Nekem nagyon tetszettek a taposások és a jobbra, balra szökkenések csípő csavarással. Végig mentünk minden testrészen. Külön figyelmet kapott a váll, a kar izomzata, valamint a hasizom is. Ez a két blokk tökéletes folytatása volt az elsőnek. Én a hasizmaimat most nagyon éreztem, aminek kifejezetten örültem. ❤️ A zene pedig nagyon tetszett, még most is a fejemben van. 😊 Nagyon szépen köszönöm az edzést! 🥰

Jó kis edzés volt, nagyon fáradtan álltam neki, így erősebbet nem is bírtam volna... Így is mindent jól átmozgatott, megizzasztott, a hasizom a végén kifejezetten erős volt. Jól esett, köszönöm!

Ez is egy nagyon jó edzés. Minden testrészen végig mentünk. A gyakorlatok könnyen követhetőek, nem túl megerőltetőek. Kellemesen fárasztó torna. 2 kg-os súlyzóval közepesnek mondanám, a hasizom részt viszont én erősebbnek éreztem.

Forró nyári nap és a végén egy jó edzés :) így teljes a napom :)) nagyon jól esett! Köszönöm!

Zaklatott nap után ez kellett, hogy a lelkem is és a testem is rendben legyen :)) Köszönöm!

Klasszikus régebbi edzés, én kimondottan szerettem az állásban végzett gyakik után a nyújtást, az utóbbi időkben sajnos nincs, a zene jó, visz magával, kisebb súly elég, az állásban még nem vesszük fel.

Nem lehet megunni :)) annyira jó ez az edzés is :)) totális flow állapot! Köszönöm!

Jó hangulatú, pörgős, mindent átmozgató, kellemesen lefárasztó edzés. Imádtam 😊

Annyira, de annyira jó ez az edzés is :)) totálisan flow állapot volt, a zene vitt magával :)) Köszönöm!

Újra itt és újra ez az edzés :)) megunhatatlan :)) jó kemény és most sikerült a zenére is figyelni, ami szintén nagyon jó volt :)) Köszönöm!

Újra ezt az edzést választottam, hiszen nagy kedvenc :)) a zene is jó, bár néha nehéz volt rá figyelni, mert arra koncentráltam, hogy a mozdulatok tökéletesek legyenek. Hosszú nap után nagyon jól esett :)) Köszönöm!

Jo hangulatu, jo ritmusu, mindent megdolgoztato ora.

Annyira jó edzés ez is! Ugrott a kedvencek közé!

A súlyzós rész nekem nagyon tetszett, illetve a hasizom is. Klassz mindent átmozgató óra.

Tényleg jó kis zsírégető torna ismert elemekkel, (négyütemű nincs :) ) jól átmozgat mindent , frissítő.

Köszönöm, jól esett. Többször lehetne ilyen zene!

Jóleső óra volt, nem szakadtam meg, nem hajtottak, meglepődve vettem észre, hogy a testem mennyire értékelte ezt és mennyit dolgozott az okosóra alapján. Ment a kedvencek közé, kellemes Én idő volt, köszönöm :)

Az elején nem volt nehéz, átmozgatás, finomhangolás ... aztán jöttek a súlyzók és minden megváltozott :)) Köszönöm!

Szuper edzés. Bármikor elvégezhető. Teljes testet átmozgató.

Imádtam minden pillanatát! Klasszikus Szandis torna, alapos bemelegítés, a kardiós rész is épp elég. Mindenre hagy időt, teljesen átmozgató edzés. A zenét is élveztem. Köszönöm, szuper volt!

Nagyon jó edzés,zene is nagyon tetszett:)

A szeretem a súlyzós tornákat ez is nagyon tetszett, habár most a hasizom gyakorlatok nekem nehezebbek voltak,de végig csináltam

Erős, intenzív a torna. Folyamatosan halad egyik gyakorlat a másikba, végig megdolgoztatjuk a teljes testet.

Nagyon tetszett.Nem volt túl erős, pont követhető. Kedvenc lett.

Ezt az edzést az elejétől a végéig imàdtam, a zene nekem nagyon bejött, Alexandra mosolya pedig a szokásos plusz. 😊

A Weekend sorozatból ez a legkedvesebb edzés a számomra. Olyan jó hangulata van, mindenkinek ajánlom!

