Nem a kedvencem a band, de ez az edzés nagyon tetszett! Jöhet több is! 🙂 Kedvenc lesz! Köszönöm!

Jól megdolgoztatta a combot, nagyon jól összerakott comb-kardio HIIT rész volt. Utána a szokásos, far-fekvő-comb-has blokk a nyújtás előtt.

Nagyon szerettem ezt a gyakorlatsort!

Könnyed és pörgős napindító edzés ;) Jól megdolgoztatja a popsit 😃 Én élveztem :)

Szerintem nagyon jó kis edzés, bár én nem vagyok kardiós és azért voltak , amik nehezebben mentek (földérintés terpeszből pl.) . Nekem is gondjaim voltak a band áthelyezésekkel, amikor lementünk a földre, de összességében hamar lemegy az edzés , jól megdolgoztat.:)

Nekem az állásban végzett gyaki kicsit monoton volt a 4 kör miatt, de viszont nem volt nehéz, a földön a szalag pöndörödött egyfolytában amiatt többször meg kellett állítanom. 🙄🙂

Az edzés köredzés része számomra kényelmes-laza volt, utána viszont a far- és hasizom rész annál erősebb. Jól esett.

Szuperül összerakott nyolcas. Alaposan megdolgoztatja a combokat és popót. Én kicsit tovább nyújtottam, mert az nekem kevés volt.☺️

Nagyon szerettem az állóhelyzetben végzett gumiszalagos gyakorlatokat, fekvő helyzetben viszont körülményesnek éreztem, szerencsére lábsúllyal remekül helyettesíthető volt. És így már kedvenc is lett fáradtabb napokra.

Nekem ez popsira volt inkább erős. Különösen a fekvő helyzetben végzett gyakorlatoknál éreztem, hogy előtte álló helyzetben is jól megdolgoztattuk.

Szuper edzés volt, jól megdolgoztattuk a comb, fenék részeket. Nagyon élveztem. A szalagos 4 kör olyan gyorsan eltelt, csináltam volna még :)

Juj, dehogyis volt nehéz. 10kg-os piros banddel dolgoztam, nagyon harmonikus, kiegyensúlyozott edzés volt cardio és izomerősítés egységében. De bizony megizzadtam. Köszönöm

Nagy kedvenc lett! Erős külső comb és popsi edzés, picike kitöréssel, sok lábemeléssel, nagy zsírégető hatással, főleg nyári melegben.

Nagyon jóleső edzés, gyengébb szalaggal csináltam, így nem volt nehéz. Kánikulában csináltam, de így is jól bírható. Megint egy kedvenc.

Nekem ez közepesen volt, szeretem a gumiszalagos edzéseket, alaposan átmozgatott.

Minden szempontból tökéletes, klasszikus zsírégető edzés volt. Az 50 perc alatt 320 kalóriát egettem!

Nagyon jó "kis" edzés volt, kellemesen elfáradtam, de Szandi lendülete vitt előre, na meg a zene is 😁

Ez az edzés másnap érezhető lesz ha az ember végig jól csinálta. Főleg comb popsiba. Én szeretem az eszközös edzéseket. Meg ugye rá kell jönni hogy hova tegye az ember a gumiszalagot.De ha erősen feszíti az ember akkor ott marad ahol kell.

Nagyon jó a zene, izomláz gyanús edzés! Az én edzettségi szintemhez jó erős, fájt is egy kicsit!

Nagyon jó a zene, pörgős torna. Jól esett! A szalaggal még van hová fejlődnöm...

Itt 2 edzést vállaltam be egymás után. Ez volt az első. Imádtam. 😍 Köszönöm! 😘

Szuper edzés! Szuper zene!

A kedvencnek kedvence lett! Pörget, de bírható és még ráadásként a végén az erősítés! Szuper edzés!

Nekem ez az edzés könnyebbnek tűnt, mint a hasonló erősségű programok. Jelenleg kint 38 fok van kicsit kíméletesebb edzést kerestem és ez az volt.

Nagyon jó edzés volt!

Nagyon jól átmozgatta az alsó testet , párszor végem volt közben :) , de jól esett.

Szuper 4 kör után, hasazás és sok comb belső és külső gyakorlat. :)

Könnyűnek tűnő, nehezebb edzés!:-)

Nagyon jól felépített, minden testrészt megmozgató edzés volt. :)

A gumiszalag miatt főleg a lábat erősíti ez a torna. De nem maradt ki a popsi és a has sem. Sőt a kar is benne van, hiszen támaszkodtunk rajta. Kompakt, mindent jól átmozgató 50 percben volt réstünk :)

Kedvencem lett!

