-
Órarendi edzés
Béres Alexandra
High and Low
Időpont: 2025.04.29. (18:00)
kb. 60 perc | KÖNNYŰ ERŐS
ÉLŐ EDZÉS!
edzés saját testsúllyal állóképesség fejlesztés/kardió EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom farizomMa néha magasabbra kapcsolunk, néha visszaveszünk a tempóból, pont úgy, ahogy a testünk is természetesen reagál a terhelésre. A pulzus zónák váltogatásával eddzük szív- és érrendszerünket, javítjuk az állóképességünket, felpörgetjük az anyagcserét. Az intenzitást tudatosan emeljük/csillapítjuk! Az óra gerincét hosszabb, állásban végzett szakasz képezi, ahol a pulzusszámot emelő gyakorlatokat váltogatjuk kontrollált mozdulatokkal. Stabilizáló és erősítő gyakorlatokkal zárjuk a fő munkaszakaszt a talajon. Végül nyugodt nyújtás segít ellazítani a testet...
REGISZTRÁCIÓ / NAPIJEGY VISSZA AZ ÓRARENDHEZ