A szeptember havi kihívásom utolsó edzése volt, amivel felkerült az i-re a pont :-) Köszönöm! Brutál jó gyakorlatsor!

Számomra bitang nehéz edzés volt. Kiköptem a tüdőmet :)

Nehéz edzés volt, így hogy 2x is végig csináltok a köredzés részét. Sok kardio rész volt benne, de nagyon tetszett az eszközök váltogatása.

Ha nem a szeptemberi kihívásban van többek között ez az edzés, nem hiszem, hogy neki állok, főleg olvasva az előző hozzászólásokat😀. 45 perc állásban végzett brutál gyaki után 15-20 perc már semmi volt. Nem nagyon volt ahova ezt írtam volna, de amikor erősnek érezzük magunkat akkor vegyük elő.. köszönöm!

Mindenképpen optimista napokra javaslom:-).

Ez tényleg inkább állóképességi, mintsem izommunkát igénylő edzés volt. Jól megmozgatott, rendesen izzadtam, de nekem túl kapkodós volt a tempó, így a gyakorlatok helyes kivitelezésére nem tudtam odafigyelni. Ebből a 3 eszközös edzéstípusból nekem egyértelműen a 3 eszköz 3 körben c. edzés jobban bejön, mert ott igazán az izomfejlesztésen van a hangsúly. Azért érdemes volt ezt is kipróbálni, Szandi nem árult zsákbamacskát az edzés leírásánál. 7 -es erősségű volt nekem.

Kemény edzés volt, így, ebben a 30 fokban. De tegnap kimaradt , így rámfért, nagyon jól esett. Köszönöm. :D

Ha lehetett volna, 12 pontra értékelem a nehézségét, még így is, hogy nem tudtam mindenhol felvenni Szandi ritmusát.

Ez egy meglehetősen nehéz edzés. Fel kell hozzá kötni a nadrágot. Azért mert alapvetően kardió jellegű az edzés 80 százalékéban. Továbbá, minden elképzelhető undok gyakorlat szerepel benne. És végül, az sem segít, hogy az edzés felépítése nem könnyen követhető. Azt hiszem 4 körben végzünk 8 gyakorlatot, 50 mp-s munkavégzéssel. Az viszont nem tiszta, hogy a körök mikor végződnek. Minden körben mások a gyakorlatok és váltogatjuk a 3 eszközt. A szünetek éppen arra elegendőek, hogy felvegyük a következő eszközt és helyzetet. És amit Szandi fekete levesként vezet be (és ezt mások már elárulták), a 4 kört elvégezzük még egyszer. Én teljesen leizzadtam, pedig nem követtem Szandi szorgos tempóját minden gyakorlatban. Ha fogyás a célotok, szerintem ez egy kiváló edzés erre a célra. Ja, és ha nem csúszik a padló nálatok (mint nálam), akkor az egyik törülközős gyakorlatot ki kell váltani valami mással.

Még mindig szuper. Köszönöm.

Elég izzasztó óra! Az eszközök váltott használata és a gyakorlatok erősségének váltakozása miatt végig tornázható.

Nagyon élveztem.

Nekem ez 10 erősségű volt. Nem gondoltam hogy végig fogom tudni csinálni. Mikor mondtad másodjára ki lehet a fekete leves akkor már tudtam hogy újra megcsináljuk. Na akkor mondtam magamba neked most véged van 🤣🤣🤣 De mind ezek ellenére nagyon jó edzés volt és tetszett hogy 3 eszközt használtunk. Kellenek ilyen edzések is.

Nagyon pörgős de változatos edzés volt, mindenemet átmozgatta! Tetszett!

Igen erős edzés. Kihívás az 50 mp/gyakorlat teljesítése. Változatos és elvonja a figyelmet a nehézségről a több eszöz használata. Intenzív, valóban állóképesség fejlesztő.

Dinamikus, sok elemből álló edzés. Érdemes minden eszközt oda készíteni, mert gyors a váltás. Az izomláz garantált.

10 pontos! Imádtam! Köszönöm! 🥰❤️

Igazán erős, változatos edzés. Az edzés elvégzése remek módja az adventi időszakban bekövetkező nassolás kompenzálásának.

Nagyon kemény volt ez a torna. Változatos, pörgös óra volt.

Nagyon szuper volt, gyorsan kell váltani a gyakorlatok között, de a 2. körre már fel sem tűnik. Valóban erős edzés volt, olyan mintha élőben órán lettem volna.

Ez tényleg bitang kemény edzés volt. Büszke vagyok, hogy végigcsináltam.

Kedvenc lett! :)

Nekem ez nagyon nehéz volt, a határaimat feszegettem. Mondjuk 30 fokban minden nehezebb. 324 kalória égett.. A négyüteműt nem is csináltam. Jó kis edzés azért! Csak én kifeküdtem tőle :))))) de a kardiológus azt mondta, hogy nyugodtan vigyem magas tartományba a pulzusom :)))))

A kezdetek óta edzek az oldalon és bizony ez az első edzés amire 10-es nehézségi fokozatot adtam. Nem tudtam végig csinálni a timeres részt. Ettől függetlenül nagyon jó volt és igazi kihívás, hogy egyszer végig csináljam.

Bár most nehezebbnek éreztem az edzést, az eszközök változatos használata izgalmassá tette a gyakorlatsorokat.

Sokoldalú, nagyon hatékony edzés volt. 16 gyakorlat és mind 50 mp-es, hát nem könnyű, pláne ha mindezt egy " de már mindent tudunk" vigasszal meg is ismételjük. Szerencsére voltak benne nem túl intenzív gyakorlatok is és röpült az idő. Még gondolkodom, hogy merjem-e kedvencbe rakni, mert nagyon olyan! Nem fársztott le annyira, inkább feltöltött.Az eddig elvégzett HIIT-es edzések között nálam az élen jár.

Hibátlanul összeállított feladatsorok! Csúcsrajáratott zsírégetés! A legjobbtól a legjobbat kapod! Őrület volt!

Nagyon tetszett, hogy sok feladat volt egy kör és mind különböző. Nekem az intervall azért a mumusom, mert általában a 3.4.kört már nagyon unom. De ez így ebben a formában nagyon szuper volt. Bár elsőre az 50mp-től frászt kaptam :)

Még úgy is durva volt, hogy a kommentekből tudtam, mit fog jelenteni a "fekete leves". :) Olyan volt a két kör végén, mintha letusoltam volna, pedig én nagyon ritkán izzadok. Viszont a sokféle eszköz használatával tényleg elrepült az idő. Jár a vállveregetés. :D

Nagyon jó kihívással teli edzés volt, köszönöm szeien!

Féltem tőle, nem ok nélkül. Fárasztó és nehéz edzés, de sikerült és ez nagyon jó érzés.

Tetszik az e havi kihívás! 🥰

Szuper gyakorlatsor volt, ezért is örültem, hogy volt belőle még egy kőr. Folyik rólam víz. Nagyon szeretem edzés után ezt az érzést! 🥰

Szóval a második kör gyilkos volt. Fekete leves!! Sosem esett ilyen jól a nyújtás. A tudat, hogy végigküzdöttem, szárnyakat adott. Köszönöm szépen. Ajánlom mindenkinek.

Ez brutális volt, de nagyon jól esett. Szeretem a több eszközös edzést. Ez lett az új kedvencem.

Kimondottan jó edzés volt. És a leghatékonyabb hasizommal zárult.

Húúú....fel voltam készülve, hogy nagyon nehéz lesz.....hát nem volt könnyű, de nagyon élveztem! Akár "Fekete leves" vagy "Bugyi nem marad szárazon" is lehetne a program neve. Kedvenc lesz!!!!

Meghaltam.....😀

Nekem nagyon nehéz volt, pláne a második kör. Meg kellett állnom néha, hogy bírjam.szusszal, de végig csináltam. Jó edzés volt. Köszönöm☺

Szia! Nekem nehéz volt, bár én nagyon kezdő vagyok még! A gyakorlatok végét már volt, hogy nem bírtam, meg kellett állnom pihenni kicsit! A 4ütemű f.támaszt egyáltalán nem bírtam... De végigcsináltam, s igyekeztem pár másodpecnél többet nem pihenni. Összességében nagyon változatos edzés volt, különösen annak örültem, hogy a nyakat kevésbé terhelő has izom gyakorlatok voltak! Köszönöm, legközelebb is jövök!