Nagyon jól éreztem magam. Hosszú út vezetett idáig, de most már nem adom fel. Szimpatikus volt az óra, semmi felesleges sallang. Hajrá lányok, asszonyok😁😁😁😁

Nagyon jól átmozgató torna

Megy is a kedvenceim közé! Nagyon jól követhető , mindent átmozgató , a kar kifejezetten tetszett. Szuper edzés. ❤️

Nagyon jó!

Szuper jólesett, minden izmot megdolgoztatott, különösen a felsőtestet 🙂. Másfél kg-os súlyzókkal éppen meg tudtam csinálni a kar-váll-hát gyakorlatokat. Kellemesen elfáradtam, köszönöm 🙂

Kicsi kihagyás után újra lendületbe hozott. Minden percét élveztem. A zene is szuper volt hozzá.

Kellemes ez a torna. Nem túl erős, de egyáltalán nem is lazsálós. A súlyzós rész azért izzasztó :) Ha valamiért fáradt, nyűgös vagy, de mégis szeretnél tornázni, akkor ez az, amit el lehet végezni.

Nagyon jól esett, nem volt nehéz, átmozgat mindent. Köszönöm😊

Nem először csinálom végig ezt a gyakorlatsort, és egyre jobban tetszik. Nem túl megerőltető, de azért nagyon is érzem, hogy mozgok, mindent átmozgatunk. Felváltva használtam 1 - 2 kg-s kézisúlyzót, illetve lábsúlyt is.

Nagyon alapos mindent átmozgató vidám edzés, a súlyzós rész és a hasizom is szuper a végén.Kedvenc lett köszönöm

Kellemesen átmozgató óra volt. 2 kg.- os súlyzókkal nekem nem okozott nagy megterhelést.

Ezt az edzést nagyon imádtam Elfáradt a lábam de mindne percet megért. Mivel a karom a gyenge pontom így ahogy bírtam csináltam a gyakorlatokat de tudom higy előbb utóbb könnyebb lesz. Kellemesen elfáradtam mindent jól átmozgatott. A hasizom külön tetszett

A vàrtnàl könnyebb volt. De jòl esett!

Nagyon tetszett. Pont annyi volt mindenből, amit ki lehet bírni. Észrevétlenül telt az idő.

Jókedvű óra volt. A zene végig vitt magával, remek hátteret adott az edzésnek. Nagyon szeretem.

Nagyon jó edzés volt, átmozgatott mindent, élveztem minden percét! Köszönöm :)

Nekem közepes erősségű volt ez az edzés. A hasgyakorlat erős volt. A súlyzós kéz erősítes is kemény volt. A többi az ki bírható. Köszönöm szépen 🦋🦋

Szuper edzés jó társaságban! Kedvenc lesz! Köszönöm!

3 kg-s súlyzóval ideális karedzés :) de a has és popsi sem marad ki. Kicsit kevesebb combnak nagyon örültem :)

Nehéz volt ma nekiállni a tornának, de rávettem magam és nagyon jól esett. Ezzel a januári kihívást is teljesítettem.

Frissítő torna volt,végig élveztem!

Kozepesen Nehéz , minden testreszt kelloen at-megdolgoztat.Legkozelebb emelem a sulyzo tomeget egy kis extra nehezsegert :) A gyakorlatok szuuuuperek 💪

Pont annyira nehéz,hogy elvégezhető.

Nagyon jó, könnyen követhető gyakorlatok felsőtestre. A zene telitalálat, imádom! Köszönöm az élményt!

Kellemesen kemény edzés volt, tetszett a felépítése és érzem, hogy ott sajognak a testtályaim, ahol kell ☺️.

Elfáradtam, jó volt, lesz izomláz, azt hiszem! Szeretem a gyakorlatok közötti átvezetést, a folytonosságot! Köszönöm :)

Ez az egyik kedvenc edzésem eddig. Picit nagyobb súlyzót használtam, hát kellemesen elfáradtam... :) Szuper gyakorlatok, jó tempó, minden jól át lett mozgatva, köszönöm!

nagyon jók voltak a gyakorlatok. Ami probléma volt számomra, hogy nem voltak határozott egyértelmű utasítások, mikor mit kell csinálni. IGy sokszor lemaradtam, mert nem a képernyőt néztem, hanem "küzdöttem a testemmel" ;) ill. néha hiányoltam a számolást, hogy tudjam mennyit kell egy gyakorlatból megcsinálni. Élőben teljesen más, igy képernyőn keresztül ez szerintem fontosabb.

