Hm...székkel kezdtem, de láttam Szandi inkább egy fotelt használt, így a kanapé is a társam lett. Figyelni kellett nekem a jó kivitelezésre. Nem volt erős, jók a szokásos talaj gyakorlatok is. Köszönöm!

Ezt az edzést is nagyon szerettem. Különleges a székes része, kemény a popsi része és a hasizom a végén szintén szuper. Mindent megdolgoztat. Köszönöm 🙂

Nehezen vettem rá magam a székes tornára, azt gondoltam túl könnyű lesz ülve, de tévedtem. Voltak nehéz, erős gyakorlatok és kemény volt a posi rész is. Kellemesen elfáradtam! Nagyon tetszett!

A cím alapján széken csináltam, de nekem nagyon nem volt kényelmes rajta, magas is volt meg keskeny is, a kanapén már jobban ment. Aztán kikerült a szék és jöttek a már ismert és nem ismert gyakorlatok. Teljesen átmozgatott, szuper volt amúgy. Köszönöm!

Ötletes gyakorlatok széken, székkel kb. 20 percben, nem is olyan könnyedén... aztán mindent átmozgató folytatás állva és talajon. Farizom rész nehéz, de elvégezhető munka volt. Tetszett ez az edzés (is). :)

Ez tényleg igen furfangos volt! 🙂 Számomra egy jó közepes erősségű, nem túl intenzív, de mégsem könnyű torna. Szerintem csak látszólag könnyű, jól csinálni már nem annyira egyszerű! ( igaz, nem tartozom a legedzettebbek közé 🙂) . A székes gyakorlatok közül egyik-másik ,és a farizom bizony komoly kihívás volt! A hasizom pedig ( mint mindig) nagyon remek. Máskor is el fogom végezni, nekem nagyon tetszett!

Nagyon tetszett az edzés ,változatos gyakorlatok, a széken végzett feladatok szuperek jól átmozgattak és különlegessé tették az edzést .Hamar végére értünk , röpült az idő.Köszönöm!

Az előző komment jegyzetbe készült, elnézést. Nagyon jó edzéségi állapotban lehet, akinek ez az edzés könnyű. Számomra a kardiós részek kifejezetten erősek voltak. A végén nagyon tetszett hasizom, de az sem a könnyebbik fajtából volt :) A nehézsége ellenére felfrissített.

Kcal: 510

Az elején a foteles gyakorlatok kifejezetten ötletesek voltak. A far és hasizom gyakorlatok kicsit keményebbek voltak, de így az edzés hatásosabb.

Idáig nekem ez volt az egyik legnehezebb farizom edzés, a végén a hasizom blokk sem volt piskóta!!! Nagyon erős közepesre értékelem.

Változatos, izgalmas feladatokat végeztünk a székkel. Jó lesz őket elővenni, az ülőmunka után. Az edzés 2. része jól átmozgató volt, nagyon jó esett. Köszönöm Szandi!

Nem tűnt nehéznek, de csalóka volt.:-)

ez nagyon nehéz volt. nem gondoltam volna.

Nagyon könnyűnek gondoltam hogy székkel tornáztunk, de nem volt az. Nagyon változatos torna volt. Jól megizzadtam.

Dinamikus edzés, új gyakorlatokkal. Tetszett. 😀

Nagyon tetszett . Köszönöm .

Ez nagyon tetszett, főleg hogy én is sokat ülök. Köszönöm.

Tetszett az edzés, de sajnos idő hiányában nem tudtam végig csinálni. Nehéznek, de még nem túl nehéznek találtam, ami ösztönöz a fejlődésre.(én már rég nem mozogtam, állóképességem a nullához közelít). Jól esett. Változatosak voltak a gyakorlatok.

Megizzasztott, felfrissített. Nagyon tetszett!!!!!!❤️💕

Szuper edzes volt, megizzasztott rendesen.

Ebbe a melegbe most ez is nehezebbnek tűnt. De jó volt újra elővenni. Jó ötlet ez a kihívás 🙂

A szék használata adott egy kis pluszt az egész edzéshez, színesebbé tette, változatosabbá és nem is olyan nehéz.

Szeretem az eszközös edzéseket. Ez is nagyon jó volt. A felugrásoknál elég jól felpörgött a pulzusom is.

Fenék, has picit nehezebb, de jól átmozgatott mindent. Jó a székkel együtt tornázni 😉 kösziii 🙏

Nincs mese, ez az egyik kedvencem.:-) És én is kanapén szoktam csinálni. A 70-es évek zenéje pedig külön "löketet" ad.

A már ismert, bevált gyakorlatok új köntösben. Könnyen követhető, nem igényel nagy rákészülést, akár kanapén is elvégezhető. Hasizom része kiemelten tetszett.

Ez az edzés fantasztikus volt! 5 napja csináltam meg, de még mindig érzem. Ilyen jellegű edzéseket szívesen csimálnék még.

Tényleg furfangos, okosan felépített gyakorlatok. A gerinctornáért külön köszönet!

Szia Alexandra, Minden edzes szuper az edzőtermedben. Különösen az tetszik, hogy változatosak. Nekem nagy segítség lenne ha nemcsak 50-60 perces, hanem rövidebb edzések is lennének. Persze nem az 50 perces helyett, azt minden héten nagyon várom (és gondolom nem csak én), hanem pluszba... Vannak napok amikor az 50 perc nem fér bele. A youtube-os videoidat pedig már rongyosra néztem (egy részüket még DVD-ről annak idején). Boldog ünnepeket! Anikó

Köszönjük szépen az edzést, nagyon klassz volt! Nekem eddig ez tetszett a legjobban!