Leírás
A földön végzett gimnasztikai gyakorlatok a kedvenc edzés elemeim közé tartoznak! Amellett, hogy nyugodt és nagyon kellemes atmoszférát biztosítanak, kiválóan fejlesztik a testi erőt, rugalmasságot, koordinációt, és a testtudatosságot. A test és az elme közötti összhang kialakításában is csodálatos eszköz ez, miközben élvezhetjük a mozgást és a kihívásokat. Ez az edzés a jó érzésről, a feltöltődésről szól! Fontos, hogy néha a mozgás egyik legfontosabb elemét helyezzük a nagy teljesítmények elé: az örömszerzést...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal csak talajon végzett edzés idősebbeknek is mezítláb végzett edzés test & lélek
Extra hangsúly:
hátizom/törzs/gerinc
Kihívásban szerepel
Kihívások:Téli feltöltődés
Egy kisebb betegség után, még lábadozva nagyon jól esett a mozgás. A kíméletes, lassan végezhető gyakorlatok alaposan átmozgattak. Egy fárasztó nap végére is jó szívvel tudom ajánlani!
Nem a legkönnyebb földön végezhető gyakorlatsor szerintem. (igaz én egy nagyon fárasztó nap után választottam és ráadásul este) Úgy éreztem, mintha a vége felé erősebb gyakik jöttek volna...-plank tartás, ebből terpesz zár, majd tovább egyik lábemelés felfelé. Érdemes kipróbálni, mert amúgy nem nehéz és a 40 perc gyorsan lemegy. :)
Reggeli indításnak választottam. Kicsit bevoltam rozsdásodva az elején, még a lábam sem tudtam kinyújtani, de a végére super jól ment és nagyon jól esett. Nem volt kapkodós, jól átmozgatott, indulhat a nap! köszönöm!
Egy fàrasztò nap utàn sem akartam kihagyni egy kis edzèst. Pont ilyensmire vàgytam, földön vègzett gyakorlatokra, amiben nincs àllàs, ugrabugra, viszont azèrt àtmozgat. Pont elèg az erôssège, mèg izzadtam is azèrt. Ùjra fogok rà tornàzni.
Az egyik kedvenc edzésem, már többször megcsináltam. Nagyszerű, hogy nem túl hosszú, nekem egy 40 perces edzés valahogy sokkal könnyebben beilleszthető a hétköznapokba.
Egy igazi lélekfeltöltős edzés. Annak ellenére, hogy végig a földön vagyunk volt benne pár nehezebb gyakorlat. Kifejezetten jó volt számomra, hogy nem voltak benne kardiós részek és végre egy kitörés mentes edzés. :)
Nagyon jó kis edzés! Csalóka, mert én már most érzem a farizmomat. A hátam jól megnyújtottam, es pont nem volt kedvem ugrálóshoz se most.
Kellemesnek tűnik végig a földön lenni, de néhány gyakorlat egyáltalán nem könnyű, például a végén valamiféle féllábas planket csinálunk, az durva:)
Huuu ez a torna igazi feltöltődés volt ahogy Szandi írta a rövid ismertetőben. Nem gondoltam, hogy ez ennyire jó lesz. Nagyon tetszettek újszerű gyakorlatok Ma pont erre volt szükségem. Azért nagyon jók ezek a kihívások, mert olyan edzéseket is elvégzek amire lehet rá se találtam volna. Köszönöm:)
Élveztem nagyon, kellemesen átmozgatott, nem volt megterhelő, köszönöm🥰
Nagyon kellemes edzés volt, erősítő és nyújtó gyakorlatokkal. Igazi feltöltődés volt.
Nekem jó erős edzés volt. A ketteballem 10kg volt. Volt amikor úgy éreztem H elég lett volna kisebb súly. 8 gyakorlat 3 körben és a végén far, hasizom gyakik. Kezdőknek is ajánlom kisebb súllyal. Köszönöm szépen 🦋♥️
Könnyedebb edzés de mégis vannak benne erősitő gyakorlatok. Sok nyújtas van benne ami nagyon tetszett főleg ba az embernek az izmai el vannak fáradva. Kellenek ilyen edzések is engem feltőltött teljesen lelkileg és testileg is.
Könnyed torna, sok nyújtással és csavarodással. Néha jó beiktatni egy ilyen könnyedebb edzést is!
Ízületi nehézséggel küzdők 1-2 gyakorlatnál bátran könnyítsenek, attól még ugyanolyan hatékony.
Nagyon kellemes edzés. Jó nyújtássokkal, amik huncut módon átmennek erősítő gyakorlatokba. Ez az edzés pont olyan napokban jó, amikor nincs kedvünk megerőltető tornához, de mégis szeretnénk valamit mozogni. Imádtam😉
Az edzés könnyen teljesíthető volt számomra, mégis alaposan átmozgatta a testemet. Köszönöm szépen!
Bizony bizony,ez nagyon kis cseles volt ☺.Jól megdolgoztatta az izmokat.
Imádnivaló edzés. Nem izzaszt le mint a súlykontroll edzések, de nem is az a célja. Itt inkább testtudatosságot és testkultúrát tanulunk, de kellemesen átmozgatjuk a testünket is. A mozdulatok szépek, segítenek tudatosítani különböző izomcsoportokat és jobban odafigyelni arra, hogy melyik gyakorlattal pontosan melyik izmokat célozzuk. A zene is nagyon jó. Ez az edzés egy különleges élmény. Én villámgyorsan elmentettem a kedvenc edzéseim közé és alig várom, hogy újra elvégezhessem.
Egy kiegyensúlyozott, harmónikus edzéssor volt. Én este végeztem és nagyon jól aludtam utána. Nagyon tetszett, hogy mezítlábas gyakorlatok voltak. Köszi Szandi!!!
40 perc, remek tréning egy hét lezárására. Könnyű tréning, megnyugtató és közben van benne izom munka is. Köszönöm
Az edzőtársak pontozása alapján egy nagyon könnyű edzésre számítottam, de rájöttem az erősség alul lett értékelve. Ha a lassabb zenét követve szépen kitartjuk a mozdulatokat akkor tud remegni az izom bizonyos helyzetekben. Nagyon alaposan átdolgozta a testet, azokat az izmokat is, amelyeket máskor állásban dolgoztatunk meg leginkább. Jó kis torna ez! :) Köszönöm szépen!
Ez az edzés csalóka volt. Csak könnyűnek tűnt, de komoly mélyizom munka volt benne. Nagyon tetszett! Olyan napon, mikor nincs kedvem ugrálni, de kell egy jó edzés, előveszem.
Nem olyan könnyű edzés, amilyennek elsőre tűnik, belső izmokat nagyon jól erősítő, inkább slow flow yogára hasonlít. Nekem tetszett! 🙂
Megint egy matracos torna de teljesen más ismét!
Örülök, hogy újabb "földelős" tornával gazdagodott a tornatár. Ismét kecsesen kivitelezett mozdulatokkal nyűgöz le tanárunk. Igen ám, de közben én is mindig "többnek" érzem magam az ilyen tornák végzése közben és után, úgyhogy jól járok én is:-).
Én nagyon szerettem, nekem biztosan kedvenc lesz 😊. Nem túl hosszú, nem túl nehéz. Van megint egy új torna, amit elő lehet venni akkor is, ha nincs már bennem annyi energia a nap végén, hogy egy "rendes" tornát végigcsináljak. Látszólag könnyen kivitelezhetőek a feladatok, de én megizzadtam azért a végére😅