Leírás
Egy közepes intenzitású, "áramlós" edzést ajánlok neked mára, amelyhez ellenállásként gumikötelet választottam. Ez az eszköz - a súlyzótól eltérően - a gyakorlatvégzés alatt folyamatos izomfeszülést biztosít, az ellenállás pedig folyamatosan növekszik a gyakorlat aktív részében, s így másként terheli az izmokat, mint a súlyzó. Talán az elkószáló gondolatainkat is ráncba szedi, hogy újszerű, kicsit nagyobb koncentrálást igénylő feladatokkal tűzdeltem meg a tréninget. Ma is fő cél a zsírégetés, de talán “meglepődő” izmaink is kicsit másként reagálnak majd!
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
majdnem egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel eszköz: gumikötél
Extra hangsúly:
farizom vállizom
Az élő chatben írtátok
Köszönöm. megjegyzem, azért intenzív volt nekem:-)
Adorján
Adorján
Ötletes és változatos volt. Köszönöm!
Eszti
Eszti
Szuper volt! Köszönöm! Jó hétvégét! 🥰❤️
Ildikó:)
Ildikó:)
Nem erős tréning, kellemes a flow. Nekem még újdonság a gumikötél akrobatika, itt még tanulnom kell. Legközelebb gyorsabban tudok majd mozogni a gyakorlatok között. Köszönöm.
Az utóbbi időben sok súlyzós edzést végeztem. Ezért választottam ezt a gumiköteles edzést. Nagyon jól átmozgatott szerintem holnap érezni fogom a hatását. Olyan közepes edzésnek mondanám
Nagyon tetszett. Számomra a gumiköteles edzések sokkal élvezetesebbek, mint a bandes tornák. Köszönöm!
Szuper volt! Nagyon szeretem a szalagos edzéseket. Köszönöm😊
Nem volt könnyű! Köszönjük a szuper erősítő gyakorlatokat. Jó, hogy izomfejlesztés is volt.
Lassan kezdem megszokni,sőt megkedvelni a szerekkel végzett edzéseket.Teljesen átmozgatott.köszönöm
Nem volt nehéz, de a gumiszalag jó ellenállást adott.
Nagyon tetszett,hogy más eszközzel is tornázhattam. Nagyon intenzív volt és jól felépített torna volt. Néha nehezen sikerült a gumiszalagot ugyanúgy, vagy elég gyorsan elhelyeznem.
Jól lehetett érezni a gumikötél ellenállását, ezért kellett a gyakorlatokhoz erő. A gumiköteles, - szalagos lábnyújtás a kedvencem :)
Nagyon élveztem a gyakorlatokat, bár gumikötél helyett hol súlyzót, hol szalagot használtam. De így is szuperül megmozgatott!
Egy nagyon vidám pörgős edzés,a gumikötéllel végzett gyakorlatok nagyon szuper változatos ,sok új gyakorlat.Mindent jól megdolgoztattunk.Köszönöm
Nagyon imádtam ezt az edzést, kedvenc lett!!!Tele változatos és hatásos gyakorlatokkal! Köszönöm 😊
Szuper edzés ötletes gyakorlatokkal. Nekem mindenképp kedvenc! Köszönöm! Szívből gratulálok a 100 edzéshez remélem folytatódik tovább még sokáig!! Nagyon sokat segít abban hogy otthon edzhessünk!
Újrakezdésként, első edzésnek választottam. Hát megizzasztott rendesen, de nagyon jól esett! Mindent átmozgató edzés olyan gyakorlatokkal, amiket nem ismertem gumiszalaggal. Köszönöm Szandi! 😊
Izzasztó edzést volt. Sok jó gyakorlattal. Nekem a helyeszkedés kicsit időigényes volt így gyorsnak találtam a váltásokat. De követhető, talán másodszorra már jobban fog menni.
Változatos gyakorlatok voltak a gumiszalaggal. Mindegyik nagyon tetszett! Mindig várom a szombati órákat. Feltöltenek energiával és szebbé teszik a hétvégémet. Mindenkinek jó hétvégét! 🥰❤