Régen tornáztam már erre. Szuper volt most is. Nekem nagyon nehéz, inkább 7-es, mint 8-as. Kellemesen elfáradtam, mindent átmotgatott. 4 kör, 8 gyaki, 30 mp-ig. Van benne 4 ütemű, de 30 mp-ig nem olyan megerőltető. A zene csúcsszuper volt.

Nagyon jól átmozgatott,a 4 ütemű még mindig mumus.,de igyekszem felvenni a tempót. Így edzés közben jól esett a nyitott ablak🙂

Nem volt túl nehéz így, hogy voltak lassúbb gyakorlatok is. Nagyon jól esett!

Az első intervall edzésem, de tetszett! Erős, jó kis edzés, mindent megdolgoztat, de ez Alexandrától nem szokatlan! :) Köszönöm!

Energiával feltöltő izzasztó edzés. Tökéletes!

Izzasztó, nehéz edzés. Izzadtam rendesen. De jól megmozgatott érzem már most. Köszönöm 😄

Legyen tánc! Írták az előttem szólók: később fogod érezni

Nekem magas volt végig a pulzusom, törölgettem az izzadságcseppeket. Jól átmozgatta az izmokat.

Nagyon jó edzés volt,szeretem az intervall edzéseket:)

Ez egy nehéz gyakorlat. Nagyon izzadtam. Sikerült megcsinálnom. Aki kihívást keress-bátran vágjon bele!

Nagyon jó óra volt, elég erős középső blokkal, alaposan átmozgatott, a zene nagyon sokat segített ;-)

A térdeim most valahogy nem bírták az intervall részben a terhelést. Talán több bemelegítést igényeltek volna. A viszonylag sok ugrást, például taposásból kitörésbe, nem bírtam csinálni, helyette alternatív gyakorlatokat vetettem be.

Nekem nagyon tetszett. Érdekes, hogy edzés közben nem éreztem annyira erősnek, de így másnap több helyen is izomlázam van.

Nagyon jól kombinált feladatok voltak, az eleje ismét pörgős volt.

Jo edzes, bar nekem kisse hosszu volt. Hiaba valtakoztak a gyakorlatok, nem tudott lekötni. Persze az is lehet, hogy ma en nem tudtam annyira koncentralni.

Nem volt olyan nehéz nekem. Teljesen kikapcsolt, bár a videó nehezen indult el.

Jól esett ez az edzés. A timeres rész jól átmozgatott és az utan

Tetszett! Egy dolgot hiányolok, a TIMER hangját. Osszekéne hangolni a zenével, hogy amikor a TIMER megszólal a zene elhalkul.

Köszönöm szépen, jó volt!

Nagyon tetszett, köszönöm! Változatos volt, érdekes.

Nagyon jó volt, a kedvencek közé került! Fárasztó, izzasztó, de végig tudtam csinálni és ez hatalmas érzés! Köszönöm!

Köszönöm az edzést. Megizzasztott. A négyütemű nem lesz a kedvencem, de megcsináltam becsületesen.

Az intervall rész valóban elég zúzós. Szerintem is "megérdemel" egy 8-ast. A taposás-kitörésbe ugrás, a négyüteműk és az előreugrás-hátrataposás kombókra kell tartalékolni szuszt a köztes gyakorlatoknál. Nekem is nagyon tetszettek a táncos elemek a bemelegítésnél. :)

Az ugrálás még nem megy, de könnyítve végig toltam és nagyon jól esett!

"Nehéz után mindig könnyű! " Szandi jól jellemezte ezt az edzést. Nem könnyű, de megcsinálható. 30 mp-es munka 15 mp pihenő, jól hangzik de a 4. kör végére érve elfáradtam.

Az eleje könnyűnek tűnik, de izzasztó. Én a négyütemű helyett plenkeltem meg tapostam. A talajgyakorlatok rutin szerint szuperek voltak. Gyorsan eltelt az idő.

Kifejezetten megcsinálható gyakorlatsor volt. A bemelegítésben tetszettek a táncmozdulatok. :) a tabata rész 4kör, elvégezhető. A hasizom sokrétű gyakorlatból állt, így szinte elrepült. A végén a nyújtás során pedig boldogság, hogy sikerült ismét elvégeznem egy Szandra_edzést. Köszönöm szépen.

Nem könnyű a négy kör miatt, de 30 mp még bele fér egy gyakorlatra, főleg ha közülük legtöbb kedvenc, égett a zsír, folyt a víz.

Szomorú lettem a végén, hogy ilyen hamar eltelt az idő. :)))

Nagyon szuper edzés, köszönöm!

Nagyon szuper edzés, köszönöm!

Hat nem volt konnyu a kardio resze :), de nagyon jo volt! Koszonjuk!

kicsit tartottam tőle, de belevágtam. Korán reggel nagyon jól átmozgatott, felfrissített ez az edzés. Igazán jól esett. Köszönöm!

Nehéz volt, néha meg kellett pihennem egy kicsit. Végigcsináltam még 60 évesen is és felfrissültem.

Azon mosolyogtam a timer-es rész közben, hogy bő év alatt mennyit keményedtek az edzések! :) A most szombati órán pl 1 perceket kellett csinálni 5 másodperc szünettel! :D :D Ez ahhoz képest könnyű volt! :D

Nekem ez lett a kedvenc edzésem imádtam minden percét. Bárkinek ajánlom ezt az edzés programot.

Ez is egy szuper edzés, aktív timer es résszel. 🙂

Kellemesen elfáradtam, átmozgatott minden testrészemet.

Jó kis dinamikus edzés volt, teljesen feltöltött energiával.

Sziasztok, nekem ez 10-es :-) szeretem az intervall edzéseket - a kihívás miatt esett rá a választás. Nagyon tetszett - rendesen elfáradtam , a plank végén szó szerint kinyúltam - de jól éreztem magam közben . Köszi Szandi

Kemény edzés volt, ment a kedvencek közé :)

Picit nehéz volt, de nagyon kellemesen elfáradtam.

Köszönöm!Nagyon jó volt!

Az első fele nagyon tetszett :), aztán a második rész nekem picit csapongó lett. Mindenből is csináltunk egy kicsit. Kellemesen elfáradtam. Talán egy picit több időt szánnék a nyújtásra.

Kellemes, átmozgató torna volt. Feladatok nem okoztak nehézséget. :-)

Köszönjük! Ma is jó volt! :)

Szuper volt, köszönöm szépen!!! 😃

Szuper edzés volt, köszi szépen! A high&low interval nagyon jól átmozgatott; a "low" részek pont jókor adtak egy kis szusszanásnyi pihit :) Nagyon élveztem, köszönöm!! :)

Köszönjük! Nagyon jo edzes, mindig valtozo gyakorlatok .