-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
Nagyobb súlyzókkal
Időpont: 2025.07.05. (09:30)
kb. 45 perc | KÖNNYŰ ERŐS
PREMIER (ÚJ!)
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó (nehéz) EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizom mellizom karizom vállizomA mai edzésen nagyobb kézisúlyzók segítségével haladunk. Én egy 3 kg-os, és egy 5 kg-os kézisúlyzó párt használok, amelyeket mindig az adott feladat intenzitása és célzott izomcsoportja szerint cserélek. Természetesen, ha otthon csak kisebb súly áll rendelkezésre, azzal is bátran végezhető a teljes program, a lényeg a megfelelő kivitelezés és az izommunka tudatos irányítása. Az edzés erősítő jellegű, fókuszban a teljes test. Ha szereted a súlyzós edzéseket, és szívesen emelsz egy kicsit nagyobbat a megszokottnál, ez az óra neked szól!
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