Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    21/11/03 FELTÖLTŐDÉS

    59p   |    
    edzés saját testsúllyal EXTRA HANGSÚLY: farizom hasizom

    Ennek a zsírégető edzésnek a kellemes áramlása minden olyan napon ajánlott, amikor a feltöltődés, a pozitív mozgásélmény átlendíthet az esetleges pszichés és fizikai hullámvölgyeken.

    Videó lejátszása

Leírás

Ebben az edzésben egy közepes intenzitású, folyamatos feladatsort csinálunk közösen végig, amelyben a mozgáselemek összeérnek, elkerülve a pihenők okozta alacsony pulzustartomány "veszélyét". Ennek a zsírégető edzésnek a kellemes áramlása minden olyan napon ajánlott, amikor a feltöltődés, a pozitív mozgásélmény átlendíthet az esetleges pszichés és fizikai hullámvölgyeken.

Kommentek

Norcsi (3 hónapja)

Izzasztó edzés volt:)

Marci (10 hónapja)

Teljesen átmozgatott, tipikus zsírégető Szandis torna. Valóban feltöltött, a zene hozzásegített. Szuper volt.

Ildikó_Bp (11 hónapja)

Imádtam ezt az edzés, a 8-as erősséget a farizom és belső-külső comb gyakorlatoknál bokasúly, valamint a kargyakorlatoknál kézi súlyzó használata miatt adtam. A zene nagyon szuper és jó hangzású, mindig hi-fi-n hallgatom, ezért is fontos szempont nálam. A gyakorlatok nagyon jól megdolgoztatják az adott izomcsoportot. Örülök, hogy rátaláltam, fogok még keresgélni a régebbiek között, amik sztem sokkal dögösebb hangzású zenékkel lettek felvéve. Kedvencek közé elmentve 🙂

Gyorsi (1 éve)

Remek edzés, időjárási frontos fejfájás elűzős :)

Momo2 (1 éve)

Nagyon jo, izzaszto edzes. Nagyon jol esett, koszon,om szepen!

B_Zsuzsi (1 éve)

Megtévesztő volt számomra a cím. Azt hittem, a feltöltődés valami kellemes órát takar. Nekem elég nehéz volt, nem kibírhatatlan, de nem is ez lesz a kedvenc. Bár lehet csak nagyon fáradt voltam hozzá, de zavart, hogy olyan gyorsan váltunk a gyakorlatok között….a nem is annyira megszokott és nehéz gyakorlatok között. Pedig nem ez volt az első flow-s órám Szandinál. Mindenesetre biztos előveszem még, ha valami kihívásra vágyom.😀 Lehet készülni sok kitörésre, kemény plankre, nagy számú feladat ismétlésre. Izzadni csak azért nem izzadtam, mert véletlenül nagyon kinyitottam az ablakot az elején, és hideg volt kint.😅

Vàjol (1 éve)

Hàt ez a torna lesz a kedvencem. Vidàm, dinamikusan,bírható,mindent megmozgató,ès azèrt izzadós is. Köszönöm

Marta66 (2 éve)

Attól erős a tréning, mert nagyon gyors és gyorsan áramlanak a gyakorlatok. A tréning végére elmúlt a fáradtságom. Köszönöm

BarbaraH (2 éve)

Jó sok a kitörés, nehany meredekebb elem. De a jó leizzadáson kívül tényleg feltölt.

Móni_Juhar (3 éve)

Nagyon élveztem! Tetszett a sok nyújtás és megfelelően erős is volt.

Melcsi (3 éve)

Nagyon fáradt voltam, nem is volt kedvem ma tornázni.... de milyen jól tettem, hogy megcsináltam. Nagyon köszönöm :)

szlmaria (3 éve)

Nagyon szuper mindent átmozgató,de főleg a comb és popsi területén.Ezért is van most izomlázam ezeken a területen😂😂

Mariann 27 (3 éve)

Nagyon tetszettek a nyújtó gyakorlatok, föleg a derék résznél. Köszönöm. 🙂

Norci (3 éve)

Nagyon szerettem! Köszönöm szépen!

Enikő (3 éve)

Nagyon tetszett, hogy erősen átmozgatta a felsőtestet, a törzset.

Kata77 (3 éve)

Egyszerűen szuper volt! Rendkívül magam alatt voltam ma délután, törtem a fejem, h mivel mozdíthanám ki magam ebből az állapotból... Lefeküdhetnék kivételesen időben? Olvashatnék egy jót? Ááá, nincs kedvem. Megvan! Tornázom egyet! :D A legjobb választás volt! Köszönöm, Szandi!

Szita (3 éve)

Igazi feltöltődés volt így a hétvégére!

Judit (3 éve)

Kedd reggelre egy picit erős volt, az izmláz biztos. Ettől függetlenül nagyon jól esett az edzés.

