Nem volt könnyű edzes,de én ezeket szeretem. 2Kg-os súlyzót használtam ami igencsak megizzasztott főleg a teimer rész! Nagyon teszett! Köszönöm

Nagyon kellemes kis óra, kedvenc, egy fárasztó munkanap végén pont bírható, nem szétcsapatós, de mindent megmozgató edzés! Jól esett ismét! Köszönöm! (Egyedül a Z ülésben nyújtás utálom mozdulat, de az más edzésnél is így van:) )

Nagyon nehezen álltam ma neki, de milyen jól tettem! Szuper jó edzés volt, a párosával változó köredzés nagyon tetszik! Változatos, jól kivitelezhető gyakorlatok, hol 1kg-os, hol elbírta a 2 kg-os súlyt is, minden jól átmozgató edzés! Nem kell belehalni, de jól el lehet fáradni! Köszönöm!

Nagyon jó edzés. Súlyzó nélkül csináltam de így se volt egyszerű azért, természetesen megfogom csinálni azzal is. Nehéz, de nem az a levegőt se kapsz utána edzés. Ment a kedvencekhez! 😁😊

Nagyon szuper gyakorlatsor. Imádom a végén a nyújtásokat is.

Én 2*2 kg-os súlyzóval csináltam a feladatokat, nagyon jó volt! Nem volt nehéz, inkább izzasztó :)) olyan feladatok, amelyek után azért lesz izomláz :)) Köszönöm!

Na, gyerünk csak a kedvencek közé de izibe!!!! Az "extra hangsúly: combizom" címke miatt tartottam tőle, de végül egy elképesztően jóleső, frissítő 56 perces élményben részesültem. 1 kg-os súlyokat használtam, így nem éreztem nehéznek, hanem kifejezetten élveztem végig. Szandra, annyira hálás vagyok neked a változatos gyakorlatokért!

Nagyon kellemes edzés, bár ha 1.5 kg-os súlyzók fölé mentek, akkor a visszafoghattok a kellemességből és fokozhatjátok az edzés hatékonyságát. Szerintem 2 kg-os súlyzóknál nehezebbeket nem érdemes használni, nőknek legalábbis, mert több gyakorlat intenzívebb. Ezeket a nagyobb súlyzókkal nehezebb elvégezni és sérüléshez/húzódáshoz is vezethetnek. 8 körben végzünk el 2 gyakorlatpárt és mindegyik gyakorlatpárt háromszor végezzük el. A gyakorlatvégzés viszont csak 30 mp (10 mp-s szünetekkel), ami rövid és a gyakorlatok gyors váltakozása miatt az edzés gyorsan lemegy. A zene is jó és Szandi mindent kimerítő alapossággal magyaráz. Nálam ez az edzés a kedvencek között van.

Nagyon klassz! Erős, mindent átmozgató, követhető edzés!

2 kg súlyzóval 8-as erősség.

2x2 kg súlyzóval kellemesen fárasztó gyakorlatsor. Mindent átmozgat, nem ugrálós, de a melegben izzasztó. Kedvenc lesz.

2x2 kg-os kézisúlyzóval végeztem a gyakorlatokat, így számomra 8-as erősségű az edzés. 2x1 kg-ossal valószínűleg kicsit könnyebb. Alapvetően a magas intenzitású tornák a kedvenceim, de ez is nagyon szuper volt. Köszönöm! 🙂

Ez egy nagyon jól követhető óra.1,5 kg súlyzót használtam. Könnyűnek nem mondom végig izzadtam-

Fantasztikus tréning, annyira kiegyenlített a zene, a ritmus, a gyakorlatok sora. 2x2kg-os súlyzóval végeztem.Szerettem ezt a tréninget ebben a nagy melegben, kevés cardióval de sok izommunkával. Köszönöm

Kànikulában csinaltam, megizzasztott de en imadtam. Es pont jol esett, mert mostanában terdfájós vagyok egy kicsit, jol esett, h ebben nem volt annyi terhelo gyakorlat 🩷

Nagyon jó edzés sok kedvenc gyakorlattal és tényleg mindent átmozgat. Köszönöm!❤️ Általánosságban nekem hasznos lenne timeres edzésnél, ha a leírás tartalmazná hány másodperc a munkavégézés vagy az edzés választóban lehetne erre szűrni (nem mindig esik jól a 40mp 🙈). 😍

Végug 1kgos súllyal dolgoztam, de így végig tudtam csinálni az edzést. Az izomláz estére megjelent.😄 Alapvetően egy jól belőtt súllyal nagyon jó kis edzés tud lenni. Szerettem, habár én a súlyzós edzésekért odavagyok.😄

Szuper jó volt!

