6 kg-os kettlebellel végeztem. Evvel is megizzasztott. De nagyon tetszett. A nyugodt tempójú zene nekem nagyon bejött.

Egy "csepp" nehézség eléggé elősegítette az izzadást 🤭 és persze a zsírégetést is. Idegenkedtem a kettlebelltől, de most már biztos hogy veszek egyet.

Ez az egyik kedvenc edzésem, már többször is megcsináltam. Nincs ugribugri, vannak helyette nagyobb súlyok és koncentrált mozdulatok. Jól végigdolgozza az egész testet. Ha nincs kettlebell, akkor is végig lehet csinálni kézisúlyzóval, mert jól követhetően elmagyarázza Szandi, hogyan lehet kiváltani.

Nagyon tetszett az edzés ,lassabb tempó de a nagyobb súlyok miatt jól és alaposan megdolgoztatunk mindent.Én 6-kg kettlebellt és 4-kg -os súlyokkal dolgoztam ,szuper a zene is.Köszönöm nagyon nagy kedven lett!!Biztos hogy többször is elvégzem majd.

Nekem a legnagyobb súlyzóm 2 kilós, ezekkel és 4 kilós kettlebellel egy nagyon jóleső, élvezetes edzés volt. Be fogok szerezni nehezebb súlyzókat, és úgy is el fogom végezni, most már úgy érzem, elbírnék többet is - nagy öröm látni, érezni a fejlődést! 🙂 Szeretem az ilyen nyugodt tempójú edzéseket, és hálás vagyok a pontos magyarázatokért, ezek segítségével minden gyakorlatot sikerült helyesen elvégezni 🙂. Ezt az edzést mindenkinek ajánlom, mert a súly nehézségével nagyon jól szemelyre szabható, ahogy erősödünk, úgy tudjuk növelni a súlyt. Nálam ez az edzés is a kedvencek közt van 🙂

Nehéz súlyzók, lassabb tempóban elvégzett edzés, tökéletes. Teljesen kikapcsolt, átmozgatott. Biztosan előveszem újra😀

Szuper zene, nyugodt , erős edzés. Köszönöm! :)

Nyugodt vezetésű torna, mégis hatékony. Köszönöm a videót!

Nem először csináltam meg, de most is nagyon tetszett, hogy átgondoltan, nyugodtan váltunk kettlebell és súlyzó között, mindig van idő fel- és letenni az eszközt.

Ez is egy nagyon jó kettlebelles edzés. A súlyzók mérete miatt nekem most nem volt túl nehéz. 6 kg- os kettlebell, de csak 2*1.5 kg súlyzó.

3 és 5 kg-sal súlyzóval végeztem a gyakorlatokat, így 6/7-es nehézségűnek éreztem. Az edzés tempója remekül illett a nehezebb súlyzókhoz, volt idő a tudatosabb feladatvégzéshez.

Két kg-os súlyzókkal és 4 kg-os kettlebellel csináltam, így nem volt túlságosan nehéz. Ezt a fajta edzést nagyon szeretem, ezért többször is szeretném végigcsinálni. Lehet, hogy növelnem kell a súlyok tömegét!

Jól átmozgató, teljes testre való edzés.

Jó volt nehezebb súlyokkal dolgozni és így nem is volt túl erős a kardio rész. Már utána nem sokkal érzem az izomlázat!

Imádtam!🥰 Nagyon szeretem a kettlebell-t. Nekem az 6kg-os és ugyan a másik súlyzóm 2kg-os, nekem igy is hatásos volt.

Ez egy remek hétvégi edzés! Fele annyi súllyal végeztem, mint Szandi, így 6-os erősségűnek éreztem, de most elég volt ennyi. Mindent átmozgatott, talán a has lehetett volna több. Köszönöm!

Jól felépített edzés, ami nagyobb figyelmet igényel a nehezebb súly miatt. Ehhez remekül alkalmazkodik az edzés tempója.

Könnyen követhető, kellemes tempójú edzés.

