Valóban kemény 3 kört pihenés nélkül lenyomni, ami 4,5 perc, és mindezt 6 gyakorlatpárral. Másnap izomláz comb, popsi, váll, has.

Szeretem a gyakorlatpáros edzéseket🙂. Ez az edzés erős volt,úgy tudtam végigcsinálni, hogy 2 alkalommal könnyítést vetettem be ( az 1.párnál a 2.körtől nem ugrottam fel + a farizomnál súlyzó nélkül végeztem). A nehézséget leginkább az adja, hogy csak a párok közt van pihenő, a köröket folyamatosan,megállás nélkül csináljuk. Nekem az első 3 pár volt nagyon kemény , a második 3-nál egyre könnyebben ment. Legjobbab a 4.pár tetszett, és a hasizom. Szeretném ezt az edzést máskor is elvégezni, nagyon jól éreztem magam közben is és utána is.

Pihenő nélkül, valóban kemény edzés. Az első 3gyak.pár különösen nehéz volt nekem. Utána már a földön lényeges könnyebb.

Ha a fitt iránytű nem adja ki, eszembe se jutott volna elvégezni..😀 nehéz edzés pihenők nélkül. Nem lesz kedvenc, de ha nagyon túlteng bennem az energia előveszem újra. 🙂

Nem volt pihenő a gyakolrat párok között ezért nehezebben bírtam az elején, aztán bekejöttem. Nagyon tetszett!

Nagyszerű edzés. Követhető, jól skálázható a súlyok választásával.

Jó izzasztó edzés volt :) én 2*2 kg-os súlyzóval csináltam végig, elég erős volt :)) pontosan erre vágytam :)) Köszönöm!

Nagy kedvenc lett, szuper gyakorlatok :)

Kemény edzés 3 kg-kal :) A végén egy átlagosnál nehezebb hasizom blokkal. Szerettem!

Ahogy Szandi mondja a végén, kemény edzés volt, megérdemeljuk a vállveregetést! Az elején szinte szakadt rólam a víz, de szuper érzéssel fejeztem be .Tetszett nagyon !

Remek!

Számomra ez egy nehéz edzés volt, de nagyon jól esett, a fejlődéshez kellenek az ilyenek is. Köszönöm

Nagyon jó volt, kedvenc lett. :-)

Erős edzés, ami az összetettebb gyakorlatok miatt nagyobb koncentrációt igényel. Az edzés jellege ugyanakkor kifejezetten alkalmas a az egyes mozdulatok alapos és helyes begyakorlására.

Erős, összetett edzés amikor egyszerre minden dolgozik, főleg a combizom szenvedi el a legtöbbet, de meg van dolgoztatva rendesen minden, nem egy fárdtabb naphoz illő torna.

Szeretem a súlyzós edzéseket, nekem ez is nagyon tetszett. Kemény volt de máskor is szívesen megcsinálom majd:)

Kicsit ma nehezebben ment ez az edzés .De nagyon jól összeállított a súlyzós blokk.

Nekem nagyon tetszett ez az edzés.Nem mondan magam haladónak, bár igyekszem heti 3-szor min tornázni. 1,5 kg-os súlyzóval végig tudtam csinálni. Nekem egyedül az oldal plankek a mumusa. De megy a kedvencek közé.😊

Kemény volt és jól megizzasztott de nagyon élveztem. 1.5 kg súlyzót használtam és az elég is volt. A holnapi izomláz elég esélyes.

Miután túléli az ember az első három szettet, onnantól már nem olyan nehéz. Elég ütős kombinációk!

Ha az elejét sikerül leküzdeni (akár kis könnyítésekkel), utána már könnyebben megy ;)

Többször fogszorítós, de nem teljesíthetetlen.

Végigcsináltam! A súlyzó már nem kihívás, eljutottam eddig! Mindenkit buzdítok a kitartásra! Jó kis edzés (ez is)!!! Köszönöm!

Igazán intenzív, változatos óra. A kedvencek közé került:)

Erős edzés, így másnap bizony érezni is :) Minden percét imádtam!

Kíváncsian vártam. Egy nagyon változatos , kemény edzés volt. Alaposan megdolgoztatott, de jól esett. Köszönöm!

