A súlyzó végig kézben. Sok bicepsz, sok has, természetesen comb, derék. Nagyon változatos, erős gyakorlatsor.

Szàmomra ez most egy nagyon erős óra volt, de az biztos, hogy ègett a zsír.... Nagyon jó volt a zene vàlasztàs! Köszönöm szépen! :)

Nagyon jó edzés volt, kitűnő levezető egy stresszes nap után. Jó a ritmus és a zene!

Jó pár feladat fogszorítós :)) viszont ettől jó és hatásos :)) Köszönöm! (2025.03.14)

Mindent átmozgató torna. Az elejétől a kézben lévő ellenállástól szuper kihívás, mégha a gyakorlatok elsőre nem is tűnnek nehéznek. A végére kellemesen elfáradtam. Jól esett, köszönöm! ♥️

Szuper edzés! Az erőssége pont jó! Hatásos. Végig kézben van a súly. Tökéletes. 🙂

Újra ezt az edzést választottam és nagyon jól esett ismét :)) Köszönöm!

Popsi projekt keretein belül újra ezt az edzést választottam és nagyon jól esett :)) Köszönöm!

Nagyon jó volt:)) helyenként persze kemény volt, de annyira jól esett :)) Köszönöm!

Nagyon szeretem a súlyzós edzéseket,kellemesen formálnak!😄

Kellemesen átmozgató, nehezebb edzés. A kitöréses variációk számomra nehezek voltak, mert a térdeim miatt fokozottan kell figyelnem.

Csak azért 9es, mert volt már ennél nehezebb. Mondjuk nagyobb súlyzóval 10+os lenne☺️

Szuper súlyzós torna, közel ötven percig a kezünkben a súlyzó - na jó, néha a térdhajlatunkban:)

Kedvenceim a súlyzós súlykontrolos edzések, ez is az volt! Sok far és combizom volt benne és a végén a hasizom sem maradt ki! Tetszett!

Nagyon jól esett, kicsit megizzasztott, de nem volt teljesíthetetlen. Kellemesen elfáradtam.Nagyon szeretem a súlyzós edzéseket.

Nehéz edzés volt, de követhető. Tetszett. Köszönöm 🙂

Az edzés nagyon jó volt, különösen tetszettek a támaszos gyakorlatok, nehezek, de hatékonyak voltak. Nekem a latinos zene kicsit zavaró volt.

Úgy végeztem ezt az edzést, hogy előtte 40 percet futottam. A kitörések így már nagyon nehezemre estek, de még így is követhető volt. Nagyon jó, mindent átmozgató torna!

Huuu ez szuper jó edzés volt.Végig folyamatos és azonos intenzitású gyakorlatok,ahogy barátnőm mondaná:'tónusba voltunk tartva"😃. Ez most nagyon jólesett.

Kedvencem lesz.Szeretem a régifajta órákatEgy kis bajom van a földön a tartásos oldalas hasizom gyakorlatokkal. Ez az új tornákban sokszor helyt kap.Ez személyes gondom hogy nekem nehéz, és nem jól csinálom mert a derekam bánja meg aztán.

Imádtam ezt az edzést. Megfázásból kicsit kifelé jövet,rossz alvás után csináltam meg. Teljesen feltöltött és sokkal jobban vagyok,mint előtte. Tetszik,hogy nem túl gyors a tempó.

Nekem személyes kedvencem a súlyzós edzés. Nagyon kellemes, egyben kitartást is igénylő edzés. Imádtam.🥰

Számomra nem volt túl erős edzés, cserébe nagyon jól felépített, súlyzóval végig a kézben egész a bemelegítéstől. Így aztán az idő is gyorsan eltelt.

Nagyon jo, izzaszto sulyzos edzes. Koszonom!

Kemény volt, rendesen izzasztott.

Kellemes súlyzós torna volt. Nem túl nehéz, sikerült ismét mindent átmozgatni!

Nem mondanám, hogy kitörő örömmel fogadtam a sok kitörést :), de a súlyzó kárpótolt. Rég nem volt lábfeltolás és az oldalra fektetett felhúzott lábbal végzett hasprés, én azokat is szeretem. Kicsit több hasizmot is elbírtam volna a végén, de összességében tetszett ez az óra is. :) Köszönöm szépen!

