Leírás
Fókuszban a száj, a toka, és a nyak! A második arcfitnesz edzés során elsősorban az arc középső, illetve alsó izmait fogjuk dolgoztatni, vagyis az orr, száj körüli izmokat, és nyakunk izmait. Ezeknek a gyakorlatoknak a rendszeres elvégzésével kisimulhatnak a száj körüli ráncok, a mosolyránc, megemelkedhet az arc, enyhülhet, eltűnhet a toka. Az edzés menete hasonlóan az előzőhöz úgy alakul, hogy pontosan megbeszéljük, mitől alakulhatnak ki ráncok az említett területeken, hogyan lehet egyszerű módszerekkel ezt a folyamatot lassítani, majd bemutatom és együtt kipróbáljuk a gyakorlatokat, ezután pedig dinamikusan, zenére is elvégezzük a kipróbált mozdulatokat. Most is készíts tükröt és moss kezet, arcot alaposan az edzés előtt!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül test & lélek VENDÉG OKTATÓ
Extra hangsúly:
arcizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Téli feltöltődés
Nagyon nagyon tetszik az oktató hölgy kedvessége közvetlensége, és nagyon jó felépíti a gyakorlatokat, bemelegítés, ismerkedés a feladatokkal, és a gyakorlás. Mindezt végtelenül vidáman, de határozottan. Engem tejesen fellelkesített, és örülök, hogy megismertem Őt is, és az az arcfitneszt is. Kedvenceimhez megy, hogy mindig “kéznél legyen”
Nagyon hasznos gyakorlatok.
Igencsak éreztem az arcizmokat utánna. Jó kis torna😀
Hát, ez nagyon jó, arcizomlázam kezd lenni :-) hasznos gyakorlatsor, ismételni fogom!
Tényleg koncentrálni kell, nem megy minden elsőre. Viszont jólesik a gyakorlatok után a masszírozás! Eszembe jutott, hogy a ceruzát lecserélhetném evőpálcikára :)
Ez is tetszett, mint az első rész. Már dinamikusabb volt az előzőhöz képest. Én biztos alkalmazni fogom a gyakorlatokat.😉
Érzem az arcizmomat ,nagyon jól esett
Nagyon klassz gyakorlatokat ismertem meg. Jó, hogy az arc izmainak edzése is elérhető a felületen. Köszönöm!
Nekem nem csak a fülmozgatás nem megy, hanem az első ceruzás gyakorlat sem. Meg sem mozdul az arcom. :( Mondjuk az első videónál sem ment az a rész. :((( Személy szerint nekem az első rész jobban tetszik, de nekem inkább a szem körül, illetve a szemöldökök között vannak apró ráncok, nyilván ez az oka! Zsuzsi, nagyon szépen köszönjük! :) (De jó lenne még gymstick óra is! :D)
Elsőre kicsit furcsán hangzott, de igazából 40 év felett mindenkinek ajánlott az arcfitnesz és hosszútávon biztos hogy hatékony is, ha rendszeresen végezzük. A fülem nekem sem mozdult meg, de a többi gyakorlat nem volt nehéz, tetszett.
Ezuttal az arc also reszere es a nyakra vegzunk gyakorlatokat. Nem mondhatom, hogy egybol latok valtozast magamon, de azt erzem, hogy a megdolgoztatott resz, felfrissult.
Ezt a részt már nagyon vártam! 🙂 Abban bízom, hogy kicsit sikerül tónusba hozni a nyaki,áll alatti részt. Az történt ugyanis, hogy "kifogytam a tokámat" ( lehet,hogy ez furcsán hangzik 🙂). Szerintem ezek az arcfitnesz gyakorlatok nagyon jó kiegészítései lehetnek az edzéseknek - biztosan nem vagyok egyedül azzal a célommal, hogy veszítsek a súlyomból, és sajnos a nagyobb fogyás nyomot hagyhat az arcunkon is , főleg, ha már nem vagyunk húszévesek. Csináljuk ezeket a gyakorlatokat rendszeresen, egész biztos, hogy számít! 🙂 ( A fülemet én sem tudom mozgatni - nem tudom, fog-e valaha sikerülni! Viszont a többi gyakorlat könnyen elvégezhető) Köszönöm ezt a különleges edzést 🙂
Hasznos folytatása az első résznek.
Nagyon tetszett. Éreztem az arcom, a fül hátrahúzás, az nem megy. Rejtély, hogyan is kellene megmozditani. 😄😄
A pontozás elég lehetetlen: könnyű, mert nem izzadunk meg, de a fülemet hátrahúzni... az nekem pl. mission impossible egyelőre, szóval akár azt is mondhatnám, az egyik legnehezebb gyakorlatsor, amit eddig csináltam. De nagyon jó, bár nézni közben magunkat a tükörben kicsit vicces:)