Nagyon jól összeállított edzés volt,minden izomcsoportot megmozgatott, Mindenkinek ajánlom. Köszönöm szépen a szuper edzést Alexandra.

Nekem az idei súlyzós edzések közül a legnehezebb volt. Lehet hogy csak amiatt, mert a 45mpercek között nem volt pihenés. Az első három gyakorlat pár volt a legnehezebb, utána már könnyebb volt. Van hova fejlődnöm.

Szuper erősítő edzés volt, nekem az egyik legnehezebb eddig. Emellett nagyon jól esett.

Szuper edzés volt, nagyon tetszett. Pont ideális volt a nehézségi foka. Csak 2 kilós súlyzóm volt itthon, így néha a könnyített verziót csináltam.

Átlag erőssége nyolc, de az eleje jó nehéz, később könnyebbek a gyakorlatok. Szandi kitartása és bíztatása miatt nem lehet haragudni, hogy túllépjük a tervezett időtartamot.

Nagyon szuper, erős edzés! Jól felépített lépésről-lépésre. A mosolyfaktort pedig Szandi vidámságán kívül még az is biztosította, hogy a felső amit, Szandi visel úgy néz ki, mint a Play jel,:) A kis képernyőt párszor nyomogattam, mire rájöttem, hogy az csak egy felső és semmi funkciója nincs:D

Súlyzóval pont jó volt. 😍 Köszönöm! 😘

A szettek durván felnyomják a pulzust 😃 de nagyon jól felépített videó! 😊

Kemény edzés, garantált izomlázzal. :)

Ez óriási, visszatérő kedvencem lesz!!!! Köszönöm❣️

Kemény edzés:)

Ez az edzés szerintem 8-9 között van! Nagyon jól átmozgatott megizzasztott de attól függetlenül jó edzés volt. 1,5kg súlyzóval csináltam!

Az egyik legnehezebb edzes amit 9 hónap alatt csináltam, pedig voot már pár erős a választottak közül de ez nagyon megdolgoztatott. Igazi combgyilkos. De q végén azért megveregettem a vállam, hogy még tudtam csinálni.

Nagyon jól esett, kedvenceim a timerrel végzett edzések.

Nagyon tetszett, jó erös volt, de 15 hónap kitartó edzés után, azért már ez se okoz akkora gondot. A kitartás a lènyeg, ha én 51 évesen ezt el tudtam érni, akkor másnak is sikerül.

Nagyon kemény volt , pihenő nélkül az első két pár erős kezdés volt 🤣 Lesz izomláz az tuti!

Az első 2 pàr kemèny volt. A hasizom a vègèn nagyon tetszett.

Nekem ez az edzés nagyon nehéz volt, többször lassabban végeztem a gyakorlatokat. Mindent átmozgatott, de nagyon kemény volt a pihenők hiánya.

Büszke vagyok rá, hogy könnyítések nélkül végigcsináltam. Ez nehéz edzés volt.

Nagyon jó edzés volt, szeretem a súlyzós edzéseket, köszönöm:)

Betegség miatt, 1 hét kihagyás után, újrakezdőnek éreztem magam. Az első három kör volt a nehezebb. A 3. körnél a 45 mp-es oldalsó kirúgás megizzasztott. A hasizom nagyon tetszett. Összességében nagyon jól felépített edzés.

Az első két gyakorlatpár nehéz volt, itt jól esett volna pár másodperc pihenő, de utána már könnyebb gyakorlatpárok jöttek. Összességében egy nagyon klassz, erős edzés volt.

Nagyon jó edzés volt ez is, feszegette a határaimat némelyik feladat: ezeket 10-esre értékeltem (inkább az eleje volt nehéz), a könnyebbeket 7-esre, 8-asra. Így adtam egy 9-es értékelést. :) Megy a kedvencek közé.

Az elején lévő felugrós rész kifogott rajtam már a 2. körnél, itt a könnyített verzióra kellett váltanom, de az edzés többi része jól ment. 🙂 Nagyon tetszett az egész, imádtam, jól megdolgoztatott, tuti kedvenc lett 🙂 Köszönöm!

