Nagyon jó edzés volt! Szinte mindenemet éreztem! Köszi Szandi!

Nagyon jó edzés volt! Szinte mindenemet éreztem! Köszi Szandi!

Hosszú kihagyás után (2 hét) első edzés, tökéletes flow állapot, nagyon jól átmozgat mindenhol :)) Köszönöm! (2025.03.05)

Nagyon jól össze válogatott, kellemes edzés.

Nagyon koncentrálnom kellet ennél az edzésnél mert a band és súlyzó együtt nem könnyű. Kellemesen elfáradtam es izzadtam rendesen!

Rég tettem videót a kedvencek közé, mert túl sok lenne, de ezt most megjelöltem! A bemelegítés isteni volt, nekem tetszene ilyen gyakrabban is! Nem nagyon nehéz, nyugodt tempójú edzés, nem tartom kizártnak, hogy másnap érződik majd igazán a hatása! 🙂 Nagyon köszönöm!

Hát ez isteni volt! 🙂 Már a bemelegítés is mintha kicsit hosszabb és lassabb lenne az átlagosnál, ez nagyon jóleső volt, és végig ezt a kicsit nyugodtabb tempót tartottuk,amit én nagyon szeretek. Sok ismétlés? Igen, de ez fel sem tűnik,miközben végezzük,mert annyira leköti a figyelmet a 2 eszköz együttes használata. Majdnem mindent sikerült a kívánt módon végezni,egyedül a támaszos gyakorlatok fogtak ki rajtam, itt-ott le kellett a térdemet tenni, még ehhez erősödnöm kell, ami azt jelenti,hogy ezt az edzést máskor is elő fogom venni 🙂.

Ez egy lassú, áramlós edzés, sok magyarázattal, figyelemmel. Sajnos térd- és csuklóproblémák miatt sok gyakorlatot kellett helyettesítenem mással, de a gumiszalag és súlyzó közös használatát nagyon szerettem, sok ilyennek örülnék. Köszönöm

Intenziv zsiregeto, erosito edzes. Koszonom, nagyon jol esett.

Nagyon kellemes, jóleső edzés. Szeretem ezt a fajta nyugodtságot a torna közben. Köszönöm Szandi!

A band a lábat, a súlyzó a kar és váll izmait erősíti ebben a tornában. Ha valakinek van erősebb szalagja, azt jól ki lehet használni.

Most egy nehéz nap végén csináltam meg, és rájöttem, hogy a lassú tempónak, a sok ismétlésnek meditatív hatása is van, amellett, hogy az izmainkra is erősen hat ez a torna.

Nyugodt edzés. Nincs benne kardió. Csípő és farizom centrikus. A zene lassú ütemű.

Nagyon jó, hogy egyszerre használjuk a bandet és a súlyt, annyira kell figyelni rá, hogy mit is kell csinálni, hogy csak a torna végén vettem észre, milyen nehéz is volt valójában:)

Koncentrált, nyugodt edzés. Nehezebb eszközökkel akár 8-as is lehet. A zene is tökéletes. Nekem kedvenc :)

Nem szoktam 8-nál könnyebb edzéseket megcsinálni, de ma valahogy erre az edzésre esett a választásom. És milyen jól jártam! Jól megdolgoztató, okosan felépített edzés volt ez is, kellemes zenével.

100% zsírégetés. Folyott a víz és a zsír is 😆 A tempó nem gyors, az ismétlés sok.

Nyugodt tempóban izzasztó program :), ismert, egyszerű gyakorlatok picit variálva, eszközökkel kiegészítve, "guggolós, lábemelős,hátas" . A bemelegítés kiemelkedően jó ("derékcsavargatós"), az egész torna picit befelé figyelős ezt a zene is alátámasztja. Megy a kedvencekbe! 🙂

Sok ismétlésből álló lassú tempójú, pár koncentrációt igénylő összetett gyakorlatokból álló edzés. Egyszerre használjuk a két eszközt elejétől a végéig, alapos kar, váll és farizom hangsúlyos torna.

Abszolút nem könnyű torna, sokat sokszor emelünk lábbal, karral egyszerre, viszont tényleg gyorsan elröpül az idő, de azért nem bántam, hogy vége lett, 😀 már fájt mindenem.

Szuper kis edzés ! Nem pörgős mégis megizzasztott rendesen! Észre sem vettem és vége is volt! Megy a kedvencekhez! ❤️

Voltak nehezebb részek, alaposan átmozgatott mindent.

Az zene nagyon motiváló, tetszett. Viszont több állásban végzett, előre kitartott súlyzós, derékgyilkos gyakorlatot mással helyettesítettem, illetve a földön nálam a bokasúly a nyerő, így ezekkel egész jó lett🙂.

A bemelegítéstől kezdve, ami különösen tetszett egészen a nyújtásig egy kényelmes tempójú, de mindent átmozgató edzés., ami abszolút kedvenc lett.

Nem volt annyira nehéz edzés. Jól követhető sokszor ismétlődő folyamatos gyakorlatok voltak. Két eszközt használtunk a band és súlyzó kombot. Has rész egy kicsit kevés volt nekem de a comb és far kőkeményen meglett dolgoztatva. Köszönöm szépen,,🧎‍♀️‍➡️❣️

Nagyon jól lett ötvözve a band és a súlyzó. Jól követhető és egyenletes terhelést kapott minden izomcsoport.

Az első rész kellemes élmény volt, egy kis láb, egy kis kar bírható mértékben. A plankban súlyzózás és a hasizom egy-két része okozott nehézséget, de nekem nem ezek az erősségeim. Jó kis átmozgató torna volt, szeretem a súlyzós edzéseket!

Jól ismert gyakorlatok különleges köntösben, szuper zenére. Kedvencem a lassan, de pontosan végezhető gyakorlatokból álló edzés. Ez ilyen volt! Köszönöm!

Nagyon jó, izzasztó edzés. Kellő figyelem jut minden izomcsoportra, lehet figyelni a helyes kivitelezésre és az ismétlésszámok miatt ugyanakkor izzasztó.😊

Nagyon nagyon jó kombo a band és a súlyzó. 10 kg-os band és 2kg-os súlyzóval nagyon jól megdolgoztat, leginkább farizomra. KÖSZÖNÖM

Kedvenc gyakorlataim, kedvenc eszközeimmel!

Nagyon szuper edzés volt, lassú tempóban melegítettünk be, jajj igazi felüdülés volt a hátamnak. Band-et és súlyzót is használtunk egyszerre, gyakorlatokat lassú tempóban végeztük, egyiket a másik után, nekem most ez a lassabb tempó nagyon bejött, nagyon koncentráltam a térdek állására, feszítésre. Lassú tempó nem jelenti az edzés könnyűségét, végére megizzadtam. A zene is jó volt, bírom az ilyen típusú zenéket. Nagyon köszönöm Szandi az edzést :)

Nagyon jó edzés volt :)) utána lehet érezni, hogy nagyon hatásos :)) köszönöm 🥰💓🪷

Nagyon jó kis edzés. Nincs ugrálás, jó a tempó, van idő a gyakorlatok pontos végrehajtására. A súlyzó és a band alaposan megdolgoztat minden izmot.