Nagyon jó gyakorlat sorok voltak. Nem kellett ugrálni sehol de közben nagyon jól átmozgatott. Kővethető gyakorlat sorok. 30 m@sodperc nem is volt olyan sok egy egy gyakorlat ál. Csak úgy repült tényleg az idő.

Ebben a tornában csak a taposás a kardió elem, a többi statikus súlyzózás. Nekem tetszett ez a fajta torna is, ez is izzasztó volt. Én felváltva csináltam 1,5 kg-s és 1 kg-s súlyzókkal. Jól kivitelezhetőek a gyakorlatok, mert elég idő van rájuk, illetve a 30 mp-s időblokkokban olyan tempóban hajtod végre a gyakorlatokat, ahogy akarod.

Súlyzó nélkül vagy 0,5 kg-s súlyzóval akár kezdőknek, újrakezdőknek vagy betegség utáni első edzésnek ideális lehet. Könnyen követhető, egész testet átmozgató edzés. A végén a picit hosszabb nyújtás és a nyújtás alatti zene nagyon tetszett

Szerettem ezeket a 30 másodperces párosokat. Nem volt nagyon megterhelő, mégis elég alaposan megdolgoztatott.

D-Bands-el végezve, nem volt túl könnyű. 😁 Mindenem átmozgatta. Köszönöm! 😘

Változatos és nagyon jó edzés volt. Kisimultak tőle az idegeim :)

Nagyon jó tempójú súlyzós edzés, könnyen követhető és kellemesen fárasztó

Kellemes, követhető edzés. :)

Plusz lábsúllyal is viszonylag könnyen elvégzését. Kellemesen elfáradtam. Örülök, hogy nem volt ugrálós😊

Nagyon jó edzés, megy a kedvencek közé. 1 kg-os súlyzóval nekem végig bírható volt, bár időnként nehezen ment.

Nagyon jó edzés, a zene is kedvenc..❤️☺️

Jó részletes edzés, mindent érzek utána. Nincs ugrálás, ez is szomszédbarát.

Nagyon szeretem a súlyzós edzéseket. A nehézség pontozásánál kicsit bajban voltam. A gyakorlatok alatt nem éreztem megterhelőnek a comberősítést, viszont másnap ott volt izomlázam. A váll-hát gyakorlatoknál meghaltam a 2 kilós súlyzóval, viszont izomlázam nem volt. A fenékgyakorlatok (is) nagyon jók voltak. Nekem kedvenc lesz ez az edzés.

Nagyon tetszett. Egyben volt👍😉

Nem tűnt nehéznek, mégis alaposan atdolgoztatott mindent.

Nagyon jók voltak a gyakorlat párosítások. Amilyen nehezen álltam neki, olyan pergőn ment az edzés. Köszönöm, kedvenc lesz!

Nem volt nehéz, de kellemesen elfáradtam. Szerintem egyetlen nehéz gyakorlat volt benne, a súlyzós hátizom. Az viszont nekem gyilkos volt.

Nekem nagyon tetszenek ezek a típusú órák! Kellemesen megmozgat, de nem fullaszt ki, jó érzés utána is! Imádtam! ☺️

Intenzív, jól átmozgató feladatok voltak. Köszönöm!

Nagyon jó edzés volt, kifáradtam, de ez most jól esett. Szeretem a súlyzós edzéseidet. És köszönöm Szandi. Mindenkinek ajánlom!

imadom es koszônom!

Kicsit hosszú volt, de remek edzés volt, köszönöm szépen!

Könnyű volt. Nagyon élveztem és felfrissültem.

Izzasztó volt, de nagyon tetszett. Megy a kedvencekbe!

Nagyon szuper ez az edzés, külön tetszik, hogy súlyzóval dolgozunk a gyakorlatok alatt, egészen az edzés végéig! Kellemesen elfáradtam és alaposan megdolgoztattam az izmaim, főleg a felsőtestem.

Edzés közben em találtam nehéznek, mégis izomlázam lett mára bizonyos helyeken. Teszettek a páros gyakorlatok, könnyen kivitelezhetőek voltak. A szokásos jó hangulat most is adott volt. :)

A súly méretén sok múlik mennyire nehéz.

Szuper volt, nagyon változatos, lehet még ilyen és tetszik a zene, köszönöm!

tetzett hogy egyszeru volt a koreografia. jo hogy vannak kulonbozo fajta edzesek is koszi jo volt

Ez megint nagyon tetszett nekem. Nem bánom, hogy a klasszikus kitöresek helyett más módon van a combom megmozgatva.

