Jó kemény edzés ez Szandi! De pont ezért szeretem :)) Köszönöm! (2025.03.13)

Kemény volt. A popsi sírni fog holnap :-)

Ismét egy szuper napindító tornában volt részem. Egyszerűen követhető, de alaposan megdolgoztató gyakorlatokat tartalmaz a edzés, mely végül tökéletes flow élménnyé teljesedik ki. A változatos súlyzós feladatok végzésével csak úgy repül az idő. Szandi vidámsága pedig garancia a jó kedvre! Nekem kedvenc lett! Köszönöm!♥️

Totálisan flow állapot, remek edzés, remek zenével :)) Köszönöm!

Nagyon jóleső torna volt. Tökéletes reggeli napindító edzés. Köszönöm! ❤️

Ismét a súlyzóválasztáson múlik a nehézsége. 2*1,5 kg volt nálam, ezzel 7-es. Nincs ugrálás benne, csak egy kevés a bemelegítéskor, és alaposan megdolgoztat mindent.

Nagyon jó intenzív torna, van idő mindenre, nincs semmiből túl sok. Köszönöm!

Közepesen nehéz edzés volt számomra. Kifejezetten tetszett a több bújtatott hasizom gyakorlat.

Nagyon jó kis edzés ez! 1 kg-os súlyzóval végig tudtam csinálni. Köszönöm!

Nekem ez most nem volt könnyű, de egy kis fog összeszorítással végig tudtam csinálni 😊. Nagyon tetszett, szerintem kedvenc lesz. Nagyon sokat lehet rajta nehezíteni-könnyíteni kisebb vagy nagyobb súlyzó használatával. Nekem elég volt most a fél kilós is 😄.

Kézi súllyal végzett lendületes torna.

Egy dolgozós-tanulós nap után ez a torna maga volt a tökély.Könnyedebb,de kicsit izzadós,jól átmozgatós.Mentálisan leharcolva kezdtem neki,de még az agyamat is teljesen felfrissítette.Köszönöm ❤

Kevés kardió, sok súlyzós és popó gyaki :) Szuper bemelegítés, kellemes nyújtás. Izomláz esélyes😉

Nincs benne négyütemű, nincs terpesz-zár, minimális plank van csak, mégis hatékony edzés. A hangulata nyugodt, sehol kapkodás. Köszönöm a videót.

Hosszú nap után kifejezetten jól esett :)) nem könnyű edzés és pont ez tetszik benne :)) Köszönöm!

Nagyon jó súlyzós torna, nekem a térdemet kicsit igénybe vették a kitörések, azokkal próbáltam óvatosan bánni.

2x3 kg-mal 7-8-asra tehető. Főleg felsőtest és farizom. Nem rohanós edzés, nem fulladunk ki. :)

Nagyon jó edzés volt. Végig súlyzó a kézben. Ez egy igazi súlyzós edzés volt. Hasizom a végén egy kicsit kevés volt se a többi testrész nagyon jó. Nekem 2x2 kg-os volt a súlyzóm és feltettem a lábsulyt ami 2x 1 kg-os. Köszönöm szépen 🦋♥️

Ez az edzés alaposan átdolgozza a kar és váll izmokat, a hát és törzs izmokat és a farizmokat. A gyakorlatok változatosak, a zene pörgős ritmust ad az edzésnek. A kézisúlyzó nehézségével lehet és érdemes is játszani.

A karjaimat, combot és feneket edzés végére már rendesen éreztem.😄 Azt hiszem az izomláz nem marad el.😁

Nagyon klassz kis edzés, ahol a bemelegítésen és nyújtáson kívül végig velünk van a súlyzó. Én másfél kilós súlyzóval csináltam és így is jólesett:)

Olyan edzésre vágytam ma, ahol a comb/farizom és kar/váll/mell is hangsúlyt kap, hát ez pont ilyen lett 🙂. Másfél kg-os kézisúlyzókkal és a földön végzett gyakorlatoknál 1-1 kg-os bokasúlyokkal egy igazán hatásos erősítő edzés. A hason végzett nyújtott karos súlyzós hátizom gyakorlatokat a derékfájás miatt súlyzók nélkül tudtam csak megcsinálni, de így is tökéletes volt. Viszont a hasizom is odatesz a végén, jó kis ütemes zenéjével egy újabb kedvencem lesz ez az edzés 🙂. Köszönöm!

Nekem egy kicsit erős, de szeretem.

A "nagy klasszikus edzés", ami mindig a legjobbkor jön. 2x2kg-os súlyzóval közepesen nehéz. Köszönöm

Ez egy szuper súlyzós edzés ,jól követhető ,de annál hatásosabb gyakorlatokkal haladunk az edzés vége felé, köszönöm nagyon jól esett.

Nekem nagyon tetszett ez az edzés,olyan 8-as erősségűnek ítélem ,ment a kedvencek listáin közé..

Jól átmelegedtem ebben a hidegben, jó kis súlykontroll edzés ez, végre a szokásosnál több bicepsz és tricepsz gyakorlattal fűszerezve. A zene az elején gyorsnak tűnt ehhez a tornához, de felvettem a tempót. Köszönöm szépen!

Kellemes volt de nem túl megterhelő. 2kg-os súlyt használtam a gyakorlatok során.

Hosszú, nehéz, de nyugodt edzés volt. Nem ugrálós. A hátizom es farizom részek különösen erősek voltak és jól átmozgatták az adott szakaszt. Nagyon szuperek Szandi súlyzós edzései (is).

Nagyon szeretem a súlyzós edzéseket, élveztem minden pillanatát.

Nagyon jól esett, teljes testet átmozgató edzés. Nincs benne kardió, csak minimális. A zene is jó választás volt.

Nem kiméltük a popsit kart és combizmot! Nekem a.zene valahogy most halk volt. De az edzés az szuper volt. 7-8 erősségű volt számomra 1,5 kg súlyal csináltam.Az külön tetszett,hogy a hasizomnál is használtuk a.súlyokat

Közepesen erős edzés (7-es), több tricepsz gyakorlattal és egy erősebb fenék blokkal. Én 1.5 kg-os súlyzókat használtam, szerintem a gyakorlatok tempója miatt 1.5 kg fölé menni sérülés veszélyes lehet. Alaposan minden testrészt megdolgoztatunk és szerintem a legtöbb főbb izomcsoportra többször is visszatérünk. Szandi mindig mindent alaposan elmagyaráz, de ennek az edzésnek egy különlegessége, hogy az évkezdés és az újonnan csatlakozó tornázók miatt, Szandi meg többet magyaráz mint általában. Emiatt ez a torna kezdő, de nem "erősen fejlődésre szoruló" fizikai állapotú tornázóknak ideális. A súlyzók miatt ez egy intenzívebb edzés. Az a fránya kitörés, például, olyan egyszerűnek tűnik, de nekem hónapokba került az izomerőmet kifejleszteni és a technikát kikísérletezni (a láb szöge, a test nem hajlik előre, stb.), hogy a gyakorlat ne okozzon térd érzékenységet. Szóval, ez egy nagyszerű kezdő és évkezdő edzés, főleg ha szeretitek a mércét magasabbra állítani.

Szuper volt!

Szeretem a súlyzós edzéseket. Nagyon jól átmozgatta az egész testet a mai edzés. Biztos, hogy az egyik kedvenc lesz. Köszönöm:)

Jó kis torna így estére. A kar jól körbe van dolgoztatva, de a többi testrész sem marad ki. Az állásban végzett gyakorlatok nagyon tetszettek.

Szuper zenére végzett edzés volt. Bemelegítés után felvettük a súlyzókat, egyik gyakorlatból mentünk a másikba. Nagyon jól esett, köszönöm:)

Fantasztikus edzés volt.Voltak számomra nehezebb gyakorlatok,de mindent átmozgat