45 perc és mindent átmozgat, a súlyzó fokozza az intenzitást. Kedvenc lett😊

Régen nem csináltam ezt az edzést, pedgi nagyon jó! Jól elfáradtam :)) Köszönöm!

Régen nem csináltam ezt az edzést, pedgi nagyon jó! Jól elfáradtam :)) Köszönöm!

Nagyon jó a farizom alatti zene!!

Nagyon jó kis torna, ismét.. :) Kellemes izomlázam van így másnapra, körbe a fenéken mindenhol, nagyon jó érzés, hogy tegnap itt (is) minden dolgozott. Különösen tetszettek a hasizomgyakorlatok súlyzóval. Ritkán érzem őket ennyire dolgozni, nálam épp időszerű ez a picit magasabb terhelés. Amit viszont nem értek, valamiért a rendszer nem érzékeli, hogy tegnap elvégeztem ezt a tornát, ami -ha nem lennék az épp aktuális kihívásban- abszolút nem érdekelne, így picit zavaró, mert nincs regisztrálva a tegnapi aktivitás. Az edzés nézettségénél is, csak "1x" jelenik meg, pedig ez volt a második alkalom. Ez, ha jól emlékszem most fordul elő másodszor, vagy harmadszor velem az elmúlt 2 év alatt. Amúgy tök mindegy, a mozgás a lényeg :) De hátha az oldal fejlesztőinek hasznos visszajelzés. Ja, és Szandi, imádom az állandó jókedved!!!! Olyan jó hangulatot teremt! Kérlek, ezt a jó szokásod tartsd meg, óriási pozitív energiát áraszt <3 Köszönöm!

Nem akartam nagyon hosszú edzést.Ez pont eleg volt.minden átmozgatott teljesen Szandi öröme vidámsága rámragadt.

Nem volt sem túl nehéz, sem túl könnyű. Pörgős súlykontroll edzés. Jó, hogy ez is rövidebb egy kicsit, néha sokat számit a 10-15 perc ide vagy oda

Újra ezt az edzést választottam, nem volt sok időm, de mindenképpen akartam mozogni, amelyre ez az edzés tökéletes :)) Köszönöm!

Szuper kompakt "kis" edzés volt ez, köszönöm.

Tökéletes erősítő, egyben frissítő, mindent megmozgató edzés :)

Szeretem az ilyen rövid, de hatásos órákat.

Van ennél hosszabb és nehezebb torna, de minden benne van, amitől Alexandra óráit szeretni lehet: izommunka, alaposság, változatosság és vidámság. Ajánlom akár első, ismerkedő órának is.

Rövid, de alapos edzés. Tökéletes olyan napokra, amikor energia van, de idő csak kevés. Nem egy könnyed edzés, de olyan gyorsan eltelik ez a kis 45 perc, hogy még kezdők/ újrakezdők is bátran nekiláthatnak. Nekem nagyon tetszett ( szeretem a súlyzós edzéseket), kedvencek közé kerül ez is 🙂

Tökéletes edzés akinek nincs hosszabbra ideje vagy kedve, nem megterhelő, de mindent átmozgató torna. Sok ilyet még!! ❤️

Rövid, változatos és nagyon hatásos! Egy nehéz nap estéjén nagyon jól esett. Köszönöm!

Úgy tudtam, hogy nem bírom a reggeli edzéseket, de valószínűleg annyira megerősödtem, hozzászokott a szervezetem a rendszeres mozgáshoz, hogy teljesen jól bírtam a reggeli súlyzózást. Nagyon jól esett, minden benne van ebben a tornában, ami kell. Tudtam volna hosszabban is csinálni, de most ennyire volt időm, jó, hogy van rövidebb óra is. Köszönöm :)

Szeretem az ilyen rövidebb, de intenzív edzéseket, pláne súlyzóval! Klassz volt, köszönöm:)

Már másodszor végzem a gyakorlatsort és változatlan tetszik :)) igaz, rögtön az első alkalommal kedvenc lett :)) Köszönöm!