Ez az edzés egyszerűen tökéletes volt. Ha lehet kívánni, akkor ilyet csinálj még légyszi. Az eddigiek közül, amit végigcsináltam ez lett a kedvencem. Remélem nem lesz vége az online edzésnek ha már nem lesz Covid.

Nagyon jól felépített, szuper edzés. A kedvenceim közé került, köszönöm! :))

Nagyon tetszett☺️ Köszönöm Szandi😌

Váltogattam az 1 és 2 kg-os súlyokat, mert néha könnyű volt az 1 kg-os súly, máskor meg nehéz a 2 kg-s. Az edzés viszont nagyon tetszett, alaposan átmozgatott, pont kellemesen fáradtam el.

Nagyon tetszett! Reggeli ébresztőnek ideális😅

Nagyon élveztem, persze jól elfáradtam, de tényleg elrepült az idő.

Nagyon élveztem az órát, köszönöm!

Nagyon tetszett! Nagyon gyorsan eltelt az óra!

Fantasztikus edzés volt. Szeretem a súlyzós órákat. Most sem csalódtam. 🤣💪😍

Nagyon szeretem az ilyen típusú súlyzós edzést, mert nem túl ugrálós mégis izzadtam😅! Izomláz is garantált! Imádtam, (az egyik) kedvenc lett!

Nagyon jó gyakorlatok voltak!Van hova fejlődnöm!😉

Ez szuper volt!Imádtam!:)Köszönöm

Hogy ez milyen szuper volt! KÖSZÖNÖM!!!:)

Nagyon élveztem...szuper volt!

Köszönöm. Jól esett. Megkérdezhetem milyen órád van? Köszönöm.

Ahhoz képest, hogy nem volt ugrálós, szinte végig izzadtam.

Szeretem;nagyon a súlyzós gyakorlatokat...Nagyon jól éreztem magam torna közben...És változatos is volt...

Imádom ezeket a kombós edzéseket! Nagyon jól esett, köszönöm szépen!

Szuper edzés, szuper gyakorlatokkal!

Szuper edzés volt, valóban kellemes fáradtságot érzek utána, ahogy Szandra mondta. :) Végig követhető volt, a gyakorlatok pedig jól átmozgattak mindenhol.

206 kcal :)

Nagyon szuper óra volt! :-)

Megy a kedvencek közé! Köszönöm!

Nagyon élvezetes, mindent átmozgató edzés. Csak úgy elrepült az idő, a végére kellemesen elfáradtam és meglepetésemre több kalóriát égettem, mint amire számítottam, pedig nem is ugráltunk. Várom még a hasonló nyugodt, csendes gyilkos edzéseket. :)

Szuper edzés! A kedvenceim kedvence lett. Minden héten egyszer meg fogom csinálni.

Tetszett ez is. Csalóka, mert úgy éreztem utána, hogy le tudom futni a kilómétereim. Hát csak a fele sikerült.

A súlyzós edzések a kedvenceim. Tetszett, hogy ez a gyakorlatsor is formabontó volt.

Nagyon jól esett! Köszönöm szépen!

Nagyon tetszett, jól átmozgatott. Szeretm, hogy mindig változatosak az edzések. Köszönöm. :)

Ez egy igazán szuper edzés. Remélem még több ilyen lesz.

Huh ez kemény edzés volt, de nagyon hatásos. Szeretem a súlyzós edzéseket és ez teljesen más jellegű volt. Gyorsan eltelt. Mivel szeretem mérni a kaloriát, pulzust így elégedett voltam a 449kalóriamal😃 Remélem lesz még hasonló. Izomláz már megvan😅

Ez az edzes nagy kedvenc lett. Nem esett nehezemre az edzes, vegig intenziv volt, szuper gyakorlatokkal.

Nagyon szuper edzés!A kedvencem lett!

Aki szereti a sulyzós edzést, imádni fogja. Pörgős, változatosak a gyakorlatok Kellemes fáradtság a vége. :-)

Tetszett ez a köredzés, szeretem a súlyzós és szalagos gyakorlatokat. A zene is szuper volt.

Egy újszerű köredzés, sokféle gyakorlattal, ettől válik kedveltté, a gyakorlatok a súlyzókkal együtt végezve még hatásosabb. Szerettem.

Nagyon szeretem a súlyzós edzéseket, remélem, lesz még sok ilyen.