Tipikus súlyzós zsírégető edzés volt. Mindent átmozgatott, nekem nem kimondottan volt olyan nehéz. Tetszett, hogy a hasizom erősítést is súllyal végeztük.

Tetszett hogy a súlyzó már bemelegitéstől velünk van, alaposan megdolgoztatunk mindent,a végére kellemesen de jólesően fáradunk el!Köszönöm szuper volt ismét

Jó erős comb hangsúlyos edzés, alaposan átmozgatott és megizzasztott.

2x2 kg-os súlyzóval kellemesen nehéz edzés. Köszönöm

Összességében nagyon jó mozgásanyag, bár néhány gyakorlatot mással helyettesítettem. A zene miatt sajnos nem lett a kedvencem, de a feladatokra koncentrálva elröppent az idő.

Nagyon szuper edzés volt. Már most érzem a combjaimat. 1,5 kg súlyt használtam szerintem annál nagyobb tényleg nem kell. Olyan jó lenne ha súlyzós hasizom edzés is lenne megint valami új.

Csak könnyűnek tűnt, de nehéz volt. Az egy órában mindenre sor került. Változatos és nagyon hatékony volt.

Kedves Alexandra! Továbbra is nagyon szépen összeszedett izuleteket óvó szépen felépített edzés töltöm végig nagyon jók a gyakorlatok ötletesek régi és új elemek de szakszerűen összeállitva! Gratulálok és köszönöm 👏👏👏

Jól felépített, mindenre kiterjedő zsírégető edzés. A feladatok jellege miatt elég valóban az 1 kilós súly használata.

Pillanatok alatt eltelt az 1 óra és kellően erős volt. Változatos, egyik mozdulat ment át a másikba. Nagyon jól esett egy fárasztó nap végén.

Imádom a súlyzós edzéseket és ez nagyon jó volt. Én 3 kg súlyt választottam de van mikor lecseréltem 2 kg-ra. Nagyon tetszett ez az edzés. Jól atlett mozgatva minden egyes részünk :) Köszönöm szépen 🦋♥️

Az állásban végzett gyakik között sok a kitörés, emiatt nekem 6-os erősségű, a talajon végzett gyakik között az oldaltámasztós nehéz, de nincs sok belőle. Kezdőknek azért nehéz. Köszönöm.

Jól követhető, mindent átmozgató torna, kellemes zenével.

Nem mondanám, hogy ez egy nehéz edzés, de ha koncentráltan végzitek a gyakorlatsort, akkor leizzaszt. Szandi mondja, hogy ne menjetek 1.5 kg fölé a súlyzókkal. Én 1.5 kg-os súlyzókkal kezdtem, de egy könyök érzékenység miatt átváltottam 1 kg-os súlyzókra. Ezekkel nem volt megerőltető az edzés. Az edzés klasszikus súlyzós súlykontroll, minden testrészt megdolgoztatunk és az edzésnek talán az a megkülönböztető jegye, hogy sok gyakorlat az edzésben összetett. Ez előfordul a súlyzós edzéseknél, de nekem az volt az érzésem, hogy Szandi külön figyelmet fordított arra, hogy az edzés hatékonyságát növelje a gyakorlatok összetettségének a növelésével. A mexikói jellegű zene nekem nem a kedvencem, de ez szubjektív. Összességében nagyszerű edzés.

Pont kellemesen elfáradtam 😊, hosszabb kihagyás után is tökéletes edzés. Újabb kedvenc.

Jól esett, köszi szépen, munka után igazi stressz oldás😊

Szuperm edzés! Jól átdolgoztat mindent, nyugodt tempóban, néha gyorsítással. Nagyon tetszett! Köszönöm!

Szuper volt! Súlyzós edzések kedvenceim,így főleg,mert nem volt sok hasizom gyakorlat. Köszönöm jól esett.

Ez egy jó edzés volt, voltak nehezebb részek, de arányaiban szerintem jól összetett zsírégető volt, nekem tetszett

Nagyon kellemes tempóban végzett edzés volt, bemelegítés közben felvettük a súlyzót és végig tartottuk. Egyik gyakorlatból mentünk át a másikba. A nyugodt tempó persze az erősségből nem vett le. Pontos kivitelezéssel mindent is elértünk és átmozgattunk. Nagyon klassz volt. Köszönöm:)