Alapostan megdolgozattja felsőtestet (is), ami nekem külön pozitív, hogy kevesebb a "hagyományos" kitörés, ami a térdemnek nagyon jó.

Nagyon jó volt a végén a hengerezés, de az is tetszett, hogy szinte egész órán használtuk a súlyzót.

Nagyon kellemes edzés volt, a hengerezést különösen szeretem. Köszönöm az élményt!

Nagyon jó volt!

Nagyon tetszett. Mindenhol átmozgatott. Lassabb tempó. Koncentráltabb munka. Nagyon ajánlom.

Most ez pont jól esett. Köszönöm.

Nagyon jo, komplett erosito edzes. Kar, hogy nincs hengerem, emiatt nem tudtam csinalni az alapos nyujtast a vegen.

Szuper edzés, nagyon klassz gyakorlatokkal. Kellemesen megdolgoztat. A hengeres nyújtást külön imádtam.

Nagyon jó volt az edzés végén a hengeres nyújtás.

29.5 fokos lakásban végezve elég izzasztó volt! Ezen kívül nem túl erős, nem kardios edzes. De mindent átmozgat, nekem nagyon tetszett, és a hengerezés is jól esett. Újra előveszem majd! Tökéletes egy könyebb edzésnek, vagy ilyen kanikulai napokra.

Igazi kánikulára való edzés, most többet, nehezebbet nem is bírtam volna. Köszönet, hogy gondoltál erre is. :) Remek volt a hengerezés is.

Kifejezetten kellemes edzés, ami a 35 fokos kánikulában is elvégezhető. Külön köszönet a hengeres nyújtásért a végén, nagyon kellemes és jól eső érzés.

Az edzés nagyon jó volt.Nem volt ugrálos de izomépitő.Én 1,5 kg súlyt használtam de bőven elegendő annál nagyobb súlyra szerintem nincs szükség. Mivel nyaralunk igy nem volt.hengerem a gyújtáshoz sajnos.Mentettem a.kedvencek közé imádtam.

A nagy meleg ellenére minden izomcsoportot megdolgoztunk. Lassabb ütemű gyakorlatokkal, de a hosszabb kitartási idővel és nagyobb ismétlés számmal dolgoztunk. A végén a hengerelés nagyon jó volt az izomzatunknak.

A zsírégetést említi Szandi az edzésben is és a torna leírásában is, de ne egy ugrálásokkal teli edzésre gondolj. Ez inkább egy kimértebb, gimnasztikusabb edzés, amelyben inkább az a cél, hogy koncentrálva a megfelelő izmokra, azokat rendesen megfeszítsük. A gimnasztikus jelleg és a súlyzók nem feltétlenül a legtermészetesebb párosítás, de éppen ettől kreatív és élvezetes a gyakorlatsor. A két jelleg összehangolásával Szandi, mint mindig, kiváló munkát végzett. Viszont, szerintem 1.5 kg-os súlyzók fölé nem érdemes menni. Több gyakorlatot nehezebb súlyzókkal nem lehet helyesen elvégezni. Csak rángatnánk a súlyzókat. Egy nehezebb koordinációs gyakorlat van az edzésben (amikor a karokat és a lábakat is mozgatjuk különböző irányokban), ami még egyszer visszatér. Ezt szerintem be kell gyakorolni. A hengeres nyújtás nagyon hatékony és kellemes. Hosszabb is. Nekem nagyon tetszett ez az edzés. Olyan napokra amikor moderált intenzitású, elmélyedősebb edzést végeznél, ez egy kiváló választás.

Tetszettek a dinamikus gyakorlatok. A súlyzók nehezítették a feladatokat. Több helyen is izomlázam lett. A végén jól esett a hengeres nyújtás.

Csak a meleg miatt volt nehéz. A végén nagyon jó a hengeres nyújtás!

Nekem nagyon tetszett, jöhet még sok súlyzós edzés, amibe bele lehet kicsit "halni" :))) Köszönöm az edzést :))