Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • ÚJ
    Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Kihívások

    Vigyázz, kész, 2023! (21)

    Jégvirágos ablakok helyett vidám, mosolygós napsütéssel köszöntött be legtöbbünk ablakain a 2023-as január. Itt az ideje, hogy tényleg megújuljunk (ne csak beszéjünk róla) és végre figyelmünket ebben az évben kicsit intenzívebben fordítsuk önmagunk felé (is)! Próbáljunk ki trükkös gyakorlatokat, teremtsünk időt magunknak, kísérletezzünk!  Szembesítsük magunkat új, korábban megvalósítani nem mert ötletekkel is!

    JELENTKEZÉS BŐVEBBEN

Leírás

Aktuális kihívásomban ismét 8 darab, célzott mozgásanyag elvégzésére bíztatlak. A beválogatott videók listája a comb hangsúlyosabb megterhelésére fókuszáló, gumiszalagos edzésekre épül. A combizom a legnagyobb izomcsoportunk, így a láb intenzív edzése talán a legmegterhelőbb minden edzés közül. A combizom gyakorlatok összetétele, a zsírégetésre jellemző magas ismétlésszám miatt, sokszor monotonná, egysíkúvá vállhat, ha nem bontjuk meg újabb és újabb ötletes kombinációkkal, vagy nem vetünk be célzottan ezt a területet "támadó" eszközöket. A gumiszalaggal történő rezisztencia edzések látványosan másként hatnak az izmokra, mint a saját testsúlyos, vagy a súlyzós terhelést biztosító óratípusok. A még mindig megfizethetően olcsó, elasztikus anyagból készült sportszer segítségével gyengéden, az ízületek túlzó terhelése nélkül lehet hatékony, sokszor „gyilkos” gyakorlatokat is bevállalni.
Érezzük meg a mozgás értékét, szeretetét és szépségét! Kezdjünk bele még ma! Sok sikert!

A kihívás edzései - 25 videó
image

Gumiszalag edzés utazáshoz

53:27
image

Ünnepi készülődés

48:41
image

'HIIT' Edzés gumiszalaggal

50:59
image

Köredzés is, Szalag is...

59:22
image

Zúzmarás zúzás

59:54
image

Rugalmas zsírégetés

61:08
image

Gumiszalag '20'

52:11
image

Band 'Big Bang'

60:25
image

Dupla Zsírégetés

66:05
image

Gumiszalag/Bot Duett

66:32
image

40 perces Band 'HIIT'

42:49
image

2 Eszközös 'Burning'

61:06
image

Nyári Band Party

54:12
image

Bűvös 8-as (gumiszalag)

58:23
image

Dupla 'Band' Challenge

60:53
image

Nyárindító gumiszalag

60:56
image

Kemény Zsírégetés

58:18
image

Stabilitás fejlesztés

60:56
image

Band villámedzés

41:20
image

75 perces Zsírégetés

75:29
image

Gumiszalag Basic

60:28
image

Kompakt 'Band' edzés

58:24
image

Bot és Band párbaj

49:00
image

Superwoman

51:46
image

DBands + "Koreo"

47:06

Akik már teljesítették

+73

Díjazás

Kihívás érem
Exkluzív tartalom
16 perc farizom lábsúllyal
18:50
KÖNNYŰ    ERŐS

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

LEGFELJEBB 2 KÜLÖN KIHÍVÁS LEHET EGYSZERRE AKTÍV!

1. Lehetőséged van korábban megjelent kihívásokat is elvégezni, de legfeljebb 2 külön kihívásod lehet egyszerre aktív.
2. A tetszőleges korábbi kihívásra történő jelentkezésedet követően 30 napod áll rendelkezésre a teljesítéshez.
3. A kiválasztott kihívásod akkor is 30 napig aktív marad, ha valamiért nem végzed el, de ezen időszak alatt további kihívást indítani már nem lehetséges.
4. Amennyiben az aktivált kihívást a 30 napos határidő előtt elvégzed, ismét választhatsz a kihívások közül, ha van kedved.

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN