Szuper gyakorlatsor, én kisebb súlyokkal végeztem el, (2-3 kg), de így is nagyon hatásos volt, (én nem bírtam volna nagyobbakkal szerintem). A hasamat is éreztem másnap. Mivel nagyok a súlyok megfontoltan kell mozogni, ami külön tetszik az ilyen edzésekben. :)

Nagyon jó edzés, nagyon jó zenével. Én 5 kg súlyt és 10 kg-s kettlabellt használtam. Hasizom rész jól meglett dolgoztatva ahogy a többi testrész is. Kellemesen elfáradtam. Köszönöm szépen 🦋🤩

Reggeli testébresztőnek tökéletes. Mindent megmozgatott. A zene nagyon tetszett.

Váltogatjuk ugyan a súlyokat, de van idő a cserére, és teljesen követhető, mikor melyikhez nyúljunk - nem hosszú, de nagyon jó és hatásos edzés.

Jóleső edzés volt, köszönöm!

A nehézsúlyzós edzések mindig tartogatnak valami meglepetést. Mind a bemelegítésben, nyújtásban és az edzésben is voltak új, izgalmas elemek. Nálam a prímet a szőnyeges popsi-csípő-hát-súlyzó emelés vitte.

Ez most nehéz edzés volt, megizzasztott , nagyon jól esett. 🙂

Kellemes kis edzés volt, átdolgozott minden testrészt.

A súlyzó súlyától függ ennek a nehézsége szerintem. Én kissebbel csináltam végig. Jó volt! Nagyon tetszett a nyújtás a végén, a lassú hasi légzés az egyenesen király volt!

Intenziv, erosito ora, nagy sulyokkal es kardio reszekkel. Nagyon jol esett megint, koszonom.

Megizzadtam, de máshogy.😁 A nehéz súlyok odateszik a nehézséget.😊💪

Nyugodt edzés, de nagyon megdolgoztat. Nekem könnyítések kellettek, mégis érzem a hatását. Köszönöm a videót!

A váltott súly használatával ismét egy csavar került az edzésbe. A nagyobb súly használata miatt nálam az edzés közepesnél egy picit erősebb.

Nagyon szuper edzés volt. Hihetetlen gyorsan elment az idő, csináltam volna még.

Változatos edzés, szuper hogy lehet váltogatni a súlyokat :)

Minden izomcsoport meg lett dolgoztatva,6 kg kettlebell-el és én csak 3 kg-os súlyokkal dolgoztam, de így is voltak nehéz pillanatok a vállból kiemelésnél például.

Ez az edzés is szuper volt, nagyon jó, hogy nehezebb súlyokkal kellett dolgozni. Hatékonyan megdolgoztatott mindent. Kedvenc lett.:-)

2 db 2 kg-os súlyzóval nem volt különösebben nehéz. (A nehezítést nálam a két kiskutyánk jelentette, akik úgy gondolták, hogy alattam-körülöttem-velem játszanak, amíg tornázom.)

Számomra nehéz volt, főleg a kézisúlyzós részek, pedig "csak" 3-3 kg-os súlyzókkal végeztem. Így súlyzóval a hasizom rész is jóval erősebb volt.

Nagyon tetszik a nyújtásnál a légzőgyakorlat. Teljesen ellazít.

Nagyon-nagyon gyorsan elrepült az idő. Dinamikus súlyzós edzés, imádtam.

Szuper edzés! Nincs timer, így egy kicsit könnyebb.

Most elcsodálkoztam magamon,mert hetek óta leginkább fizikai munkát végzek,éppen ezért nem jut annyi idő tornára.Olvasgatva a kommenteket,gondoltam felkészülök lélekben :D Huu nagyon jólesett,megizzasztott,de nem volt megerőltető. Köszönöm :)

Nem volt könnyű torna, de én ezeket szeretem! Mindent jól átmozgattunk! Köszönöm!

Nagyon élveztem minden pillanatát. Nagyon szeretem a súlyzós edzéseket. Itt minden testrésznél használva voltak ráadásul váltakozó nagyságban, így nem volt ideje az izomnak hozzászokni a súlyzó súlyának terheléséhez. Bátran ajánlom mindenkinek.

Kedvencek közé került ez az edzés! A gyakorlatok szuperek, alaposan kidolgozottak.

Számomra a nyakból nyomás volt a legnehezebb, a leginkább jóleső mozdulat pedig az, amikor a hátunkon feküdtünk és csípőemelésnél csigolyáról csigolyára engedtük le a hátunkat a talajra és vissza. A végén a nyújtásnál de jó volt a magas lábujj gyakorlat! Összességében közepes erősségűnek éreztem, kivéve a nyakból nyomást, mert az erős rész volt. A zenét is szerettem! :) Köszönöm szépen!

Nem volt könnyű edzés Főleg amikor kitörést csináltunk és a súlyzot nyakba nyomással végeztük. Ott nagyon nehezen birtam. Én egy 6 kg ketebellt használtam a súlyzóm pedig 3 kg volt. Megizzasztott rendesen az edzés. De az eeősségtől függetlenül biztos még meg fogom csinálni.

Jó kis edzés volt, köszönöm

Nagyon jó edzés volt , kedvencekbe ment 🤗 Szupi volt a zene is 🤩

Nagyon tetszett, újrakezdő vagyok - hát meg kell mondjam ez ma nem volt könnyű! De nagyon élveztem, szeretem a kettlebell / súlyzós edzéseket! Köszönöm a lehetőséget!

Huha, ehhez a tréninghez koncentrálni kell, figyelni főképpen a kitöréses emeléseknél. Váltottam a súlyokat. nekem csak 2x2kg és 2x4kg súlyzom van és egy 6kg-os kettle bell. Remek tréning. Köszönöm

Valóban gyors, dinamikus torna, a súlyok miatt picit talán nehezebb a szokásosnál. Nagyon hatásosnak éreztem.

Nekem nagyon tetszett ez az edzés és nem találtam annyira "keménynek" mint ahogyan azt Szandi jelezte az edzés elején. Illetve, inkább arról van szó, hogy az edzés nem az elejétől a végéig nehéz, hanem inkább az 5 kg-os súlyzókkal végzett gyakorlatok nehezek. Én nagyon szeretem a nagy súlyzós edzéseket és különösen élvezem a különböző nagyságú súlyzók váltogatását. Én követtem Szandi utasításait és azokat a súlyzókat használtam amelyeket ő, annyi kivétellel, hogy csak 7 kg-os kettlebellem van. (48 kg vagyok, szóval a 7 kg-is kettlebell éppen elég volt.) A következő alkalommal az 5 kg-os súlyzókat néha váltogatni fogom a 3 kg-os súlyzókkal. Szerintem okos dolog követni Szandi tanácsát, hogy olyan súlyzókat használjunk amiket még nem rángatunk (de kihívást jelentenek). A 3 kg-os súlyzókkal végzett farizom és egyéb gyakorlatok nekem nagyon jól estek. Az edzés csak 47 perc, de minden testrészt jól átmozgat. A zene is jó választás. Összességében, nagyon jól összeállított edzés.

Rövidebb de igencsak hatékony edzés.A nagyobb súlyzóval kicsit lassabban dolgozunk , szuperek a gyakorlatok alaposan megdolgoztatunk mindent.Kedvenc lett köszönöm!

Nagy súlyzókkal tényleg erős lehet, eszerint adtam 8-ast. Én csak 1,5 kilóval es 4 kilós kettlebellel csináltam, úgy 7-es. Szandi profin tanít a nagy súlyok használatára is.

Azért szeretem a kettlebellt és a súlyzókat, mert nagyon változatos gyakorlatokat lehet végezni vele. Ez az edzés is más vokt mint a többi, nekem nagyon tetszett, de a nehézsége szerintem 7-es volt

Megint egy újabb változatos jókedvű edzés, én 2kg-os súllyal, illetve 6 kg-os kettlebellel végeztem nekem nem volt nehéz. A zene is jó! Köszönöm.❤️