Tetszett nagyon első perctől az utolsóig szuper a 4-körös szalag gyakorlatsor változatos ,intenzív holnapra tuti izomláz!!Köszönöm👍👍

Szuper edzés volt! Nagyon tetszik, hogy Alexandra elmondja, mikor milyen izomcsoportot mozgatunk meg! Nagyon jól átmozgatott! Köszönöm:)

Nagyon jó kis vàltozatos edzés,gyorsan eltelt🙂🙏❤️

Könnyű átmozgató edzés. Köszönöm szépen.

Huu a far,comb belső comb szépen átlett mozgatva. Nagyon élvezetes egy edzés volt. Köszönöm szépen ❤️🦋

Néha fájt :) Nagyon szerettem!!!!

Jó nehéz volt :), de ezt szeretem, főleg hét elején. Az első 30 perc HIIT főleg lábra és a fenék mindenféle szegletére, a gumiszalaggal. Aztán a hátralevő rész a "klasszikus" Alexandra zsírégetés rövidebb változata, nagyrészt a gumiszalaggal, ami bár rövidebb, mégis kellemesen kemény. Szóval, nagyon jó volt!

Szeretem ezt az edzést, de hátizom továbbra is fájó hiány. Nekem a zenével nem volt gondom, engem a csörömbölős csittcsatt "zene" zavar, ez nem.

Nagyon szuper az edzés, hangulat, én a zenével nem vagyok jóban. Hangzása nem az igazi, nem nagyon van viszonya a programhoz.

Nagyon szeretem a banddel/gumiszalaggal végzett edzést, a kényes területeken (csípő-popsi) alaposan megdolgoztat, követhető módon. Nincs őrült tempó, mégis intenzív az edzés.

Csípő körüli izomoknak ma nehéz napjuk volt. Egy újabb rövidebb, de nem könnyebb edzés.

Szuper volt !

Nagyon jól esett, szuper volt. Köszönöm!

Nagyon jól éreztem magam :)

Szeretem az eszközös edzéseket, így ez is nagyon tetszett. Jó a felépítése, kellően megmozgatott. Biztosan meg fogom még jó párszor csinálni.

Nagyon szeretek gumiszalaggal edzeni, segítségével maximálisan, ugyanakkor kellemesen elfáradok az edzés végére. Kiváló, ötletes gyakorlatokat mutatott Szandi, remek kombinációban voltak a kardió és az erősítő elemek. A kedvenceim közé fog tartozni ez az edzés is. 😊

A mai nap nehéz volt, van izomlázam.. de jó volt..!!

Nekem nehezebbnek tünt most a szalagos gyakorlat. De lehet, hogy szoknom kell ezt a típusú gyakorlatokat is. De jó volt.

Életemben először tornáztam gumiszalaggal, és nagyon megtetszett! Köszönöm Szandra!😊 Könnyen követhető és jól megmozgató gyakorlatsorok voltak!

Nekem az eszközös órák miatt hiányoztak az edzőtermek - eddig:) Most már kevésbé, köszi!

Jó a gumiszalag bár közben bénáztam vele és felmerült nem lehet e egyenként 0,5kg -so lábsúllyal kiváltani.

3 hét kihagyás után ez pont elég volt. Nagyon köszönöm.

Nem bántam meg, hogy ezt választottam. Azt hiszem holnap érzem a hatását.

Nagyon sok gumis tornat vegeztem mar es az a jo ebben hogy kulonbozik amit a tobbi oktatok adnak. Jo a felepitese es biztos hogy tobbszor lejatszom majd.

Szeretek gumiszalaggal tornázni, úgyhogy nagyon örültem ennek az órának. Tetszett :-) Remélem lesz még ilyen! :-)

Csak egy erősebb szalagot találtam itthon, így nekem elég kemény volt. :-) Ez is egy nagyon jól összerakott torna volt! Köszönöm!

Egy gyengébb gumiszalagot választottam, amivel nekem közepes erősségű torna volt. Egy erősebb szalaggal növekszik a nehézségi fokozat is. Tempós edzés, sokféle gyakorlattal, magas intenzitással.

Nagyon hatékonyak voltak a gyakorlatok. Köszönöm az edzést! :)

Nagyon jó volt gumiszalaggal dolgozni, szerencsére van itthon.

