkat emelni felfelé és előre. Elég sok plank gyakorlatot tartalmaz az edzés. A zene nyugtató. Nagyon jól illik a gyakorlatsorhoz. Összességében, nekem nagyon tetszett ez az edzés.

Igazán szuper edzés volt, változatos gyakorlatokkal. Biztosan, kedvenc hasizom edzéseim között lesz. A héten még egyszer megcsinálom, nagyon bejött.

Nagyon szeretem az olyan edzéseket, amibe a hasizom kap központi szerepet. Ez most számomra egy közepes erösségü edzés volt.

Változatos, érdekes gyakorlatokkal teli edzés. A plank kombinációk igencsak megdolgoztattak. Szuper volt!

Főleg a hasizmok dolgoztak nagyon erősen, volt olyan plenk gyakorlat, amit nem is sikerült kiviteleznem. Ennek ellenére ha hasizmozni akarok, meg fogom ismételni.

Nagyon tetszett.Nekem a has próblémás részem,ezért is szeretem ezeket az edzéseket.Nem volt annyira könnyű,ezért 8-ra értékelem

Nyugodt, de kemény edzés volt, a nehézségét az erősítő gyakorlatok adták. Minden izomcsoport edzésbe bele lett csempészve több-kevesebb hasizom gyakorlat, a végére reszkettek a hasizmok valóban.

Néhány törzs gyakorlat 10-es, de összességében egy elvégezhető, élvezetes, erős edzés.

Új és különleges kombinációkat tartalmazó edzés volt. Igaz a plankben végzett gakorlatok jól megizzasztottak, de a zene áramlása vitt tovább. Köszönöm szépen!