Nem könnyű edzés. Viszont mindenkinek személyre szabható a tempó változtatásával. A plankek erősen igénybe veszik a vállat és a hasat. Az 50 mp néha hosszúnak tűnt, de birható. Összességében fantasztikusan jó, nagyon alaposan megdolgoztat minden izmot.

Bár up and down torna, nem ugrándozunk föl-le, mégis nagyon nehéz volt nekem néha, főleg a támaszos gyakorlatoknál. És a végén, slusszpoénként, még kétszer száz lábemelést is rányomunk:)

Izzasztó edzés volt. Vannak nehezebbek és könnyebb párok. Kellemesen elfáradtam. 😊

Mindegyik gyakorlatpàr nagyon tetszett, a legnehezebb talán a 6.volt a plank miatt. Gyorsan eltelt az óra, a zene is jó volt!!!!

Hosszú edzés volt, de hamar eltelt az idő! Tetszettek a gyakorlatok, szuper párosítások! Köszönöm!

Valóban izzasztó volt. A párok nagyon intenzíven megdolgoztatják az izmokat, de nem kardio jelleggel, hanem végig erős izommunkával dolgozunk. Nincs négyütemű, nincs ugrálás, de izzadás az van rendesen. A végén a földön csak pici fenék és has, majd eg kellemes nyújtás.

Nem először végeztem, nagy kedvenc. A nyugodt tempó ellenére, megizzasztott. Most a 4. gyakpár közül a kitörés és a 6. gyak pár közül a plank volt nehezebb. A zene ismét kikapcsolt.

Kemény, de nyugodt edzés. 6 kör, körönként 3 x 2 feladat (50mp). A vegen extra far es has gyakorlatokkal. Nekem megy a kedvencekbe :)

Ez az edzés is nagyon tetszett. Ha már kérdezted, nekem az egyik kitörésből a másikba. Ez volt a legnehezebb páros, de a plank-ben lábhúzás sem volt azért egyszerű. Edzés végére nagyon feszesnek éreztem magamat, habár ez az edzések nagy százalékában elmondható.🥰😊

Szeretem a timeres edzéseket, mert lehet saját tempóban végezni a gyakorlatokat, ami az edzésben szereplő erős és erősebb párok esetén számomra nagy segítség volt. Sosem gondoltam volna, hogy bármikor is azt kívánom, hogy inkább lenne 4ütemű. Erős edzés, kezdőknek nem javasolnám.

Remek, kemény edzés :) Némely páros igazán erős :)

Az 50 másodperces sorozatok megteszik a hatásukat. Nyugis zene és közben egy erős edzés. Nagyon tetszett!

Extra erős tabata. Minden páros nagyszerű volt. Az első két pár számomra nehéz, a többinél már a zene is segített átlendülni a nehezén.Minden porcikám érzem.

A 4. páros gyilkos volt, az 5. párost imádtam! Szuper edzés volt.

Nagyon tetszett, köszönöm. A lassú tempó ellenére, megizzasztott. Nekem is az 1. és a 4. gyak.pár volt a legerősebb.

Nekem az 1. és 4. páros volt a leggyilkosabb! :)

Nekem az 1. és 4. páros volt a leggyilkosabb! :)

Erős edzés nekem. Ennek ellenére nagyon jól esett! Jön a tavasz, azt érzem a kardiót muszáj növelni, mert eltunyultam, csak erősítettem. Súlyzó nélkül csináltam - nem volt kéznél - így is hatásos, ha tényleg odafigyelünk és ráfeszítünk. Kedvenc lett! Kövi súlyzóval lesz!

Sztem jó erős edzés volt. Nem ajánlom kezdőknek . 6 gyakorlat pár egy feladat fent egy lent 3 körben 50 mp. Szóval hamar eltelt az idő. A legnehezebb gyakorlatpar nekem a plank volt. A farizom résznél 100 fent jobb és ballal.... hát.....éreztem 😂😂 hasizom levezetése a végén és meghaltam. Köszönöm szépen 🦋♥️

Igencsak megdolgoztatott ez az edzés, de nagyon jól esett. Köszönöm!

Tabata súlyzóval párosítva, igazi nyerő páros!:) A köredzés szinte az egész órát kitöltötte, utána a popsi rész már remegős volt a végén, de igazán megérte. Ezt az edzést még biztosan ismételni fogom!

Nagyon jól összeállított gyakorlatok, tetszett!

Egy kemény 11 órás munkanap utàn ez az edzés volt a napom legjobb óràja. Kedvencek közé mentve!

Erős edzés szerintem. 6 pár, 1 fent 1 lent (50 mp-ig), 3 körben , de a kör páronként megy le, ami nekem most jobban esett, mint amikor a párok végigmennek új és új körben. Támasztásos, kitöréses , guggolós feladatok súlyzóval és anélkül, mindent nagyon megdolgoztat. A földön még popsi és has gyakorlat. Én nem tudtam mindig kellő intenzitással végezni,de végiggyűrtem.:) Valamit valamiért :)

Még mindig kedvencem a tabata, pedig Szandi most tényleg úgy állította össze a gyakorlatsort, hogy itt-ott küzdelmes volt számomra az 50 mp, kellett feszegetni a határaimat egyik-másik körben. Sokat segített a zene, ez az egyik kedvencem. Most már nem a plank a mumusom, hanem újabban a második blokk második gyakorlata. :) Köszönöm szépen!

Ez az edzés 7-8 közötti erősségű. Attól függ, hogy milyen állapotban vannak a hasizmaitok, merthogy a "down" gyakorlatok jelentős része plank alapú. Ezek között több elég nehéz és én aránylag jó kondícióban vagyok, abdominals and all. Amikor pl. plankből oldalra kell a lábainkat emelgetni, hát az nem könnyű. Főleg amikor ez a gyakorlat a sokadik plank gyakorlat. De, az edzés nagyon jól van felépítve. 2 gyakorlatot (1 fent és 1 lent) végzünk háromszor és összesen 6 körünk van. A gyakorlatokat 50 mp-ig végezzük, ami hosszú, de egyik gyakorlat sem volt olyan intenzív, hogy az 50 mp-t ne lehetne végig csinálni. Illetve, több gyakorlat nehéz, de nem végezzük ezeket nagy intenzitással. Pl. a plankből lábfelhúzásos gyakorlatot lehet tempósabban vagy nyugodtabb ütemben végezni. Szerintem ez egy érdekes koncepción alapuló hatásos gyakorlatsor, ami gyorsan lemegy. A zene az egyik kedvencem. Én visszatérek még ehhez az edzéshez.

Nyugodt tempóban végzett gyakorlatok voltak, ennek ellenére megizzasztott. 3- szor kellett 40 mp- íg végezni egy gyak.párt. 6 ilyen volt, egyszer állásban, egyszer a földön. Nem kimondottan kardió edzés, ettől függetlenül, kellett a kitartás. Nekem a plank volt az utolsó körben a legnehezebben. A zene nyugtató hatású volt, kikapcsolt. Köszönöm.

Vagy én voltam fáradt, vagy a tréning volna nehéz, de itt kérem szépen van tempó. Lent&Fent, pulzus mozog, farizom tart. Kicsit nehezebb, mint más edzés, de végigvihető és utána SUPER. Köszönöm

Ez az edzés egy kicsit nehezebb volt nekem, de nagyon élveztem. Köszönöm

Erős edzés a popsi gyakorlatoknál már remegett minden.. 😀 7-es erősségű volt, meglévő izomlázra. Köszönöm!

Változatos edzés, talajon és állásban végzett gyakorlatpárok váltják egymást 3x50 mp-ben, összesen 6 körben. A gyakorlatok nehézsége változó, minden izomcsoportot alaposan átmozgat.

Nekem az első kettő gyakorlat pár volt nehezebb. Utánna egyre könnyebb volt imádtam minden percét. Nem is tudom milyen erősségű de 6-7 mondanám. A planket külön imádtam.Nagyon szuper edzés volt.

Ez egy nagyon nehéz tabata edzés volt. Mindent alaposan átmozgatott. 9-esre értékeltem.

Nem mondanám nehéznek, inkább változatos és utólag már érzem a hatást :)) Köszönöm!