Leírás
Ismét kettlebellel dolgozunk és edzésünk túlnyomó részében alap gyakorlatokkal haladunk! Ez a sokoldalú eszköz valóban rengeteg lehetőséget rejt. Lehetővé teszi a funkcionális erő fejlesztését, mivel olyan mozgásokat lehet vele végezni, amelyek inkább hasonlítanak mindennapi tevékenységeinkre, e mellett nagyfokú izomerőt, és állóképességet is fejlesztenek. Az óra dinamikus jellege, és a szabad mozgás lehetősége sokkal intenzívebb munkát tesznek lehetővé, ami hatékonyabb kalória égetést eredményezhet. Azért szeretem, mert nagyszerű edzőtárs a teljes test erősítésére, a funkcionalitás javítására...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: kettlebell súly
Extra hangsúly:
combizom farizom mellizom hátizom/törzs/gerinc karizom
Nagyon jó erősítő edzés volt! Köszönöm Szandi! Kellemesen elfáradtam, de kedvenc lett!
Első edzésnek választottam ,most csatlakoztam még csak az online csoporthoz. Fantasztikus volt. Kellemesen elfáradt , nem volt nagyon nehéz ,de könnyű sem.
Rövid edzés, alapgyakorlatokkal. Nagy kettlebellel azért jelenthet nem kis kihívást.
Nagyon kellemes edzés volt. Én váltogattam benne a kettlbelleket, 4 és 6 kilósat. Ha tudtam volna milyen gyakorlatok lesznek még bevállaltam volna egy lábsúlyt is, a popsi gyakorlatoknál simán el tudtam képzelni. Nem egy nehéz edzés , aki úgy érzi fel lehet pattintani a lábsúlyokat is hozzá. :) Én lusta voltam megállítani a videót :D
Kellemes, hiába kettlebellel, de végig mozogható edzés. Nehezebb, fáradtabb napokon elvégezhető edzés. A combokra és a popsira szükség van, de a has is megtalálható benne. Néha ilyen edzés is kell, amikor nem a tüdőkapacitás a kérdés.😄 Mára nekem ez pont megfelelt.🥰
Nem nehéz, jól követhető edzés volt. Köszönöm 😃
A kettlebel.edzéseket nagyon szeretem.Mindent jól átmozgat és csak úgy elrepül az idö.Imádtam nagyon ezt az edzést
Kettlebell az egyik kedvencem! Most sem csalódtam! 40 percbe minden ötletesen belefért. Szuper volt!
Nem nehéz de nagyon szuper edzés.Lassúbb nyugodt tempóban kell végezni a gyakorlatokat,én 6-kg-os kettlebelt használtam, hamar a végére értünk sajnos pedig még szívesen folytattam volna.Köszönöm nagy kedvenc lesz!!
Azokra a napokra ajánlom amikor fáradtabb az ember de mégis mozogni akar valamit.
Egy szuper jó kis edzés! Bár azért választottam, mert 45 perces, mégis úgy elrepült az idő, hogy talán több is ment volna abban a hangulatban. Személy szerint nekem a nagy hajlékonyságot igénylő nyújtás nehezebb, mint a kettlebellt emelgetni, de azért nyújtok!
Jó edzés volt,mindent átmozgatott,szeretem a kettlebellt.Én 4 kg-ossal csináltam:)
Ez a tréning abban ERŐS, hogy utána jól érzem magam. Minden izmomat jólesően megmozgattam és érzem, hogy erősítettem is. Nagyon szeretem a kettlebell eszközét. Szeretném Szandi abban a segítséged kérni, hogy a tréning bevezető leírásában ELŐRE feltünteted mekkora súlyú kettlebellt javasolsz. Nekem csak 6kg-osom van, de itt a tréning alatt lehetett volna váltogatni a súlyokat. Megköszönöm
Kellemes átmozgató edzés, a vállizmoknak különösen jól esett. Nekem ez az eszköz mindig telitalálat.
Nagyon jó edzés volt. Gyors és hatékony. Én 10 kg-os kettleballel csináltam, hát azért így húzós volt. A talaj gyakorlatoknal már átváltottam 6kg-ra. Hasizom rész nagyon jó volt. Zene fantasztikus ütemes. Köszönöm szépen 🦋♥️