Leírás
Egy olyan flow edzés ez a mai, ahol a mozgás nem megszakad, hanem épül, kapcsolódik és halad tovább... Ahogy a gyakorlatok összefonódnak, úgy válik a munka egyre teljesebbé, az energia pedig egyre bátrabban, szabadabban áramlik. A saját testsúly adja az ellenállást, a ritmus pedig végig ébren tartja a zsírégető folyamatokat. A hasizmok tudatos bevonása nemcsak a formálást támogatja, hanem segít hatékonyabbá és kontrollálttá tenni minden egyes mozdulatot. Ezek az izmok szinte minden gyakrolat során részt vesznek a stabilizálásban, az irányváltásokban és az erőátvitelben. Szeretni fogod!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül testrész specifikus edzés
Extra hangsúly:
hasizom hátizom/törzs/gerinc
Tetszett, hogy változatos, újszerű volt az edzés, inkább többféle gyakorlat kevesebb ismétléssel. Még így 40 fokban sem volt megterhelő. Hasizomra nem éreztem erősnek, de lehet majd később lesz meg a hatása. Köszönöm szépen!
Szuper, mindent átmozgató torna! Másnap érzem a kellemes izomlázat a derekamban, lábamban, hasamban és a vállamban, mintha súlyzót is használtunk volna, pedig nem. Nagyon kellemesen áramló gyakorlatok, amik észrevétlenül erősítenek!!!
Hasizom kicsit másképp, sok összetett gyakorlat, ami javítja a koncentrációt. Zömében a megszokottól eltérő gyakorlatok, amik ébren tartják a figyelmet. A hasizmot már a bemelegítésben bekapcsoljuk, és az állásban végzett részben is erősítjük.
Számomra ez az edzés nem a keddi, inkább a hétvégi edzések hangulatát hozta. Fáradtabb napokon is elővehető!
Nem volt kedvem a melegben munka után edzeni, de gondoltam itt vannak a többiek is... És 5 perc után érdekes mozdulatok, és vitt magával. Imádtam az oldalra emelő bicska mozdulatot... Az érdekes és nem szokványos részek, tovább lendítettek a nem annyira kedvenc részek között 😀 négyütemű... Jó volt, hogy mégis neki fogtam, és végig is csináltam.. Köszönöm
Nagyon kellemes edzés volt számomra, élveztem a hajladozásokat, jól megdolgoztattuk a törzs izmait, nyújtottuk hajlottuk. Tetszett. Az egyik kedvenc edzések lesz! Köszönöm Szandi!