Leírás
A felsőtest formálása most új szintre lép. A nehezebb súlyzók nemcsak terhelést, hanem karaktert is adnak a mozdulatoknak, ettől minden ismétlésnek "súlya" és jelentősége lesz. A mellizom, a váll és a karok együtt dolgoznak, mégis külön figyelmet kapnak, hogy a forma valóban kirajzolódjon. A mellizom erőt és tartást épít, a váll ívet és megjelenést ad, a karok pedig letisztult vonalat formálnak. Ez az edzés nem csak dolgoztat, hanem alakít. A végére nem pusztán elfáradunk, hanem azt is érezzük, hogy a felsőtest tényleg új formát kezd ölteni...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó (nehéz)
Extra hangsúly:
mellizom karizom vállizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Formálódó felsőtest
Nagyon szuper, mozgalmas edzés volt, közepesen erős. Pont jól esett. Köszönöm
Tökéletes edzés egy jó kis futás után! Bár most csak 2kg mal csináltam végig mert nagyon fáradt voltam, így is éreztem a hatását! Hamarosan bevettem hozzá a nehezebb súlyzóimat is! Megy a kedvencek közé!
Kellemes átmozgató torna. A lassabb ütemek miatt könnyebbnek éreztem, persze a nehézség a súlyokkal fokozható. Jól esett, köszönöm :) A zene most kifejezetten tetszett!
Nagyon hatékony felsőtest fejlesztés, de közben comb és popsi gyakorlat is van bőven. Komplex edzés.
Így, hogy lassabban végeztük a gyakorlatokat 5kg-os súllyal nehezebb volt ez az edzés. Nagyon tetszett! Sikerült végig csinálom!
Köszönöm 🥰 szuper volt!
Könnyebb, mint a többi nagysúlyos izomfejlesztő edzés, de nagyon hatásos. Köszönöm!
Nagyon szeretem az ilyen compact tréningeket. Pont erre vágytam, pont ez fért bele az időmbe. 2-3-4 kg-os súlyzókat tudtam váltogatni. A vállból tartott gyakorlat volt a legnehezebb. Köszönöm
A gyakorlatok, még az összetett gyakorlatok is egyszerűek voltak, mégis koncentrációt igényeltek, figyelni kellett a megfelelő feszítésre,a súlyok megtartására, nem hagyta elkalandozni a gondolataimat. valóban a kar izmain volt most a hangsúly, de azért átdolgoztunk minden izomcsoportot.
Nagyon jól esett, igaz,nem a legnehezebb súlyzókkal csináltam, de így is érzem a vállaimat. Megy majd a kedvencek közé! Köszönöm Szandi!