Súlyzó nélkül is hatásos torna! Átmozgatott, megizzasztott alaposan. Bár az "okosórám" szerint csak 3 óra regenerálódási idő kell a torna uzán, nekem ez tovább tartott. :D

Nem volt nehéz, mégis totálisan leizzadtam :)) nagyon jó gyakorlatsor, frissít, erősít. Pont erre volt szükségem :)) Köszönöm :))

Alapos volt, mindent megmozgatott. Tetszett! :-)

Szerintem ez egy nagyon kellemes, átmozgató edzés, számomra egyáltalán nem volt erős, megterhelő! Vagy gyengébb napokra ajánlom, vagy utána jöhet még valami! 😊

Azzal együtt, hogy rövidebb edzés, jól átmozgatott! A bemelegítés és a nyújtás is változatos volt. Napindító edzésnek is kiváló, jobban indult a reggelem 🙂

Intenzív, pörgős az edzés.

Hiába 45 perces, ugyanúgy kellemesen elfaradsz. Nagyon jó edzés, az én teherbírásomnak pont megfelelő.😄 Köszönöm, hogy foglalkoztatok a javaslattal és a fitt iránytű, csere lehetőségéhez egy megerősítő ablakot párosítottatok.🥰😘

Ez egy nagyon jó torna!Jól követhető,

Régi jól bevált súlykontroll edzés, sok-sok erősítő gyakorlattal. Nagyon jól esett.

Kellemesen fárasztó edzés volt!

speed & strong. 2x2kg-os súlyzóval vittem végig, minden izmomat éreztem. Köszönöm

Nagyon jó, aránylag erős edzés volt, nagyon jólesett, a zene is tetszett.:)

Igazi erősítő edzés, nagyon megizzasztott , nekem picit láb és farizom hangsúlyos, de repül az idő mert Szandi végig instruál, ami sokat segít. Nekem külön tetszettek a bemelegítő gyakorlatok, mert én elég " merev" vagyok.

Igazi, színtiszta izomerősítő gyakorlatokat tartalmazó torna. A nyak és váll bemelegítése az elején nagyon jól esett és a végén a csípőhorpasz izom nyújtása is.

Teljes értékű átmozgató edzés volt, számomra közepes erősségű.

Nekem az edzés első fele kicsit nehezebben ment. Egy jó, átmozgató torna.

Ugrálás nélkül megyünk végig viszonylag gyorsan minden részünkön. Izzasztó, de hamar elrepül az idő.

Jo volt ez az edzes, bar a tegnapi sulykontroll utan nehezen mentek a combfeladatok. Nagyon örülnek egy olyan edzesnek az izomlazas/ gyenge terd napokra, ami aramlos, de nincs benne kitöres :D

Ez egy kellemes edzés annak ellenére, hogy minden 45 percbe van tömörítve. Az edzés 7-es nehézségű. De ez attól is függ, hogy mekkora súlyzókat használtok. (Én 1.5 kg-os súlyzókat használok a kisebb súlyzós edzésekhez.) Ebben az edzésben nincs kísérletezés, egyedi struktúra, inkább klasszikus súlykontroll edzésről van szó, súlyzókkal. A gyakorlatsor jól átmozgat és meg is izzaszt.

Jó zenékre, kellemesen de nem megerőltetően mozgat át ez az edzés! Ismét szuper volt, köszönöm! :)

Nagyon szeretem a súlyzós edzéseket, nekem ezek nagy kedvencek, valószínűleg a kézilabdás múltamból fakad.🙂

Minden benne volt a 45 percben. Tökéletes átmozgató edzés volt. A zene szuper volt. Köszönöm szépen, megy a kedvencekhez.

Kellemes edzés volt . Köszönöm

A hasizomgyakorlatokat kicsit keveseltem, de mindem más, a zene is tökéletes :) ! 3 kg-os súlyokkal nekem 8-as.

Tökéletes kombináció: picit rövidebb, picit nehezebb a súly miatt. Nekem állandó mumus az unalmas kitörés, amit most színesített a súlyzózás. Köszi Szandi, ez is szuper volt!

Nagyon jó átmozgató edzés volt.Én többször megálltam,mert volt kihagyásom pár hét,de nagyon jó volt újrakezdésnek:)

Nagyon köszönöm a tornát! Szinte semmi ugrálás, minimális plank, 45 perces! De mégis hatékony! Kedvenc lett! 😃

Abszolut nem volt nehéz.Nagyon kellemes volt.És ahogy Alexandra kuncog közben 😀.Külön meg kell említenem a zenét.Nagyon kellemes volt,még a zene is vitt.