Köszönöm szépen! Legkondival jól esett!

Nagyon szuper edzés.... úgy mint a többi.😁

Jól átmozgatott, a súlyzós rész nagyon jó volt! A láb gyakorlatoknál én a "kínzósabbat" szeretem, de azért ez is nagyon jót tett :-)

Szuper volt! Imádtam! Azt szeretnem csak megjegyzésképpen mondani, hogy a gyakorlatokat sokazor nem tudom nezni közben, igy ha esetleg azokat a gyakorlatokat ilyenkor úgy mondanád folyamatosan, hogy akkor is tudjuk csinálni ha nem nézünk oda. Köszönöm ❤Kriszta

Nagyon jó volt az edzés, jóleső fáradság töltött el utána. Köszönöm szépen!

szuper volt, köszönöm

Nagyon jó kombinációja a kardionak és zsírégetésnek. Mindent átmozgató edzés volt.

Szuper edzés volt! Nagyon tetszettek a gyakorlatok.

Szuperül átmozgatta minden porcikámat. Elég kemény sorozatok voltak benne. Összességében nagyon tetszett!

Lendületesek és élvezetesek az edzéseid. Mindig azt érzem, hogy nagyon jól összerakott, átgondolt és változatosak az órák. Tetszik, hogy a díszletre is gondoltok, hol egy szép váza, vagy virág megjelenik.

Gyakorlott sportoloként (heti 3-4edzés)ezt a súlyzós edzést közepes nehézségűnek gondolom, de attól függ, ki mennyire edzett. Nekem mindent átmozgatott, volt könnyebb és nehezebb gyakorlat is benne. Összességében egy nagyon jól éreztem magam. A nagyszerű az, hogy nincs megállás a gyakorlatok között, folyamatos az edzés.

A súlyzós zsírégetés is nagyszerű volt, szeretem, hogy nagyon változatosak a gyakorlatok, soha nem unatkozom, de ugyanakkor elfáradok, megizzadok, ami számomra nagyon fontos. Köszönöm Alexandrának, hogy ilyen klassz, változatos órákat tart. Sokszor elfáradok, nincs kedvem nekikezdeni, nem jó otthon egyedül tornázni, de Alexandra mindig feldob és olyan jól érzem magam az órákon és utána is. Köszönöm:-)!

Minél többet csinálja az ember, annál rövidebb az óra, hamarabb eltelik... és könnyebb csinálni a feladatokat... és élvezetesebb.

Egy-két feladat kicsit nehezebben ment, de összességében jól követhető és kivitelezhető volt. Kellemesen elfáradtam, jól esett. Köszönöm! :-)

Szuper súlyzós edzés volt, köszönjük! :)

Nagyon jól felèpitett èlvezetes edzès volt mint mindig! Köszönöm a munkád!

Vidám hangulatú,mindent átmozgató edzés volt.

Remek edzés volt, ismét mindent átmozgattunk. A súlyzós gyakorlatok mindig kihívást jelentenek, de nem volt megerőltető. Szuper volt!

Nagyon kellemesen megmozgatott

Nagyon tetszett!! A súlyzós órákat mindig nagyon szeretem!

Szuper volt, változatos és a zene is nagyon tetszik.

Nagyon jo torna,es a zene is szuper !

Nagyon kellemes a frissito sulykontroll edzeshez hasonlo nehezsegu volt szamomra.

Ez az edzés nagyon szuper volt én is szeretem a súlyzós edzéseket. Köszönöm

Közepes nehézségű, a nap bármely szakában, akár egy kicsit fáradtabb napon is elvégezhető, ülő munka után a hátnak különösen jóleső, jól átmozgató, a súlyzók hatása később is érezhető , napindítónak is tökéletes. Nekem ismét kedvenc, mert nem olyan nehéz, de nagyon hatásos, bármikor jöhet, szeretem.

Szuper edzés volt, kedvenc lesz :)!

Tetszett. Szeretem a súlyzós edzéseket.

Nekem ez egy frissítő vasárnap reggeli torna volt. Energikusabb lettem tőle. A hasizmot imádtam benne!!

Jó volt nagyon; az edzés és tartalmas...Bár én birom nagyon a sokkal nehezebb és hosszabb edzéseket is..