Júlia (3 éve)

:) kedvenc lett

Vali (3 éve)

Sajnos a múlt héten 2 alkalommal tornáztam, így ez az edzés nehéz volt nekem. Az állásban vegzett gyakorlatoktól holnapra garantált izomláz. 💪🌞

Adorján (3 éve)

Nagyon tetszett,csak a többnapos túra után kissé bedurrant az alsó területem-)))Az új gyakorlatokért külön hála!Olyan jó,hogy nekünk ilyen kreatív a mesterünk!☺

Andreaa (3 éve)

Elég erős kezdés így hétfőn, kellemesen elfáradtam. Nem sok kardió, viszont gyors váltások, sokféle kicsit nehezebb gyakorlatokkal.A farizom nagyon sokat dolgozott.

Maszat (3 éve)

Nehéz volt de nagyon nagyon jól esett Köszönöm szépen :D

Erzsó21 (3 éve)

Tényleg egy frissítő, de izzasztó edzés volt. Kellemesen elfáradtam a végére.

Hajnisz (3 éve)

Az állásban végzett gyakorlatok szuper lendületesek és égetnek :). A hasizom rész nekem sajnos - az oldalt /plankben végzett gyakorlatokon kívül - tiltó listás a szétnyílt hasizmom miatt. Ezekkel együtt is egy nagyon kellemes óra, szívből ajánlom. ❤️

László (3 éve)

tényleg feltöltött:)

Melinda (3 éve)

Nagyon hosszú munkanap végén álltam neki és nagyon szerettem. Az extra nyújtások menet közben pedig nagyon kellettek ma nekem. Ez máskor is lehetne. Az új kihívás is tetszik. Köszönöm az edzést!

Éva__ (3 éve)

Nagyon szuper edzés volt! Valóban feltöltődés volt, jobbnál jobb gyakorlatokkal. Köszönöm ☺

Szilvi (3 éve)

Nagyon klassz, jól megmozgatott, elfáradtam. Sok hátizom is volt benne, ami külön tetszett.

Pimoilla (3 éve)

Nagyon tetszettek a gyakorlatok, nekem fontos hogy sok törzsizomzatra irányuló volt ebben az órában. A derék és a csípő sokunknak kritikus pont. Örömmel végeztem el a gyakorlatokat és kellemesen el is fáradtam. Valóban feltöltött ahogy a leírásban is szerepelt.

Ancsi (3 éve)

Nagyon jól összeállított óra, átmozgatott rendesen. Tetszett. :-)

Bece (3 éve)

A foglalkozás elérte célját, feltöltődtem. Köszönöm a lehetőséget, jó volt vele élni.

Dora76 (3 éve)

A zene szuper volt, pont az ilyen "flow feeling"-et szeretem. Sajnos nálam kicsi a hely, így az oldallépések, oldalt kitörések szélessége limitált, ugyanígy a földön fekvős derék elcsavarós-lábkinyújtós gyakorlatokkal is ez a problémám. És egy picivel több nyújtás a végén jobb lett volna.

NBPetra (3 éve)

Nagyon tetszett, sajnos nem volt sok helyem nyujtozni, de megoldottam.

Csordosböbe (3 éve)

Egy hét kihagyás után bátor választás volt :) Kemény edzés volt, szerettem!

Bea19 (3 éve)

Szuper volt, változatos, köszönet!

MKriszta (3 éve)

Nagyon jól éreztem magam,igazi feltöltődés volt.

Naomi (3 éve)

Egy kellemes edzés. A végére érezhető, hogy minden átmozgatásra került. Nekem a végére érezhető volt egy kis kellemes izomláz.😊

Ildikó65 (3 éve)

Szakad a víz rólam..😁

lkzsuzsi (3 éve)

Kellemesen felfrissített.

énisÁgi (3 éve)

Jó kis edzés, eszközök nélkül, csak saját magunk...elfáradtam a végére! Mindent megmozgat! Köszönjük!

Boriska (3 éve)

Mindig segítenek az edzéseid megtartani/visszahozni az életkedvemet. Nekem most ez a mai egy ponton túl nehéz volt, de valószínűleg csak nekem volt gyengébb napom. Jól esett, feltöltődtem! Kellemesen elfáradtam!

Zsóka1 (3 éve)

Nagyon jó mindent átmozgató edzés volt, öröm volt a mozgás. Ajánlom mindenkinek.

EsztiB (3 éve)

Kellemesen fárasztó volt, jó volt egy kevésbé erős edzés az októberi kihívás után :). Köszönjük, hogy szóltál előre a közeljövőben "esedékes" eszközről.

Márti11 (3 éve)

Egy hétköznap esti feltöltő torna ami kisimítja az idegeket is 😊

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal
Extra hangsúly:
farizom hasizom

Kihívásban szerepel

Kihívások:
Follow the Flow
További filmek

3 eszköz 30 körben

23.08.29.   |   58p
 

Csak semmi stressz!

24.10.22.   |   58p
 

Lépcsős terhelés

24.11.26.   |   58p
 

Balance 'HIIT'

21.08.04.   |   63p
 

Band villámedzés

22.09.10.   |   41p
 

Ma sietünk!

24.01.20.   |   47p
 

Kettlebell a kézben

24.05.18.   |   44p
 

Zsírégető Tabata

21.04.07.   |   58p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN