Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Online edzések

    Béres Alexandra

    22/01/26 GUMISZALAG FLOW

    55p   |    
    edzés eszközzel eszköz: gumiszalag(band) testrész specifikus edzés EXTRA HANGSÚLY: farizom hátizom/törzs/gerinc

    Ismét egy eszközös, ugyanakkor eszköz nélkül is bátran és könnyen elvégezhető, gumiszalaggal tervezett órára hívlak. Ezzel a rugalmas edzéstárssal "karöltve" haladunk végig egy kellemes, áramlós súlykontroll gyakorlatsoron, melyben a teljes test edzése mellett külön fokozott figyelmet fordítunk a csípő, a far, és a törzs izmaira.

    Videó lejátszása

Leírás

Ismét egy eszközös, ugyanakkor eszköz nélkül is bátran és könnyen elvégezhető, gumiszalaggal tervezett órára hívlak. Ezzel a rugalmas edzéstárssal "karöltve" haladunk végig egy kellemes, áramlós súlykontroll gyakorlatsoron, melyben a teljes test edzése mellett külön fokozott figyelmet fordítunk a csípő, a far, és a törzs izmaira. A gumiszalag a hasizom gyakorlatoknál és a nyújtásnál is velünk marad mint egy hűséges, segítő edzéstárs...

Kommentek

Pepehal (2 hónapja)

Nem is gondoltam, hogy ennyi mindenre és ennyiféleképpen lehet a gumiszalagot használni. Kellemesen, jól átmozgató torna.

Mónika a hegyről (9 hónapja)

Igazi dinamikus, energiával teli edzés. Emellett változatos és nagyon ötletes is volt.A szőnyegen végzett gyakorlatok teljesen feldobtak. Nagyon élveztem.

Szilvi (9 hónapja)

Igazi, klasszikus band-es edzés. Nagyon jó volt!

Hajni (10 hónapja)

Kellemes edzés, köszönöm a videót!

HegeZsuzsi :) (1 éve)

Ez az edzés szerintem egyáltalán nem könnyű; nekem kb félúton cserélni kellett egy picivel könnyebb band-re. De nagyon hatásos, szuper torna; a band-es edzések közül szerintem az egyik leg! :)

Körte (1 éve)

Kellemesen átmozgatta mindenem. A gumiszalag áthelyezése időnként nem ment olyan gyorsan... de a kellő ismétlésszám megtette hatását.

Vàjol (1 éve)

Nagyon változatos edzés volt,csuda izgi volt a szalaggal,és jó izzasztó ! Szuper és nem szokványos ! Köszönöm

PPanni (2 éve)

Rendkívül okos és szuper gyakorlatok a gumiszalaggal, ami az egész testet, de a feneket és combokat főleg megmozgatja. A “még 32” felkiáltás néha fájt, de még igen mazsola vagyok edzés terén, nem olyan vagány az erőnlétem. Nekem nagyon tetszett!

Inis (2 éve)

Nagyon tetszett az edzés, mindent alaposan átmozgató és változatos volt. Néha gyorsnak éreztem az egyes gyakorlatok közötti váltásokat, így lemaradtam 1-2 ütemet. Jó lenne még több ilyen gumiszalagos gyakorlat. Köszönöm

Tati (2 éve)

Nem mindent sikerült maximálisan megcsinálnom, de nagyon élveztem.köszönöm

Ancsi (2 éve)

Könnyen elvégezhető gyakorlatok. Kellemes edzés volt.

Edu (2 éve)

Nem volt nehéz, kalóriában sem, fáradtabb napra nagyon szuper edzés.

Dobeszti (3 éve)

Közepes erősségű edzés, érdekes, újszerű gyakorlatokkal.

BakSzabi (3 éve)

Élvezetes volt a feladatsor. Többszöri gyakorlással biztosan jobban fog menni nekem is 😊

Petra 🦋 (3 éve)

Ez egy könnyebb gumiszalagos edzés volt. Nagyon jól átmozgatott minden testrészemet. Köszönöm szépen ❤️🦋

AnnaZsófia (3 éve)

Nem volt kifejezetten nehéz edzés, mondjuk annyira könnyű sem! ☺️ Nagyon jól összeállított, változatos gyakorlatsorok vannak ebben is. Az igazán pontos kivitelezéshez ezt szerintem el kell végezni párszor.

