-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Izmos karok
Időpont: 2026.05.02. (09:30)
kb. 40 perc | KÖNNYŰ ERŐS
PREMIER (ÚJ!)
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó (nehéz) testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: karizomFigyelmünket a karok felé fordítjuk, a cél nem kevesebb, mint az izomtömeg sikeres növelése és a határozott, formás izomtónus kialakítása. Nehezebb súlyzókkal dolgozunk, a terhelés 4x8 ismétlés, négy körön keresztül. Ebben a tartományban az izmok igazi munkára kényszerülnek, megkezdődhet az építkezés. A gyakorlatok a bicepsz és a tricepsz célzott erősítésére fókuszálnak. A két izomcsoport egymást kiegészítve dolgozik 3-3 kiemelt gyakorlaton keresztül, így a kar erősebb, arányosabb és látványosabb is lesz. Az edzés rövid, nincs benne "felesleges" rész. A cél egyszerű: erősebb, tónusosabb, határozottabb karok!
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.
Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.
Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.