Ez szuper edzés volt!

Szuper zenékre egy lendületes, remek óra!:)

Nagyon jó edzés volt, voltak nehéz pillanatok...de megcsináltam!! Első súlyzós edzésem volt Szandival, de nem az utolsó 😊

Kellemes, frissìtő edzès:) nem a legnehezebb. Nekem tökèletes hètvègi kènyeztetès volt. Köszönöm szèpen!

Közepes nehezsegure értékelem, bár a haszon gyakorlatokat talan most kicsit jobban megereztem, mint máskor.

Kedvenc edzés típusom, minden benne van ami kell. :-)

Az egyik legjobb edzés! Nagyon jólesett.

Nem kell megijedni a súlyzótól, pont bírható a mértéke. A farizom kemény benne, de az nagyon jó! Jól követhetőek a gyakorlatváltások, mert Alexandra egy ütemmel előbb elmondja mi lesz a következő. Így egy emelésről, ugrásról sem maradtam le. Szerettem ezt az edzést😊

Ez egy kar/váll komplex edzés volt, de közben jól átmozgatja az egész testet is . 205 kcal-t égettem el (150 cm 57 kg).

Nekem csak pozitív benyomásom van,Szandrát nagyon szeretem nagyon pozitív ember örülök,hogy van ez a leshetőség,hogy az otthonunkban is elérhetjük az amit eddig csak az edzőterembe lehetett, és ez a rendszer amit Szandi kitalált,hogy visszanézhető és bármikor elvégezhető ez számomra nagy segítség hiszen nem mindig sikerül az élő tornákat megcsinálnom de utólag mindig pótlom.A nehézség háát nekem még mindig kihívás töbször meg kell álljak de ez majd ritkulni fog én úgy gondolom ahogy edzettebbé válok.

Szuper edzés volt, a mélyhátizom és a hasizom gyakorlatok voltak a legnehezebbek számomra. Azt hiszem, ezek a súlyzós erősítős edzések a kedvenceim, több, mint 300 kcal-t égettem :)

Az izület fàjdalmaim miatt nekem voltak fàjó gyakorlatok. Jól esett a mozgàs. Lehetne több személyes mondat rólad/ tőled, hogy egy tereld a figyelmünket :-)

De nekem csak 3kgos súlyzóm volt :D ezért kevesebb ismétlés szám ment.... Isteni volt, felvettem a kedvencekhez

Atmozgatott teljesen, elejen a bemelegités is már nagyon jól esett. Szeretem a sulyzos edzeseket, 1 kilos sulyzoval még kenyelmesen elvégezhető. Kösziii 🤘🙂🙏

Imádtam! 💟

Nagyon jól esett, kedvenc lesz ez is. :) Nem volt sem túl nehéz, sem túl könnyű. Biztosan előveszem még.

Számomra azért 5-ös ez az edzés, mert végig, megállás nélkül bírtam, jó kedvvel :) Észre sem vettem, hogy amúgy mennyire kemény volt, most 40 perccel később már érzem mindenem és tuti lesz egy kis izomlázam is :) Biztosan többször vissza fogok ehhez az edzéshez térni, mert nagyon tetszett, számomra mindenből pont megfelelő mennyiségű elem volt és nagyon hamar eltelt ez a bő 50 perc, amikor ránéztem az órámra, meglepődtem, hogy már 42 percnél jártunk :) Köszönöm :)

Nagyon intenzív edzés, de a kedvenceim egyike!

Nagyon szuper edzés volt- Jól megdolgoztatta minden izmomat :)

Nagyon jó volt, kedvencek közé beteszem!

Szuper edzés volt! :-) A hasizom rész kicsit nehezebb.

Ezt az edzést nagyon szerettem, mert nem volt túl pörgős és ezáltal még jobban tudtam figyelni a mozdulatok helyes kivitelezésére. Már edzés után éreztem az izmaimat. Habár minden edzés után érzem, de ez még jobb volt. 😁

Voltak gyakorlatok amelyek könnyen mentek és nem okoztak nehézséget, pl. farizom. Nehézséget okozott a láb hátsó részének nyújtása, a nyújtások. Nagyon merevnek éreztem magam. A plankban való csípő leengedés, a hasizom gyakorlatok. Köszönöm kérdésed! Nagyon jól esett a torna! Újjá születtem! Csodás hétvégét! Csilla