Nekem most nem volt gumiszalagom, de nagyon jól végig lehetett csinálni a gyakorlatokat és nagyon klassz volt. Kemény volt a cardiós rész:-)

Egyébként is nagyon jók a HIIT-es edzések, de gumiszalaggal nagyon jó volt és hatásos is 😉😊 Szuper volt a bemelegítés is. 😁 Ez az edzés a kedvenceim közé fog kerülni. 😘

Nagyon tetszett, többször kellene ilyen gumi szalagos vagy súlyzós edzés. Szeretem🥰❤️

Mivel nincs gumiszalagunk, ezért érezhettük kicsit lájtosabbnak, de azért igyekeztünk tónusban tartani az izmainkat. :)

Kedves Alexandra! Nagyon élvezem az edzéseidet! További sok sikert kívánok!

Nagyon élvezetes gyakorlatok voltak én nagyon szeretem az eszközzel való tornát, régen készítettél bosuval edzést, az egy fantasztikus eszköz, azóta is várom az új gyakorlatokat. Valamikor esetleg lesz ilyen óra? Köszönöm szépen ha válaszolsz! Üdvözlettel Mirk Tiborné Rozi!

Tetszett! A feladatok nagyon hatásosak voltak. :-)

Klassz volt! Szeretem a tornádat, mert változatos, mindent megmozgat és jó hangulatú.

Köszönöm, hogy szalaggal is bővült a repertoár. Az elején nehezebb szalaggal kezdtem, aztán gyorsan átváltottam a könnyebb szalagomra. Vanitához hasonlóan picit én is hiányoltam a hátizomrészt, de nem gond, máshol bepótoljuk. Nagy segítség, hogy Szandra nagyon mosolygós, ill. ellát néhány vicces szösszenettel is (pl. megnyugtat az álló gyakorlatoknál, hogy nem nyolcvan, hanem nyolc van hátra, de aztán persze kedvesen elárulja azt is, hogy lesz azért nyolcvan is a hasgyakorlatoknál:-)))) Meg nyugodtan lehet gyorsítani és hasonlók:-))) Imádtam.

Frissítő új élmény ez az edzés:)

Erős szalagot választottam így erős volt az edzés! Ment a kedvencbe!

Huuu, de rég végeztem szalagos edzést. ... 🤔Szuper volt, és a végén a hasizom sem vészes ! Hajrá mindenkinek ! Kösziii 🙏🙂

Sziasztok! Nagyon örülök a gumiszalagos edzésnek, régóta van itthon gumiszalagom de sajnos nem tudtam kellőképpen kihasználni. Eddig. :) Imádtam ezt az edzést (is), szuper volt. :)

újabb élmény ez az edzés :) köszönöm:)

Lábsúllyal is tökéletesen kivitelezhető.

Ezen az edzésen kicsit hiányoltam a hátizmokat erősítő gyakorlatokat. Nagyon jó, erősítő gyakorlatok voltak!

Szuper volt. Nagyon jó gyakorlatok voltak. Lehetne máskor is szalagos edzés. 😉 Így egy kicsit változatosabb. 😊

Nagyon jó volt ez az edzés ,holnap megcsinálom még egyszer! Köszönöm

Kemény volt, de szuper jó!

Szuper volt! Szeretnék egy ilyen órát, amelyet a szabadban is lehet csinálni. Kérés: ne kelljen a talajon feküdni, térdelni. :-)

Jól éreztem magam megint😊 Köszönöm

Nagyon tetszett. Szeretnék még több gumiszalagos edzést 🙂

Nehéz volt kovetnem az egyébként nagyon kreatív és szuper mozdulatokat. Nem túl megerolteto de a szalaggal tornázni nem egyszerű. Emiatt adtam 9 -est.

Mindent átmozgató, kerek edzés volt, köszönjük! Tipp azoknak, akik most csinálják majd először: NE capri nadrágban, és olyan nadrágot válasszatok, aminek az anyaga a lehető legkevésbé csúszós! :D

Az elején azt hittem,hogy ó ez könnyű lesz, de a második kör után már éreztem,hogy egyáltalán nem :)

Sziasztok! Nagyon szuper volt, már alig vártam, hogy legyen gumiszalagos edzés, ezért nagyon örültem, hogy végre ez is bekerülhet a kedvencekbe! Remélem lesz még ilyen edzés! :)

Sziasztok,huh... ez a gumiszalaggal történő edzés részemről 10-es skálán 10-esre sikerült.Olyan igazán Szandis lett. :)