Nyári reggeli edzésnek válaszottam. A köredzés rész jól átmozgatott, ha igazán követjük Szandi utasításait, remek combizom erősítésre számíthatunk. A talajon végzett gakorlatok pedig szuperül kiegészítették a tabata részt...comb, popsi, kar, hasizom...szuper összeállítás.

Nincs kitörés az edzésben, de ettől még még hatékony. Hiszen terpeszbe ugrás, tenyértámasz is színesíti a timer kört, aki odafigyel, a végére kellemesen elfárad.

Nagyon jó program szuper zenével, jó, hogy van ilyen is a palettán, amikor nincs kitörés és a band-et sem kell átrakosgatni . Nekem pont ilyenre volt szükségem. A 3 kör hamar lemegy , és a földön még rádolgozunk mindenre, + jó kis hasizom blokk vár.

Nekem ez az edzés nem volt annyira nehéz, de tökéletesen megdolgoztatott. Jól összeállított körök voltak. Nem volt sok ugrálás, nincs benne kitörés, gyorsan elrepült ez az óra!

Imádtam az edzést főleg azért, mert kitörésmentes volt.😆 Az összes gyakorlatot végig tudtam csinálni és a kivitelezésre is tudtam figyelni, ami azért nagyszám, mert a fejlődést folyamatosan érzem és folyamatosan feszegetem a határaimat.😃 Köszönöm, szuper volt!🥰😍💪

A band a bemelgítés után van nálunk a köredzés végéig, a földön már a szokásos gyakorlatok, erős popsi és has. Legjobb, hogy nincs kitörés!

Nem volt nagyon nehéz. Összességében könnyen követhető elemek vannak benne. Számomra plusz pont hogy nem volt benne kitörés...

Én ezt nem éreztem túl nehéznek, de nem azért mert nem volt az edzés nehéz, hanem mert nagyon jól vannak szétosztva a nagyobb erőfeszítést igénylő gyakorlatok és azok amelyeknél könnyebb lazítani kicsit. 20 perc Tabata blokkunk van, amelyben 3 körben 9 gyakorlatot végzünk gumiszalaggal (band). Minden gyakorlatot 35 mp-ig végzünk, rövid szünetekkel. A Tabata blokk után jön még egy kis comb levezetés, farizom, hát, váll, tricepsz, és hasizom. A bandet csak a köredzésben használjuk. A nyújtás nagyon hatékony. Szandi mindig rengeteget magyaráz (amiért én irdatlanul hálás vagyok), de ebben az edzésben talán még határozottabban mondja, hogy melyik izmokra koncentráljunk. Szerintem ez nagyon hasznos. Én gyakran elgondolkodom, hogy vajon miért nem érzek egy bizonyos gyakorlatot hatásosnak és hogyan kell változtatnom milyen szögön, testtartáson, stb. hogy a gyakorlat arra az izomra menjen, amit Szandi célzott. A tükör ebben használ, de ha az nincs, tényleg fontos az adott izmokra koncentrálni. Ez egy nagyon jól felépített és élvezetes edzés. A Tabata kör miatt nagyon gyorsan lemegy.

Intenzív volt, de a pulzusom még sem szállt az egekbe, zsírégetőben dolgoztam. Az összes izmomat megdolgoztattam, de a fenék és combon volt a hangsúly! Nagyon szuperül éreztem magamat! Köszönöm!!! ❤️

Az első 20 perc köredzés nekem nehezebb volt a szokásosnál. Erős izomfejlesztő gyakorlatok a csípő-farizmokra. Lesz izomláz!

Követhető gyakorlatok. A 3 sorozat pont elég, így nem válik unalmas ismétléseké. A feladatok nehézsége jpl megmozgatja az adott test részeket.

Kemény szalagos edzés, érzem a combomat. Egy kis izomláz lesz holnap! Tetszett 😊

Comb- és fenékhangsúlyos edzés. Gyorsan elment az idő a változatos gyakorlatokkal. Tetszett, mert nem kellett átrakosgatni a szalagot.