Nagyon szeretem Alexandra edzeseit, es ez is nagyon jo volt. BIztonsagban erzem magam, nem felek, hogy valamit rosszul csinalok es leserulok, mert Alexandra mindent nagyon jol elmagyaraz. Az elejen alaposan bemelegitunk, a vegen nagyon jol esik a nyujtas.

Elég nehéz volt annak ellenére, hogy rövidebb edzés, és így is belefért minden.

Előző napi torna utáni izomlázra első alkalommal odavágott, főleg a fenék 😵😃 9es nekem 💪

Szuper jól követhető

Szuper volt!

Nagyon jó torna volt.Gyorsan pörög minden gyakorlat.Szeretem a rövid tornákat.A farizom az nekem brutál volt..

Nagyon jó, mindent átmozgat, végig tudtam nagyjából mindent csinálni.

Mivel néhány napos kihagyás után tornáztam, nagyon jó átmozgató alkalom volt. Tényleg mindenen végigmentünk. Tökéletes torna arra az alkalomra, ha valaki fáradt, nem képes nagyobb intenzitásra, de mégis szeretne egy jót mozogni.

A súlyzókkal nagyon jó terhelést kapott a teljes izomzat. A 45 percet igazán intenzívvé tette.

Rövidebb, de hiányérzet nélküli, szokás szerint profin összeállított edzés. A farizomnál van az a madárcsicsergős 50-es, ami csak úgy elröpül...:-)

Nagyon jó volt, jól esett

Rövidsége ellenére jó kis koncentrált edzés volt, inkább comb- és farizomra erősebb. Hasra kicsit kevés idő maradt, de így is nagyon tetszett, meg fogom még csinálni máskor is, ha csak rövidebb edzésre lesz időm, 🙂 köszönöm

Egy bármikor előkapható nagyon hasznos kis edzés, a legjobb évindító, mindenre ható,rövid, tömör, gyors,ráadásul súlyzóval nehezített ,nagyon szerettem, a farizomnál volt egy-két gyakorlat ami súlyzóval már fájt, de teljesíthető. Kedvenc.

Ez jo kemeny volt :)! Vigyázzon az ember, mit kivan (en sem vetem meg a rövidebb edzéseket) - Szandi jo kis extra tornát rakott össze nekünk 45 percben. Nagyon jól esett, a fenek rész is jo alapos volt.

Nagyon jó edzés volt! Megy a kedvencek közé!

Nagyon jólesett ez az edzés! Már nagyon régen tornáztam, úgyhogy volt egy két rész, ahol kicsit pihentem, de alapvetően jól bírtam, jól átmozgatott! Köszönöm!☺

Nagyon jó volt az edzés. Elég erős is. Minden feladatot megtudtam csinálni viszont garantált az izomlàz. 🙏🥰

Jó ideje nem mozogtam, alaposan átmozgatott.

Jól felépített edzésnek tartom. Az edzés vége fele a helyes testtartásomra kellett figyelnem. Jól megdolgoztattál,aminek örvendtem. A hát,nyak kurjongatott, miközben lassan minden testrészünket átmozgattuk.

Rövid tömör hatásos edzés, mindent jól megdolgoztat a súlyzós gyakorlatok végig jól követhetők változatosak.Én még szívesen folytattam volna nagyon jól esett,köszönöm.Kedvenc lesz

Mindegyik edzés jó volt, amit eddig próbáltam. Akkor is, ha nehéz.:) Itt az 50-50 lábemelés súlyzóval izzasztott meg.

Az átmenet a bemelegítéstől a feladatokig nagyon jól volt felépítve. Ezáltal jól esett az egész edzést végigcsinálni, ami pont megfelelően meg is dolgoztatott. Nagyon kedves, barátságos volt a hangulat.

Mindent átmozgat, de nem kell hozzá nagyon erőlködni. Ennek az edzésnek nem a nehézségében rejlik a titka, hanem abban, hogy nagyon jót tesz a beállt hátnak/deréknak, illetve ezzel akár mindez meg is előzhető. Ideális olyankor (is), amikor egy normál edzést az itt-ott begörcsölt izmokkal nem bírnék végigcsinálni. Ülő munkát végzőknek nagyon ajánlom. Nekem megy a kedvencek közé.

Ez egy nem túl nehéz, jól átmozgató 45perces torna volt. Kedvencem lesz.

Rövidebb de tömör edzés volt. Felfrissített. Még csinàltam volna:)

Változatos, kompakt, izzasztó. Imádtam. 😊