Az edzés eleje brutális😊, aztán könnyebb. Nagyon tetszett, már most érzem az izmaimat. Jól jöttek a könnyítések. Összességében nagyon jó hangulatú, kipurcanós edzés de elvégezhető. Köszönöm

Nagyon jő edzés volt. Imádtam

Nagyon hatásos köredzés. 6 körben végzünk 2 gyakorlatot, minden körben háromszor. Az első gyakorlatok nehezebbek, mert súlyzókkal szökkenünk/ugrálunk, de ahogy haladunk előre, a gyakorlatok könnyebbednek. Viszont igaz amit Szandi említ, hogy mire a hasizomhoz érünk, mar úgy el vagyunk fáradva, hogy a hasizom blokk sem könnyű. Ennek az edzésnek az az újdonsága (néhány új gyakorlat mellett), hogy a gyakorlatok között nem pihenünk. Csak a körök között, de akkor is nagyon keveset. Ettől intenzív az edzés. Nekem nem volt gond az edzés 1.5 kg-os súlyzókkal. 8-ra tenném az erősséget. Nagyon jól felépített edzés, jó zenével, sok magyarázattal és hiteles mosollyal. Én a kedvencek közé tettem.

Nem volt egy könnyű edzés a pihenök nélkül. Alaposan megdolgoztattunk mindent. Gyorsan eltelt az idő, de néha azt éreztem már nem bírom, mégis megcsináltam azért.

Remek volt. Kardióban és izommunkában is erős edzés. Nekem pont jó határfeszegető volt. Nem volt túl messze az edzettségi szintemtől, de oda kellett tenni magam. Főleg az első három párnál. Én is örülnék máskor is szuperszettes edzésnek.

Az ismétlések ellenére is változatos, sok testrészt megmozgató program. Másnap várható az izomláz.

Nekem nagyon nagyon tetszett! Főleg a pihenőmentes hasizom 💪😵Kíváncsi leszek holnap hol NEM lesz izomlázam 😅

Ez szuper edzés, nekem csak az első szett volt igazán kemény, a többi ahhoz képest már könnyebb volt! Viszont nekem hiányzott, hogy nem láttam és hallottam, mikor jön a váltás; részemről jobban tetszett, amikor legalább 5 másodperc szünet volt a gyakorlatok között!

Nagyon kemény volt😅😅😅minden izmom fáj,ez már a reggeli állapotom🫣

A bemelegítés után nehéz feladatok váltották egymást, néha igénybe vettem a könnyített mozgássorokat. A hátamnak kifejezetten jót tett a sok hátizom erősítő gyakorlat. Összességében nehéz volt, én mégis ezt választom az első kedvencemnek. Nagyon jó volt a hangulat! Külön köszönet Szandinak az állandó vidámságáért és a sok buzdításért!

Az eleje elég intenzív köredzés volt, de a vége felé egyre lassult. Jól felépített edzés. Súlyzós kívül más eszközre nem volt szükség.

Mivel a súlyzós edzések a kedvenceim,ez is nagyon szuper volt.hamar elrepült az idő

Erős torna volt. Jól kifáradtam. Lesz izomláz!

Egy új tipusú edzés de nagyon szuper gyakorlat párok súlyzóval,kis farizom,jó kis hasizom és már kész is.Csak egy kissé elfáradunk,megizzadunk a végére.Kedvenc lesz nagyon köszönöm!!!

Azért szeretem Szandi edzéseit mert mindig tartogat valami újat. Ez az edzés különleges,változatos és abszolút minden felesleget elégető volt. Remélem még várható hasonló típusú edzés.

"Nem semmi" mèg az órám is ezt írta, amikor megállítottam, változatos ès szuperül összeállított hihetetlenül jó edzès volt, megy a kedvencek közé ☺️☺️

Erős súlyzós edzés. A negyedik gyakorlatpártól már simán túlélhető. Az első három pár kifejezetten erős. Az 5.-6. pár már a földön végzett. Szeretem a súlyzós edzéseket. Köszönöm Szandi!

Nagyon szuper edzés volt. Köszönöm. Pihenő nélküli gyakorlatpàr új volt, nekem tetszett. Az elején keményen belehùztunk. A hasizom blokkot is imádtam. Biztos megcsinàlom máskor is.

Erős esti edzés.