Ah nekem durva volt. Mikor mondtad Szandi, hogy újra, a 27ik percnél. Hát mondom most kapcsolom ki😄 de aztán végig csináltam. Nagyon kemény edzés.

Az első kör után úgy belendültem, hogy a fekete leves szinte már jól is esett. Az intenzitás teljesen felfrissített a végére.

Nem volt könnyű edzés, de nagyon élveztem. :) Be is jelölöm kedvencnek.

Hát nekem nehéz volt, lehet nem voltam a legjobb formában. De azért jó volt.

Elég kemény edzés, másnap volt is izomlázam, pedig rendszeresen tornázok.

Nagyon jó kis edzés! Csak a használ megyünk le a földre, addig meg csak garantált izzadás.

Tényleg kemény edzés volt, tetszett ez a sok eszköz egy edzésen belül :) gyorsan elment az idő

Változatos & energikus edzés :)

Valóban nem volt könnyű, de engem feldobott, hogy sokféle feladat váltotta egymást, csak 2x ismetlődött mindegyik. Az is sokat számít, hogy pihentebben álltam neki és volt erőm mindenhez. Nagyon gyorsan lepörgött az óra. Én máskor is szívesen csinálok ehhez hasonlót.

Tetszett az újszerű első blokk az intenzív cardióval, sikerélmény, hogy jól bírtam, majd a földön végezhető gyakorlatoknál is örömmel fedeztem fel kreativitást a megszokott gyakorlatokhoz képest. A kellemes fáradtságérzet garantált!

Kemény edzés volt. A vàltott eszközhasznàlat kifejezetten tetszett, bàr rögtön az elején az 5 kg -os band szalagom elszakadt és a 6 kg os maradt 😀 Mikor Szandi bejelentette a feketelevest, azért vettem egy nagy levegőt 😃😉 de végig csinàltam és màra nem lett izomlàz.

Kardiós, pörgős edzés.

Talán azért, mert olyan sokan írták, hogy brutális.... még nehezebbre számítottam! Így nagy az öröm, hogy egészen jól bírtam - de azért 8-t fogok adni erősségre! :D

Ez az egyik legnehezebb kardió edzés eddig. Amikor Szandi bejelentette, hogy mi lesz a feketeleves: (mégegyszer ugyanez) Hide the pain Harold ikonikus nézése jelenhetett meg az én arcomon is. :) Ennek ellenére a 2. kör utolsó négyese ment csak rosszul, addigra elveszett a mozgáskoordinációm. Ennek ellenére nekem tetszett.

A HIIT edzések nem a kedvenceim és az előrehajolós-ugrálós gyakorlatokat a derékproblémám miatt nem tudom szabályosan megcsinálni, de ezeket könnyítve végezve tényleg egy pulzusnövelő, arcpirosító, izzasztó óra volt.

Az eddigi legerősebb edzés volt nekem.Kedvenc kategória. :-)

Nagyon nehéz volt, néha meg kellett állnom, de vęgigcsináltam még 60 évesen is.🙂

Rettenetesen elfáradtam, de nagyon jól esett!

Brutál kemény volt, nem tagadom meg kellett állnom. Holnap mindenem fájni fog. Ettől függetlenül nagyon szuper edzés volt.

Ez brutális volt! Az első kardióblokk után, először el sem akartam hinni, hogy megismételjük. Szerintem ez az edzések közül eddig a legkeményebb! Gyorsan elrepült az idő, de az edzés után szabályosan égtek a combizmaim. Remélem egyszer újra leszek olyan bátor, hogy ismét elvégezzem ezt az edzést!🙂

Brutális volt! Nagyon szuper gyakorlatokkal!

egy igazi kemény edzés, az eszközök használata szuper máskor is lehet ilyen hogy több eszközt használunk. Köszönöm