Nekem egy kicsit gyors volt a váltás a gyakorlatok között. Szemüvegesként a "hason fekve a fejünk a párnán" gyakorlatokat igen nehéz volt követni, megérteni - szemüveg fel, gyakorlat megnézése, szemüveg le, gyakorlat elvégzése. Szóval számomra nem volt az igazi, de a testemnek jól esett ez a fajta gyakorlatsor!

Ez volt az első párnás edzésem és megkedveltem ezt az eszközt. Az edzés könnyűnek tűnik,de ha mindent úgy csinálunk ahogy Szandi mondja,akkor szuperül érződik a hatása. Előző nap hasizmoztam és nagyon jól esett utána ez a nyugodt tempójú rádolgozás.

6- ra pontoztam, nagyon kellemes torna fáradt napokra. Hozzáteszem, egy nagyon "gagyi" párnával végeztem, a pilates párna bizonyosan erôsebben megdolgoztatott volna. A hasizmot így is 7,5-re értékelem, nagyon tetszettek ezek a gyakorlatok. Köszönöm!

Nem volt nagyon nehéz. de mégis kifárasztott. A core izmok edzése igen jót tett az egésznapos ülőmunka után.

Nagyon tetszett, hogy végig a földön vagyunk. Egy fárasztó (kertezős) nap után választottam és igazán kellemesen átmozgatta a hátamat a hasizmot !!! 😊

Hála,hála,hála amit érzek! Köszönöm! Nagyon erre volt szükségem. Újracsinálós, az tuti😄

Nem annyira könnyű mint amennyire látszik. ☺️ Viszont hatékonyan átmozgat és gyilkos a hasizomra.

nyugis, átmozgoató, törzs is, nem csak has

Nehezen álltam neki ma a mozgásnak - de mivel a kihívás teljesítése a cél, felszívtam magam :))) Milyen jól tettem! Nekem egyik oldalon tüskés párnám van, forgattam mire megtaláltam a kényelmes helyzetet. Ez az edzés nekem a hasizmomat vette nagyon igénybe. Szuper volt, repült az idő!! Nem ugribugris, inkább koncentrálós, de bele lehet lazulni néha. Nagyon jó egyensúly fejlesztő! Köszönöm!

Nagyon kellemes edzés a hátnak. Ülő munka mellett kötelezően kéne végezni minden nap.

Nem olyan könnyű, mint amilyennek látszik, de nagyon jól esett minden porcikámnak!

Nagyon kellemes és egyben komoly edzés is. Jótékony hatását érezni a hát/törzs/gerinc izmokban.

Kellemes edzés volt. Köszönöm 😊

Nagyon jó gyakorlatok voltak a párnával! Nyugodt, belelazulós edzés volt, kellemes zenével.

Egy szuper edzés egy szuper eszközzel, végig a földön de mégis alaposan dolgozunk,a párna segít a gyakorlatoknál de kell koncentrálni kell az egyensúly megtartásához. Nagyon jól esett a fájós hátamnak ,nagy kedvenc lett .Köszönöm

Szuper átmozgatós core edzés. Nem nehéz, jól esős lazulás.

Kellemes, átmozgató torna. Köszönöm a videót!

Ma gyengének érzem magam, egy olyan edzést kerestem,ami nem megerőltető, de mégis átmozgat - és egy nagyon jó választásnak bizonyult ez az edzés! Kedvenceim a hát-,has-, törzsizomgyakorlatok, itt jó sokat végezhettem belőlük, ráadásul a párna miatt a megszokottól eltérő módon. A párnán egyensúlyozni nem volt mindig könnyű ,ez egy kis plusz nehézséget ad, de ezzel együtt is egy nagyon jóleső, kellemes (és hasznos) torna, amit érdemes kipróbálni 🙂

Egy nehéz nap után nagyon jól eső esti torna volt! Köszönöm ☺️

Mindig várom azokat az edzéseket, amikor az egyensúly párna kap főszerepet. Kedvenc eszközömmé vált. Köszönöm Szandi, tökéletes edzés volt!

Ahogy az edzés címében is benne foglaltatik, a törzsizmok kapnak hangsúlyos szerepet ebben a professzionális tornában.

Hengerrel és labdával helyettesítettem. Kellemes edzés, de éreztem a munkát egy két gyakorlatnál. Szuper kis edzés.

Egy újfajta élmény, jólesően kitámaszthatja az ember a nyakát a hasizomgyakorlatok alatt. Mindazonáltal némely gyakorlat nem is olyan könnyű, mint amilyennek elsőre tűnik.

Nagyon kellemes, de csalóka edzés. Kicsit meglepett, hogy izomlázam lett tőle. :)

Ez az edzés egy csoda, és ha csoda erősségét mérjük akkor legalább 7-es. Lélek, test, nyugalom, hátizom, gerinc mindenki kap egy csodát. Nagyon szerettem és köszönöm.

Nagyon kellemesen átmozgató, de a hát és hasizom azért kap kihívásokat. A nyakmasszázs a végén nagyon szuper. Többször fogom elővenni a párnát.