Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    24/03/30 ÜNNEPI 'NYUSZIS' FÉLÓRA

    35p   |    
    edzés saját testsúllyal mezítláb végzett edzés EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom

    Megszokhattátok tőlem, ha rövid egy edzés, az nem feltétlenül azt jelenti, hogy könnyű is! Ebben a 35 perces edzésben az anyagcsere fokozás mellett egy gyors átmozgatásra számíthatsz, tetőtől talpig. Büszke lehetsz magadra, ha az ünnepek alatt is beiktatod a testmozgást, és nyugodt, stresszmentes állapotban csatlakozol a családodhoz. Az a jóleső érzés lehet benned, hogy te már tettél az egészségedért. Legyünk ma gyorsak mint a nyuszik, de azért tegyük meg a tőlünk telhetőt, hogy hatékony legyen ez a fél óra is!

    Videó lejátszása

Leírás

Már megszokhattátok tőlem, ha rövid egy edzés, az nem feltétlenül azt jelenti, hogy könnyű is! Ebben a 35 perces edzésben az anyagcsere fokozás mellett egy gyors átmozgatásra számíthatsz, tetőtől talpig. Büszke lehetsz magadra, ha az ünnepek alatt is beiktatod a testmozgást, és nyugodt, stresszmentes állapotban csatlakozol a családodhoz. Az a jóleső érzés lehet benned, hogy te már tettél az egészségedért is. Legyünk ma gyorsak mint a nyuszik, de azért tegyük meg a tőlünk telhetőt, hogy hatékony legyen ez a fél óra is!

Kommentek

Tunelany (1 napja)

Kellemes, de èpp elèggè mindent jól àtmozgatós óra volt! Köszönöm szépen! :)

CzKr (3 hónapja)

Nagyon jól esett,Köszönöm!

Kastlimeister (6 hónapja)

Megizzassztott, átmozgatott, nagyon jó volt.

ZsB (9 hónapja)

Egy roppant kellemes rövid edzés egy kevéske nyusziugrálással :) Ideális olyan napokon, amikor az ember nem érzi úgy, hogy dupla töltéssel indul! Az első fele kifejezetten könnyű, nem feszegettük a határokat.

szlmaria (1 éve)

Nagyon szuper edzés ,pörgős ,vidám ,rövid de mégis mozgunk ,dolgozunk, nyusziugrás is szinesíti a gyakorlatokat .Nagyon jól esett köszönöm !!

Marty (1 éve)

Rohanós hétköznapokra tökéletes! A nyuszi ugrás azért feladja a leckét:))

Erwinia (1 éve)

Mindig áradózok a férjemnek hogy Szandi tudása kreativitása utolérhetetlen. Most is így fogok tenni☺️Köszönet!

Csáboska (1 éve)

Tetszett ez az edzés is. Ez is kiváló, amikor csak egy rövidebb edzésre van idő. Köszönjük! 🥰

RDBea (1 éve)

Megy a kedvencek közé. Ha nincs idő a tornára, akkor is be lehet iktatni ezt a fél órás, jó hangulatú edzést. Köszönöm

Ani9 (1 éve)

Szuper jó volt három hét után! Köszönöm nagyon Kedves Szandi mindig kitalàlsz vmit kifogyhatatlan ötleteid vannak nagy tapasztalat és tudás soha nem sérülök meg ízületek rendben !!! Köszönöm Anita

Bettka (1 éve)

Laza kis edzés, én egy szállodában csináltam, kicsi helyen, így is jól kivitelezhető volt. A zene szuper! Átmozgatásnak jó, kar tartáson kívül más szerepet nem kap, minden egyéb testrész érintve van, de nem intenzív edzés.

RebekaK (1 éve)

Szuper fél órás edzés, hatékonyan átmozgat, kellemesen elfáraszt, kisbabás anyukáknak pedig tökéletes a hossza.

Chrysta (1 éve)

Amilyen rövidke, olyan kis alattomosan lábgyilkos....😝😂 De szuper volt és még a nyuszi ugrás is bele lett csempészve.🐇😊

Frenzi (1 éve)

Minden benne van a 35 percben. Nekem kicsit térdgyilkos az állásban végzett rész, viszont az egész napos hajtás után pont tökéletes fél óra☺️

Erika1983 (1 éve)

Nagyon szépen köszönöm. Első edzésem volt az oldalon.

Krys74 (1 éve)

kellemes átmozgató edzés

Gabi1221 (1 éve)

Minden testrészt jól átmozgató, de mégis kellemes edzés. Az aktív testmozgás fél óra és 5 perc a nyújtás. Ez egy olyan edzés amelynek a hatékonyságát fokozhatjuk azzal, hogy jobban koncentrálunk a munkában lévő izmokra és jobban jelen vagyunk az edzésben. Főleg amiatt, mert az edzés rövid, figyelem-befektetéssel többet tudunk kihozni belőle. Jókedvű edzés. Én nagyon élveztem. (Én is elgondolkodtam, hogy a nyusziugrásokat kihagyjam-e, de sikerélmény volt, hogy milyen jól tudok ugrálni mint egy nyúl.)

Zsófi73 (1 éve)

Rövid, de trükkös húsvéti torna, melyben kiderül, hogy a nyusziugrás nagyon hasonlít a négyütemű fekvőtámaszhoz:)))

Hajni (1 éve)

Ízületi nehézséggel rendelkezőknek óvatosságot ajánlok. A nyusziugrás és előtte lévő gyakorlatok (egy lábas helyzetből támaszba lépés illetve ugrás) csalókásak. A térd előre kerül síkban, így kevésbé vesszük észre, hogy terheljük. A négykézláb helyzetben térd emelése is hasonló, lassabban, figyelmesebben érdemes végezni. De a torna hangulata jó, hamar repül az idő. Köszönöm a videót!

Marta66 (1 éve)

35 perc csoda! Nyuszi hopp, nyuszi hopp de a nyuszi valószínűen erős combizmokkal mozog. Csoda jó edzés egy ünnepi hétvégére. Köszönöm

Zsunci (1 éve)

Gyors, nem túl pörgős torna, nagyon jól esett elvégezni. Boldog nyuszit mindenkinek!

Adda (1 éve)

Ez is egy szuper kis kompakt edzés szaladós reggelekre, fárasztó munkanap után, amikor "semmi erőm már, pedig kellene", vagy akár a nehezebb női napokra...minden benne van, de mégsem erőltet meg. Feltöltődtem tőle. :)

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal mezítláb végzett edzés
Extra hangsúly:
combizom farizom

Az élő chatben írtátok

Ez szuper edzés volt! Ahogy telt az idő, úgy lett egyre több izzadságcsepp. _)

Edina5

Én nagyon szeretem, mert pici gyerekek mellett pont van idő rá...

Edina5

Ha kevés az idő, remek megoldás a rövidebb edzés.

Adorján

További filmek

Pezsgőn innen, bejglin túl

21.12.29.   |   61p
 

Súlykontroll light

21.01.27.   |   60p
 

Újra izomfejlesztés!

25.05.17.   |   49p
 

Felsőtest Plusz

21.07.28.   |   62p
 

Három felvonás

23.09.30.   |   49p
 

Lábsúlyos 'LIIT'

24.04.20.   |   52p
 

Út a spárgáig

24.11.21.   |   34p
 

Megduplázott kihívás

24.03.23.   |   51p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN