Leírás
Úgy vélem, hogy időről időre érdemes kicsit visszalépni az alapokhoz, és megnézni, miként is születik meg egy igazán jól kivitelezett mozdulat. Ez a mai edzés most éppen erről szól. Nem hosszú, nem különösebben intenzív, viszont sok magyarázatot és tudatos gyakorlást hoztam el benne. Végig vesszük, hogyan helyezkedjünk, mire figyeljünk egy-egy gyakorlat közben, hogyan dolgozzanak megfelelően az izmok, és melyek azok az apró részletek, amelyek valóban sokat számítanak a hatékonyság szempontjából. Hiszen amikor később felgyorsul a tempó, vagy magasabbra emeljük az intenzitást, már igenis szeretnénk gondolkodás nélkül megtalálni ezeket a jó testhelyzeteket!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés saját testsúllyal edzés timer nélkül
Extra hangsúly:
hátizom/törzs/gerinc
Nagyon sokat tanultam és megertettem ma. Volt, ami nehezebb volt a támadó àllàsban a lábfej fordítás, a derék tényleges földöntartása. És máshogy éreztem a terhelést, vagy például a végén a labnyújtas... Nagyon jó volt érezni, hogy na most érkeztem meg a gyakorlat kivitelezeset tekintve😀 bomba jó volt, hasznos, és jó lenne még ilyen.. Köszönöm 🌞