Szerettem ezt a gyakorlatsort, mert habár nehéz volt, de kellő odafigyeléssel tudtam követni.

Sziasztok!! Fárasztó nap után nagyon jóleső sulyzos torna volt… számomra 7 es erősségű, jó hangulatú szuper zenével alatta,Szandi kedves biztató hangjával minden nehézségen átmozdutam🙂😀😀

Nem volt nehéz, nem rohanós edzés, tudtam figyelni a helyes kivitelezésre . Tetszett. 😊

Szeretem a nagy sulyos edzeseket, ezzel a feladatsorral is mar szemeztem a premier ota. Egy honapja valahogy nem esik jol az 5 kilos sulyzo, igy ezt most 3 kilossal es 6 kilos kettlebellel csinaltam. Nagyon tetszett, hogy a földön is hasznaltuk a kettlebellt. A csipökimozgatas a vegen külön jol esett. Köszönöm.

Bár egy mérsékeltebb tempójú edzés,mégis nagy koncentrációt igényel. Egyrészt oda kell figyelni a nehezebb eszközökre,másrészt a mozdulatok helyes kivitelezésére. Bár minden gyakorlatot 5kg-os súlyzókkal végeztem,így is ütős volt és érzem a hatását.

Tényleg szuper “kis” edzés, nem kapkodós, nem ugrálós, kellemes flow jellegű súlyzós edzés! Köszönöm! ❤️

Épp egy ilyen erősítő, inkább felsőtest fókuszú edzésre vágytam 🙂. Kicsit azért hiányzott a klasszikus farizom rész, de a legtöbb edzés tartalmazza, így kell egy ilyen is a kedvencek közé 🙂. 2 db 4 kg-os súlyzóm a legnehezebb itthon, ezzel végeztem el végig, a váll oldalemeléseinél 2 kg-ra kellett cserélnem, bejelzett a derékfájás, nem tetszett neki 🙂. Szuper edzés, köszönöm, megy a kedvencbe! 🙂

Számomra ez egy szuper, frissítő edzés volt. Bár 1kg-os súllyal, és kettlebell helyett 3kg-os súllyal végeztem a gyakorlatokat, így könnyebb helyzetben voltam. Összességében egy mindent átmozgató, komplett edzés volt, szerettem!

Váltogattuk a súlyzót és a kettlebellt, volt minden ebben az edzésben. Alapos átmozgató edzés volt, nagyon tetszett.

Nagyon jól esett, élveztem!

Nem nagy súlyokkal végeztem a gyakorlatokat. Ezért nekem nem volt nehéz. Kellemes átmozgató edzés volt ezáltal. A zene nagyon megnyugtató volt.

Nagyon jó edzés volt. Szeretem a kettlebeles edzések.. Nekem 6 kg kettlebel és 3 kg sulyzoim voltak. Nem kapkodtunk semmivel sem jól átmozgattunk mindent. Nekem a has kicsit kevés volt.De minden féle képpen megy a kedvencek közé. Köszönöm Szandi ezt a szuper edzést

Én nagyon szeretem a nagyobb súlyzós és kettlebelles edzéseket, így ez is megy a kedvencek közé. Az edzés rövidebb mint egy óra és a súlyzók az edzés nagy részében nálunk vannak. Én 7 kg-os kettlebellel és 5 kg-os súlyzókkal végeztem az edzést, de kisebb tornázó vagyok (16o cm és 49 kg). A vállizom az 5 kg-os súlyzókkal az edzés vége felé nekem komoly kihívás volt. Az edzés tempója nyugodtabb, a gyakorlatok változatosak, érdekesek, és abszolút végezhetőek. A zene az egyik kedvencem. Nagyon élvezetes edzés.

Imádtam! Mindenképp kedvenc lesz. Annyira repült az idő, csak azt vettem észre, hogy már nyújtás jön. Változatos, nem unalomig ismételt gyakorlatsorok.

Kedvenc eszközeimmel egy jó erős edzés volt, változatos gyakorlatokkal. Kedvencek közé rakom.