Egy erős stresszes nap után a legjobb ellazulás. Technikailag nem nehéz tréning, a szalag segitségével viszont azt éreztem minden erősödik. Köszönöm a tréninget.

Én eddig ezt miért nem csináltam meg??? Nagyon tetszett, kedvenc! Voltak benne számomra új fajta gyakorlatok pedig már “bennszülött” vagyok.. 😄 nem nehéz , végig lehet csinálni, mire elfáradtam már mentünk is a talajra.

A könnyűnek tűnő gyakorlatok jól megizzasztottak a 3. kör végére, az edzés első fele így nehezebb, a talajon ezután már könnyebb.

Kicsit fáradtan kezdtem bele, meg is zavarták közben, de végig változatos volt, és tényleg szuper a kardió és a nem kardió aránya!

Nekem pont jó arányban volt kardió és a nem kardió rész. Számomra is nagyon hatékonyak a band-es edzések. Érdekes volt észrevenni, hogy kijöttem a formából. Két-három hónapja már nem csináltam és most nehezebben ment. Érdemes időről időre beiktatni ezért ezt is, kihívástól függetlenül is. :)

Ez az edzés nagyon jólesett, le is izzadtam és sok kalóriát sikerült elégetnem. Nem először végeztem el, de most ment a kedvencekbe. A végén a nyújtás is kellemes volt.

Ismét erősítő köredzésen vehettem részt!

Kemény edzés volt, de imádom. 😇

Abszolút kedvenc! A mozgás, a zene minden! ❤️

Most is érzem a combjaimat.Nagyon jól esett ,Köszönöm!

Jól összeállított óra, alaposan megdolgoztatott. A szalagot gyakran kellett igazgatni, de nem vette el a kedvem. :-)

Én élvezem ezt a tempót, minden remekül követhető volt, pont jó erősek voltak a gumiszalag gyakorlatok. Az a jó, hogy a végén nem marad le soha a karizom és a hasizom erősítés sem. Kellemesen megizzadtam :)

Nagyon tetszett, alaposan megdolgozza a combizmokat, de nem erőlteti túl a térdet. A hasizom is nagyon jól össze van állítva.

Élveztem a gyakorlatokat, jól megdolgoztatott ez az edzés, igazán remekül indult a napom. Köszönöm!

Ez azt edzést kezdőknek is. Nincs benne ugrálás de nagyon jól átmozgató a és feszesítő gyakorlatok. Imádtam minden percét.

Kellemes edzés.

Fantasztikus volt!

Nagyon jó volt, jól megizzadtam.

Majdnem két hét betegség miatti kihagyás után tornáztam újra. Nagyon jólesett, minden percét élveztem!

Hű, ez nem volt könnyű nekem! Lehet azért, mert a heti 5. edzésem! De annyira imádom ezt az oldalt, teljesen függő lettem! :D Ebben a tornában az szuper szerintem, hogy nincsenek kitörések (amit én a térdműtétem után kicsit félve csinálok mindig.) Így viszont lehet nagy izomlázam lesz holnap, mert itt csináltam teljes erővel mindent! :)

Egy igazi változatos mindent megmozgató edzés, mindenkinek ajánlom!!Köszi Szandi!

Nagyon jól kezdődnek így a hétvégék! Ismét egy szuper edzés volt! Örültem a köredzésnek és a gumiszalag még fokozta ennek erősségét.

Szakadt rólam a víz, de nagyon jó hatásos gyakorlatok voltak. Tetszett, megfogom még csinálni! Köszönöm. 465 kalóriátol szabadultam meg😅

Szuper, jó hangulatú, könnyen követhető és mindent átmozgató edzés volt! 😊Amennyire nem szerettem, most annyira imádom a Band-os edzéseket, hála Szandinak! 🥰Köszönöm!

Ez jó kis edzés volt. Hasizom most jó sok volt amit imádok. A köredzes nagyon jó volt. Köszönöm szépen ❤️🦋

Kitörésmentes edzés, hogy Szandit idézzem ! Ennek ellenére is azért jól megdolgoztat . Kellemesen elfaradtam. Timer, szalag.

Nagyon jó edzés volt, megy a kedvencekbe. Köszönöm!