Leírás
Ezúttal ismét egy rugalmas ellenállás lesz az edzéstársunk! A gumikötéllel végzett gyakorlatokkal a teljes izomzatunkat fantasztikusan "elérjük". A kötél használata lehetővé teszi a különböző izomcsoportok egyszerre történő megdolgozását, segíthet a testtartás javításában, a sérülések megelőzésében és a mozgékonyság növelésében is. Az óra során a kötél folyamatos ellenállást biztosít, ezért - az izmok erősítésén túl - remek lehetőséget nyújt az aktív nyújtásra is. Így tovább növelhetjük a mozgástartományt és javítjuk az izmaink rugalmasságát!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: gumikötél
Extra hangsúly:
farizom hátizom/törzs/gerinc karizom vállizom
Na,, legalább tudom, hogiy a gumikötél meg a gumiszalag nagyon nem ugyan arra való. A legtöbb gyakorlatot eszköz nélkül tudtam emiatt elvégezni.
Nagyon jól esett ez a változatos gyakorlatokból álló edzés! Szuper volt a nyújtás is!
Nagyon jo erosito edzes. A gumikotel segitsegevel olyan izmokat is elerunk, amik maskor nem dolgoznak ennyire intenziven. A vegen a kotellel vegzett aktiv nyujtas nagyon jol esik.
Jó kemény volt 😊, de olyan jó, hogy szinte érezni lehet a gumikötél a legkisebb porcikám is megmozgatja!
Változatos gyakorlatok voltak, mindent átmozgattak. Néha bénáztam a szalaggal :)
Bevallom, nem volt a kedvencem soha a gumiköteles edzés, de már tudom, hogy bele kell jönni, meg kell tanulni, hogyan lehet helyesen, de biztonságosan használni ezt az eszközt és nem baj az, ha nem megy elsőre. Így ez a mostani edzés már egész jól ment és biztosan nem marad el a hatás.
Szuper edzőtárs, szokatlan terheléssel és ezáltal kellő hatékonysággal. Engem annál a bizonyos lábhátratolós feladatnál kétszer is nyakon lőtt a gumikötél és már pont elkezdett fogyni a türelmem, amikor összeszedtem magam és a kellő öszpontosítás meg is tette ezután a hatását.
Nyújtani sokkal alaposabban lehet gumikötéllel, mint nélküle. Kellemes edzés volt.
Örültem ennek az edzésnek! Nem volt annyira izzasztó, de az izmaim érztem hogy dolgoznak. Teljes testet jól megdolgoztatta.
Nagyon tetszett az edzés. Be kell szereznem egy gumiszalagot, mert nekem csak zárt gumikötelem van, így néhány gyakorlatot kicsit másképp voltam kénytelen csinálni.
Nagyon vártam a gumiköteles edzést! Szuper ötletes gyakorlatok egy intenzív, jól átmozgató edzésbe ágyazva.