Leírás
Fókuszban a száj, a toka, és a nyak! A második arcfitnesz edzés során elsősorban az arc középső, illetve alsó izmait fogjuk dolgoztatni, vagyis az orr, száj körüli izmokat, és nyakunk izmait. Ezeknek a gyakorlatoknak a rendszeres elvégzésével kisimulhatnak a száj körüli ráncok, a mosolyránc, megemelkedhet az arc, enyhülhet, eltűnhet a toka. Az edzés menete hasonlóan az előzőhöz úgy alakul, hogy pontosan megbeszéljük, mitől alakulhatnak ki ráncok az említett területeken, hogyan lehet egyszerű módszerekkel ezt a folyamatot lassítani, majd bemutatom és együtt kipróbáljuk a gyakorlatokat, ezután pedig dinamikusan, zenére is elvégezzük a kipróbált mozdulatokat. Most is készíts tükröt és moss kezet, arcot alaposan az edzés előtt!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal test & lélek VENDÉG OKTATÓ
Extra hangsúly:
arcizom
Kihívásban szerepel
Kihívások:Téli feltöltődés
Igencsak éreztem az arcizmokat utánna. Jó kis torna😀
Hát, ez nagyon jó, arcizomlázam kezd lenni :-) hasznos gyakorlatsor, ismételni fogom!
Véletlenül a kukába hajítottam a korábbi hozzászólásomat. Volt mellette egy kuka, hát ráklikkeltem:-) El is tűnt. :-) Jók ezek az arcfitnesz tornák, igaz, az utóbbi hetekben hanyagoltam.
Tényleg koncentrálni kell, nem megy minden elsőre. Viszont jólesik a gyakorlatok után a masszírozás! Eszembe jutott, hogy a ceruzát lecserélhetném evőpálcikára :)
Ez is tetszett, mint az első rész. Már dinamikusabb volt az előzőhöz képest. Én biztos alkalmazni fogom a gyakorlatokat.😉
Érzem az arcizmomat ,nagyon jól esett
Nagyon klassz gyakorlatokat ismertem meg. Jó, hogy az arc izmainak edzése is elérhető a felületen. Köszönöm!
Nekem nem csak a fülmozgatás nem megy, hanem az első ceruzás gyakorlat sem. Meg sem mozdul az arcom. :( Mondjuk az első videónál sem ment az a rész. :((( Személy szerint nekem az első rész jobban tetszik, de nekem inkább a szem körül, illetve a szemöldökök között vannak apró ráncok, nyilván ez az oka! Zsuzsi, nagyon szépen köszönjük! :) (De jó lenne még gymstick óra is! :D)
Elsőre kicsit furcsán hangzott, de igazából 40 év felett mindenkinek ajánlott az arcfitnesz és hosszútávon biztos hogy hatékony is, ha rendszeresen végezzük. A fülem nekem sem mozdult meg, de a többi gyakorlat nem volt nehéz, tetszett.
Ezuttal az arc also reszere es a nyakra vegzunk gyakorlatokat. Nem mondhatom, hogy egybol latok valtozast magamon, de azt erzem, hogy a megdolgoztatott resz, felfrissult.
Ezt a részt már nagyon vártam! 🙂 Abban bízom, hogy kicsit sikerül tónusba hozni a nyaki,áll alatti részt. Az történt ugyanis, hogy "kifogytam a tokámat" ( lehet,hogy ez furcsán hangzik 🙂). Szerintem ezek az arcfitnesz gyakorlatok nagyon jó kiegészítései lehetnek az edzéseknek - biztosan nem vagyok egyedül azzal a célommal, hogy veszítsek a súlyomból, és sajnos a nagyobb fogyás nyomot hagyhat az arcunkon is , főleg, ha már nem vagyunk húszévesek. Csináljuk ezeket a gyakorlatokat rendszeresen, egész biztos, hogy számít! 🙂 ( A fülemet én sem tudom mozgatni - nem tudom, fog-e valaha sikerülni! Viszont a többi gyakorlat könnyen elvégezhető) Köszönöm ezt a különleges edzést 🙂
Hasznos folytatása az első résznek.
Nagyon tetszett. Éreztem az arcom, a fül hátrahúzás, az nem megy. Rejtély, hogyan is kellene megmozditani. 😄😄
A pontozás elég lehetetlen: könnyű, mert nem izzadunk meg, de a fülemet hátrahúzni... az nekem pl. mission impossible egyelőre, szóval akár azt is mondhatnám, az egyik legnehezebb gyakorlatsor, amit eddig csináltam. De nagyon jó, bár nézni közben magunkat a tükörben kicsit vicces:)