Szuper edzés volt, lendületes, erős, de tetszett, hogy a HIT- ben az idő mindig csökkent. Minden átmozgató, jó kis izzadós óra volt, köszönöm!

4 körben végeztük az ismételt feladatokat, mindig csökkenő időintervallumban. Nagyon jó ötlet volt ez az unalmas ismétlés ellen, jól kompenzálta, hogy kevesebb ideig kellett végezni. Jó kis izzasztó feladatok, erős 8-as, de függ a bele adott energiától és a választott súlytól.

Egy 2 hetes betegség után ezzel a tornával álltam vissza az edzésre. Korábban 2x2 kg-os súlyzókkal végeztem, akkor 8-as erősségűnek véltem, most csak 2x1 kg volt nálam, de a kihagyás miatt most is 8-as. :)

2 hét kihagyás után brutál edzés volt, de legalább van cél, hogy milyen szintet kell visszanyernem :)

Kemény volt, de nagyon jól esett. Az 50, 40 mp-es kardió edzés súlyzóval megizzasztott. A 30 és a 20 mp-es már könnyebb volt. Nem tettük le a súlyzót, ami nagyon tetszett. A zene szuper volt.

Nagyon jó kis edzés, mind dinamikájában, mind felépítésében, ráadásul súlyzóval kombinálva, ami tényleg egy kerek egésszé tette ezt az edzést.

Nagyon tetszett hogy a HIIT részben mindig csökkent 10 másodperccel az idő. Az első kör volt a legfárasztóbb, majd egyre rövidebb körök következtek. A gyakorlatok nagyon jól voltak összeállítva. Erős, de bírható edzés volt.

Erős edzés (legalábbis nekem). 6 gyakorlat ; először 50-, majd 40-,30-,20 mp-ig. Kardiósak, pl: kitöréses ugrás mindkét oldalra, földérintés mindkét oldalra, stb. (de azért vannak pihentetőbb gyakik közbeékelve) Sokat számít, hogy 10 mp-el mindig csökken a következő kör :), így bírható. Utána megyünk a földre: popsi, hát, kar, has, folyik a víz. :) Nagyon jó:)

Végre jól megizzadtam, ezeket imádom!😄

Szuper volt, de gyilkos :-)

285 kcal

Számomra elég erős volt, de végigküzdöttem! Köszönöm

Az ünnepek előtt egy jó kis átmozgató edzés. Nem nehéz, inkább kardió jellegű edzés, a végére kellemesen elfáradtam, köszönöm.

Nagyon jó edzés volt:) 9-re pontoztam

Nagyon szuper hatékony edzés volt! Nekem.egy par napos betegség után nehezebb volt mint.szokott az ilyen jellegű edzéseknél. De attól függetlenül szuper volt mint mindig.Megy a kedvencek közé

Ahogy mindenki írta, kemény edzés volt, az első része nekem 9-es, a földön végzett gyakorlatok 7-es nehézségűek voltak. Kedvencek közé megy ez is :)

Hát ez tényleg kemény edzés volt de a hét utolsó napján lerázott rólam minden feszültséget! Köszönöm!

2 kg-os súlyzókkal vágtam neki az első körnek - a harmadik gyakinál csendben 1-re cseréltem :-) - így is nehéz volt. Számomra a legnehezebb gyakorlat a fej fölött tartott kézzel végrehajtott guggolás-lábemelés volt - ebből még a 20mp-et is soknak éreztem. Csak Szandi mosolygós arca tartotta bennem a lelket. A földön végzett gyakorlatok pont olyan nehezek , mint a köredzés - végigtoljuk az 58 percet lendületesen. Megint egy remek torna - pont a határig +1 lépés megyünk el - Szandi ezt nagyon jól be tudja lőni . A végén pedig szuper érzés, hogy végigcsináltam . Köszönöm :-)

Igazi pörgős Szandis edzés,a kardió gyakorlatok négy körben keményen megdolgoztatnak ,de utána a talajon kipihenjük pedig ott sem lazsálunk.Szuper köszönöm

Kalória zabáló,de teljesíthető szuper edzés!!Szandi kedvessége pedig felülmúlhatatlan!!

Aki ezt az edzést végig csinálja garantált, hogy a Mikulás csomagja labdába se rúghat. Köszi Szandi!!!

Nehéz volt, de sikerült végig tornázni még 62 évesen is!!! Felfrissítő, élvezetes edzés volt.

Na hát ez az a tréning, amibe gondolkodás nélkül bele kell ugrani, mert bizony HIIT. Kardió mozog, tempo rohan, kitörés ugrálásban, súlyzó a kezekben (nálam 2x2kg), izzadtság jól jön a hidegben. Szóval, nehéz. Köszönöm

Ez egy nehèz edzès,de Szandi vègig bíztat ès lelkesít.A zene is nagyon szuper,visz magàval.A vègère nagyon elfáradtam,de megelégedettsèggel töltött el,hogy vègig tudtam csinálni.Köszönöm!

Szuper volt ez is. De nem mondom hogy nem fáradtam el de ez is volt a lényeg :) Köszi Szandi. Boldog Mikulást Kívánok :)

Régóta nem volt izomlázam, hát, most van. 😄 Nagyon jó érzés! Azt hiszem, a karácsonyi kalóriákat is ledolgoztam előre. 😄

Ez egy jó erős edzés, de nagyon okos koncepción alapul, szóval nem fogtok belehalni. A HIIT rész 6 gyakorlatból áll (ha jól emlékszem) és ezeket a blokkokat négyszer végezzük el. Az első körben minden gyakorlatot 50 mp-ig végzünk, a második kör 40 mp, a harmadik kör 30 mp, és az utolsó kör 20 mp. A gyakorlatok mind intenzívek, de lehet őket gyorsabban vagy lassabban végezni. Én sokáig a négyütemű gyakorlatot kedveltem a legkevésbé, de ebben a gyakorlatsorban van egy másik gyakorlat (nem először) amihez képest a négyütemű egy szellő (breeze). Ez az amikor oldalra emeljük a lábunkat és az ellentétes karunkkal magastartásból, megérintjük a bokánkat. Ezt nagyon nehéz nem hajlított karral/lábbal, azaz nem bénázva csinálni. De. A HIIT blokk után jön még váll, bicepsz, kar, hát, és has. Nagyon jó, hatásos, és abszolút végezhető edzés. Engem a hideg ellenére is jól megizzasztott. A zene az egyik kedvencem. Ezt az edzést teszem a kedvencek közé.

Ez brutál jó és erős edzés volt. Kb 60 perc volt, ezért mindenre volt idő. Hát, belsőcomb,tricepsz stb. Mégis szeretem a hiit-et!!!!

Nagyon izzasztós , de mégis jó, bár a négyütemű még mindig nem a kedvencem😂🙃 Szeretem, hogy mindig van új nyújtás gyakorlat .