Béres Alexandra Videó - 23/05/30 UTAZÓS ZSÍRÉGETÉS

Online edzések

Béres Alexandra

23/05/30 UTAZÓS ZSÍRÉGETÉS
57:26 | KÖNNYŰ ERŐS
edzés eszközzel eszköz: törülköző EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom hátizom/törzs/gerinc
Az utazások kedvence a törülközővel végezhető edzés, hiszen olyan tréning technika, amelyben egy mindig fellelhető eszközt használunk az izmok ellenállásának növelésére és stabilizálására. Nagyobb, "strand" törülközőt vetünk be a mai órán, segítségével nagyobb ellenállást biztosítunk izmaink számára, segítve az erőkifejtés fokozását, javítva az állóképességet is. Kihasználjuk, hogy néhány gyakorlatnál instabilitást okoz, ehhez izmainknak és az idegrendszerünknek gyorsan és hatékonyan kell alkalmazkodnia. Ez segít javítani az izomkoordinációt, az egyensúlyt és az idegrendszeri kommunikációt. Egy szó, mint száz: törcsiket elő!

Videó lejátszása

Leírás

A nyár és az utazások kedvence lehet a törülközővel végezhető edzés, hiszen olyan tréning technika, amelyben egy mindig fellelhető eszközt használunk az izmok ellenállásának növelésére és stabilizálására. Ezúttal nagyobb, "strand" törülközőt vessünk be zsírégető jellegű edzésünkhöz, ennek segítségével nagyobb ellenállást biztosítunk izmaink számára, segítve az erőkifejtés fokozását, közben javítva az állóképességet is. Szintén kihasználjuk, hogy néhány gyakorlatnál instabilitást okoz, amelyhez az izmainknak és az idegrendszerünknek gyorsan és hatékonyan kell alkalmazkodnia. Ez segít javítani az izomkoordinációt, az egyensúlyt és az idegrendszeri kommunikációt. Egy szó, mint száz: törcsiket elővenni!

Kommentek

Szilvi (10 hónapja)

A törölközővel néha bajlódtam :) A gyakorlatok viszont szuperek! Főleg a törzsizmokat érzem utána. Köszönöm!

Petra 🦋 (11 hónapja)

Nem volt nehéz edzés! Mindent átmozgattunk. Kezdőknek ajánlom szeretettel. Köszönöm szépen 🦋♥️

Ré (11 hónapja)

Az elején a vádlival egybekötött kitörések valahogy nagyon hirtelen nagyon nehezek voltak, pedig ha megszámolom, akkor más edzésekben sokkal több van. Ezek után viszont nagyon könnyűnek éreztem, úgyhogy bajban is vagyok a pontozással. Az viszont biztos, hogy csomó olyan gyakorlat volt benne, amivel máshol még nem találkoztam, úgyhogy mindenképp vissza kell majd térnem ehhez... :)

panka (11 hónapja)

Nekem nehéz volt, az eleje gyors. Átmozgat. Köszönöm

Marty (11 hónapja)

Ezután az edzés után azt kell h mondjam a törülköző csodákra képes vagyis Szandi a törülközővel:) Szuper kis gyakorlat sorozat, nagyon tetszett!

Sylvia (11 hónapja)

A nyújtás nagyon tetszett. A vállizmokat rendesen próbára teszi ez az edzés, nekem a bemelegítés kicsit kapkodós volt.

BZsuzsa (1 éve)

Jó hangulatú, pörgős edzés. :)

Henry (1 éve)

Ilyen még nem volt, hogy a talajon végzett gyakorlatok voltak számomra az erősebbek! Most ez történt. A hát-és vállizmok különösen sokat dolgoztak.

Sziszi (1 éve)

Nagyon jó ellenállást biztosit a törölköző megfesziti az izmokat és nagyon tart. Voltak új gyakorlatok is. Navyon tetszett elfáradtam holnao szerontem lesz egy kis izomláz. Valahol instabil az ember de bele lehet jönni hisz Szandi mindent mond folyamatosan. Az izmaink jól meg lettek dolgoztatva.

Chriestie (1 éve)

Kicsit bonyolult volt a torolkozovel de jó volt!

Renkuci (1 éve)

Voltak olyan gyakorlatok benne amik nekem nehezebben mentek, de nem adtam fel. Végig csináltam.

Zsunci (1 éve)

Némelyik gyaki a komfort zónámon kívül volt..🙂de kell ilyen is. Köszönöm.❤️

Suzi (1 éve)

Nem volt nehéz a torna, de a törölközős edzésekben kevés olyan gyakorlat van, ami kellemesen végezhető és eszközre szabható a rugalmatlansága miatt.

Kat@ (1 éve)

Újrakezdőként nem volt könnyű! Mondhatni combos volt 😀

Andil (1 éve)

Érdekes volt a törülközővel tornázni. Tetszettek a gyakorlatok. változatos, szuper edzés volt!

Bp Csilla (1 éve)

Nagyon vidám, alapos edzés!

énisÁgi (1 éve)

Nagyon jó edzés! Én mezítláb végeztem, éppen elutaztam :)))) A farizomnál a földön nem mindig használtam a törcsit, mert lassan ment a váltás, de így is jó volt.