Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    24/08/13 ZSÍRÉGETÉS CIPŐ NÉLKÜL

    62p   |    
    edzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés mezítláb végzett edzés test & lélek testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: vádli/talp combizom hátizom/törzs/gerinc

    Kihasználjuk, hogy javában tombol a nyár. Nem húzunk tornacipőt! Megdolgoztatjuk a talpizmainkat, az egyensúly gyakorlatoknál pedig igénybe vesszük a talpunk összes kis tartó izmát is. Edzésünk Súlykontroll tematikával, folyamatos gyakorlatvezetés mellett, zsírégető jelleggel folyik, különös figyelmet fordítva ezúttal a mély izmainkra. Nem lesz 'burpee', sem erős "kardió ugrálás", de egy kis odafigyeléssel összetett gyakorlatsor kerekedik a végére. Lassabban haladunk a megszokottnál, de annál alaposabban dolgozunk majd!

    Videó lejátszása

Leírás

Most aztán kihasználjuk, hogy még javában tombol a nyár. Nem húzunk tornacipőt! Megdolgoztatjuk a talpizmainkat, az egyensúly gyakorlatoknál pedig igénybe vesszük a talpunk összes kis tartó izmát is. A mai edzésünk Súlykontroll tematikával, tehát folyamatos gyakorlatvezetés mellett, zsírégető jelleggel folyik végig, különös figyelmet fordítva ezúttal a mély izmainkra,  ma nem lesz 'burpee', nem lesz erős kardió ugrálás, de egy kis odafigyeléssel igazán összetett gyakorlatsor kerekedik a végére. Picit lassabban haladunk a megszokottnál, de annál alaposabban dolgozunk majd!

Kommentek

Dorrri (1 hónapja)

Kellemesen átmozgatott, de nem mondanám izzasztónak vagy keménynek. Köztes tornának kiváló. Persze majd holnap reggelre kiderül az izomláznál:)

Adorján (4 hónapja)

Sajnálom, hogy még csak kétszer végeztem el ezt a gyöngyszemet. Mesteri bemelegítés, gyakorlatvitel és nyújtás jellemzi. Érdekes a zeneválasztás: piano dallamvilággal lazulósabb jellege is lehetne, de a dinamikus zene inkább fokozza a mozgás lendületét. Nekem nagyon tetszik.

Adda (8 hónapja)

Nem vagyok edzésben, így nekem azért ez közepes volt.😊 Mindent átmozgattunk, nagyon jó volt hozzá a zene is. Megy a kedvencek közé. 🤗

Beus82 (8 hónapja)

Ebben a hőségben ez most nagyon jól esett,nem egy ugri-bugri volt😊De mindenemet átmozgattam az tuti💪

Adrienn95 (8 hónapja)

Ebben a forróságban ez egy tökéletes edzés. Nem ugrálós de azért folyik rólad a víz. Lehetne több ilyen az oldalon. Be is raktam a kedvencek közé. 😁😁

Ildikó_Bp (9 hónapja)

Edzés előtt belehallgattam a zenéjébe és azt mondtam, ez lesz az 🙂. Cipőben és végig bokasúllyal végeztem el az egész edzést, igy szuper jó terhelést adott, imádtam. Később a cipő nélküli verziót is meg fogom csinálni, el is mentettem a kedvecekbe 🙂. Köszönöm, nagyon tetszett!

Solya1988 (9 hónapja)

Nem volt annyira könnyű mint gondoltam. A zene nem az én ízlésem de maga az edzés tetszett. Ilyen hőségben teljesen jó választás.

Lexus (9 hónapja)

Ebben a hőségben nagyon jól esett ez a totna. Minden átmozgott és nagyon jó, hogy tudom, hogy szakszerű kezekben vagyok. Köszönöm!🤗

szlmaria (9 hónapja)

Köszönöm ezt a szuper edzést,12-óra munka után nagyon jól esett.Nem erős ,de azért dolgozunk és megizzadunk a végére .Mindenkinek ajánlom aki kicsit nyugisabb de mégis hatásos edzést keres.

Buba (9 hónapja)

Nem nehéz edzés, viszont jól átmozgat. 37 C-os mrlegben pont jó volt.

Marta66 (9 hónapja)

Egy mindent megmozgató kellemes edzés. Igazán jól esett. Remek érzés cipő nélkül. Edzés a testnek és a léleknek. Köszönöm

Zsunci (9 hónapja)

Nagyon klassz torna, az augusztusi kihívásban is lehetne, mert nem ugráló, vaduló edzés..🙂 igaz egy órás, de ilyen melegben ami a héten van, sem túl izzasztó. Köszönöm!

Eszti (9 hónapja)

Alaposan kidolgozott gyakorlatok egy órában. Hatizom, belsőcomb is sorra került. Nyugodt, alaposan kidolgozott edzés.

Sylvia (9 hónapja)

Kellemes energetizáló edzés volt, feltöltött.

Gabi💖 (9 hónapja)

A gyakorlatok nem voltak nehezek és gyorsak, viszont egy órán keresztül jól átmozgattak.

Suzi (9 hónapja)

Harmonikus, kellemes áramlós edzés. Fókuszálva a gyakorlatokra és a testrészekre azért izzasztó. Keménynek egyáltalán nem mondható.

ZsB (9 hónapja)

A 37 fokos melegben is jól kivitelezhető torna, sok egyensúlyt fejlesztő gyakorlattal. A talpak is megköszönik! :)

Mónika a hegyről (9 hónapja)

Nagyon kellemes edzés volt. Testben és lélekben egyaránt feltöltött. Egyike azoknak az óráknak, amikor önkéntelenül is kikapcsolunk és végre tudunk csak magunkra figyelni, hogy aztán újult erővel mehessünk tovább. Hálásan köszönöm!

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖNNYŰ
Időtartam:
hosszabb, mint egy óra
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal egyensúlyfejlesztés mezítláb végzett edzés test & lélek testrész specifikus edzés
Extra hangsúly:
vádli/talp combizom hátizom/törzs/gerinc

Az élő chatben írtátok

Köszönjük, pont jóleső torna volt 37 fokban!

ZsB

Köszönöm, ez most nagyon feltöltött és jól esett!

Mok

Nagyon jó volt. Egyszerűnek tűnt, de nem volt egyáltalán az.

Zsuzsika08

A múlt heti után ez sétagalopp😀. De nagyon jól esett

Anyuli

Ez fantasztikusan jól esett! Szuper volt, hogy a nyújtások és a feladatok váltakoztak!

Bp Csilla

Hu, Szandi ezer arca :))) juj igen a múltkori nagyon monoton volt ez pedig pont az ellenkezője. Szuper volt, nagyon jó nyújtós gyakorlatok voltak koncentráltan.

Suzi

Nagyon kellemes, nyújtós edzés volt, még is meg izzadtam.

Sylvia

Tök vacak kedvem volt egész nap, de ezen a torna változtatott :)

Naiszi

További filmek

Tabata triumvirátus

24.06.18.   |   62p
 

Ma sietünk!

24.01.20.   |   47p
 

Súlyzós télbúcsúztató

24.02.27.   |   57p
 

A súlyzó lesz az aduász?

22.04.13.   |   55p
 

Mobility

21.05.24.   |   51p
 

Core Power

23.01.19.   |   57p
 

Labdát kézbe, cipőt le!

21.10.27.   |   60p
 

Balance + hasizom

24.03.19.   |   61p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN