Leírás
Ebben az edzésben kisebb kézisúlyzók segítségével dolgozunk végig egy lendületes, de könnyen követhető programot. Nincsenek bonyolult, vagy nehéz elemek, az egyszerű alapgyakorlatokból építkezünk, így talán könnyebben elérhető a hatékony zsírégetés. Végig állásban maradunk, így nem kell matracot sem előkészítened, máris indulhat a mozgás. A folyamatos munkavégzésnek köszönhetően a pulzus végig a megfelelő tartományban marad, ami támogatja a zsírbontást, miközben az izmok tónusosabbá válnak és az egész test átmozgatást kap. Rövid, 30–35 perces edzés, amely ideális választás, ha kevés az időnk, de szeretnénk egy hatásos, formáló és zsírégető mozgást beiktatni a napunkba.
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖNNYŰ
Időtartam:
50 percnél rövidebb
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer nélkül eszköz: kézisúlyzó/súlylabda csak állásban végzett edzés
Extra hangsúly:
combizom farizom karizom vállizom
Nekem ez az edzés most nem tetszett, mert nagyon igénybe vette a térdet még a nyújtásnál is, ezért aztán én egy idő után lementem a földre hasazni, így lett komplett a mai tornám. Köszönöm szépen!
Jól ismert gyakorlatok dinamikusan, súlyzóval. Pihenő nincs benne, szerintem ettől vált viszonylag nehézzé. Jó volt, köszönöm!
Nekem most pont elég volt ennyi mozgás mára, szerintem kellően átmozgatott egy kisebb, megfázás miatti kihagyás után. Kellemes, mozgással teli fél óra alapos bemelegítéssel és nyújtással. ❤️
Szeretem a súlyzós edzéseket.Ez egy kellemes és gyors torna volt,nagyon jól esett így napkezdésnek.Köszönjük!
Én ma egy alapos edzésre vágytam és ez az volt. Rövid, de hatásos, nyugodt tempójú, egyszerű gyakorlatokból álló, hatékony torna.
Nagyon kellemes reggeli óra volt, nem túl erős, és nem túl gyenge, nekem pont jó volt, pont elég! Jól esett, köszönöm Szandi!
Izzasztó fél óra volt, jó gyakorlatokkal, elfáradtam, köszönöm! 🙂