Kellemesen elfáradós edzés volt. 😊 Nem a kedvenceim a timer-es edzések, de az tény, hogy sokkal jobban be tudom így osztani az erőmet, ha előre tudom, mit és mennyit kell elvégezni. Összességében közepesen erős volt, és gyorsan elrepült az idő.

Jó kis torna volt, tényleg hamar eltelt az óra. 900 edzés után sem barátom a negyütemű. :)

Kedvencnek jelöltem ezt az órát, mert minden gyakorlatát szerettem és a köredzés amúgy is a szívem csücske. Kellemesen bizsereg minden porcikám, ez a torna is elérte a célját. :) Köszönöm szépen!

Onnan tudom, hogy jó erős óra volt, hogy jólesik a nyújtás előtt csak úgy feküdni, még Alexandra beállítja a zenét. Na most jólesett. A 3 kör elég erős, bár inkább comb-fenék, de váll, kar is kap szerepet. A körök után egyből hasizom, ami viszont jó, és nekem külön tetszett, hogy van kb. 8-10 perc csak erre a testrészre.

Imádom az ilyen edzést: timer, súlyzó, erős hasazás, kellemes nyújtás, Alexandra mosolya pedig az elmaradhatatlan bónusz. Köszönöm!

Ez egy olyan edzés aminek nagyon jól van kalibrálva a nehézsége. 1 kg-os súlyzókkal abszolút végezhető, de le fogtok izzadni, mert a munkavégzés 50 mp. 10 gyakorlatot (azt hiszem 10 volt) végzünk el 3 körben. Csak egy gyakorlat taposás és előre bokszolás súlyzókkal, nekem nem a kedvencem. Van más kardiósabb gyakorlat a gyakorlatok között, de a taposás tűnt nekem a legnagyobb kihívásnak. Persze az sem segít, hogy ez az utolsó a körökben. Az edzés gyorsan lemegy és élvezetes, mert a nehezebb gyakorlatokat könnyebbek váltják és majdnem minden gyakorlat több izomcsoportot céloz. Okosan felépített edzés. Nekem nagyon jól esett.

Nem volt egyszerű a három körös súlyzós gyakorlatsor állásban, az utolsó körre a hátam sem bírta és átváltottam más típusú gyakorlatokra. De így is nagyon jólesett, a zenét imádtam, a hasizom is a végén szuper volt. 🙂

Jó volt ez a 3 kör! 🙂 Na, ez a nekem való tempó, így még a rettegett 4üteműt is szépen végig tudom csinálni. 2 kilós súlyzókat használtam , ezekkel az utolsó kör már eléggé fogösszeszorítós volt, de végig élvezetes. A 4üteműnek sosem örülök, de ez a gyakorlatsor ezzel együtt is nagyon tetszett! 🙂 Talajon már csak egy nagyon jó hasizom rész ( felüdülés a tabata után 🙂) és a nyújtás következik. Az egy óra ma is elrepült, remek,alapos edzés volr,nagyon tetszett! 🙂

Kicsi a súlyzó de erős:) Bár tartottam tőle hogy fáradtan hogy fog ez ma sikerülni,de az edzés közben azon kaptam magam,hogy belelendültem.Tetszett a 10 gyakorlat,a hasizom ma különösen jólesett,a nyújtás pedig mindent megkoronázott.

2x2 kg-os súlyzóval végeztem. Intenzív volt a 3x 10 gyakorlat 50 mp-ben. A fél lábas előre-hátra nekem nem sikerült. Felfrissítő, de pörgős edzés. Köszönöm

A tempó nyugodt és megfontolt, a cél inkább a mozdulatok kitartásán és a helyes testtartáson van. Emiatt elsőre könnyebbnek tűnhet, de ez becsapós, mert bizony a 3. körnél én már mindent is éreztem:) Nagyon tetszettek az új gyakorlatok is, egy szóval egy újabb szuper edzés Szanditól!:)

Nagyon nyugodt tempójú edzés, még a 4üteműt is lassan, megfeszítve csináljuk. Súlyzótól függ a nehézsége, a legkissebbel közepes volt nekem.

Szuper jó, belefeledkezős edzés. 10 gyakorlat 3 körben 50 mp munkavégzéssel, a végén alapos hasizom gyakorlatokkal. Nehéz nap után tökéletes levezetés lehet. Szerettem nagyon! 🙂

Közepesen nehéz edzés, de mindent alaposan megmozgat, megdolgoztat a kis súlyokkal is. A 10 gyakorlat nekem nagyon tetszett, az 50 mp teljesen bírható. A hasizom blokk kicsit lasabb tempójú, de így is hatékony.

Nagyon jó köredzés! Jól bírható, mégis izzasztó. A hasizom kimondottan jó a végén.

Ez szerintem egy közepes nehézségű, remek, feltöltős edzés, nagyon ajánlom mindenkinek! Köszönjük, Szandi!

Laza kis gyakorlatsornak tűnik. Tökéletesen csinálni, azonban nem egyszerű, van benne energia és odafigyelés. Nagyszerű egy olyan nap végére, amikor dolgozott eleget napközben az ember szellemileg, és kéne még hozzá egy kis sport. Főleg súlyzómániásoknak lazábbra fogva! :)