Szabina (3 éve)

Nagyon jó kis óra volt ez is 😁

Erzsó21 (3 éve)

Nem volt nehéz, csak kemény izomlázra dolgoztam rá,így néha szenvedtem😃 legközelebb biztos kellemesebb edzésnek érzem majd. Azért 350kalóriát sikerült elègetni. Változatos jó gyakorlatok voltak ismét! Kedvenc lett!

Vanita (3 éve)

Nagyon tetszett, hogy ismét minden izomcsoportot megmozgatott, erősített. A gumiszalag nagy segítség a szimmetrikus, helyesen végzett gyakorláshoz.

Dettus (3 éve)

Szuper edzés volt, mindent átmozgatott. Nem volt túl intenzív, de a gumiszalag rendeltetésének megfelelően megtette a “dolgát”. Biztos fogjuk érezni a hatását a holnapi nap folyamán. Köszönjük!:))

Alíz (3 éve)

Lendületes, frissítő óra, mindent átmozgató.

lkzsuzsi (3 éve)

Nem mindig sikerült a gumiszalagot időben elhelyeznem. Frissítő edzés volt.

Kritti (3 éve)

Nekem nem volt a legkönnyebb de Nagyon tetszett. Változatos, mint mindig! A kedvenc gumiszalagos edzésem lett! 😊

Csin (3 éve)

Jó kis edzés volt! A gumikötél erősségétől függ a nehézsége.

Éva__ (3 éve)

Nagyon jólesett ez edzés, szuper volt, remek zenével.

László (3 éve)

Nagyon jó edzés.

szlmaria (3 éve)

Nagyon jó és változatos edzés és olyan szuper szalaggal dolgozni.Köszönjük ez nagy kedvenc az tuti!!

Andreaa (3 éve)

Ismét egy nagy kedvenc, áramlós súlykontroll és mindez szalaggal, jól esett.

Ildike (3 éve)

Könnyedebb, teljes testet átmozgató szalagos edzés. Egy nehéz, fárasztó nap után tökéletes kikapcsolódás !

EsztiB (3 éve)

Kellemesen brutál volt volt :)! Egyben inspiraló, ha legközelebb beteg leszek, nincs nyafogás, irány a torna! Köszönet!

Edina05 (3 éve)

Egy fárasztó irodai nap után nagyon jól esett!

Az edzés tulajdonságai

Nehézségi fokozat:
KÖNNYŰ
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: gumiszalag(band) testrész specifikus edzés
Extra hangsúly:
farizom hátizom/törzs/gerinc

Kihívásban szerepel

Kihívások:
Újrakezdés: 2022
Eszköz a zsebben
További filmek

Több, mint henger

24.09.14.   |   43p
 

Súlyzós válogatás

24.04.16.   |   62p
 

Adventi kalendárium

23.12.12.   |   56p
 

"Alap" zsírégetés

21.12.18.   |   53p
 

Hasizom áthajtással

24.08.03.   |   38p
 

Csodás hasat gyorsan!

24.06.29.   |   37p
 

Februári flow

24.02.10.   |   43p
 

Hatásos párosok

21.07.21.   |   57p
 

Ez a videó csak előfizetéssel, vagy napijeggyel elérhető.

Az ezen a csatornán, korábban rögzített élő, online edzések sokféle stílusú és felépítésű epizódjaiban tallózva mindenki találhat önmaga számára vonzó mozgásprogramot, azonban ez a videó csak "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára, vagy "NAPIJEGY" megvásárlásával elérhető.

Ha van érvényes előfizetésed, ellenőrizd, hogy beléptél-e már az általad megadott email címmel és jelszóval!

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS FIZESS ELŐ!

Értékelni csak előfizetéssel tudsz.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN