Változatlanul megunhatatlan :)) Köszönöm!

Igeeeennn, újra megcsináltam :)) nekem ez nem könnyű edzés kategória és mindig olyan jó :)) Köszönöm!

Még mindig izzasztó! Tomboló nyár és egy jó edzés! Mi kell még? Köszönöm!

Alapos áterősítés, hasznos volt a súlyzó, ismét frizuragyilkos, de szuper edzés! Köszönöm!

Nagyon tetszett de jol megizzadtam pedig konnyebb sulyzoval edzettem. :)

Tudtam mibe kezdek bele, mert már csináltam ezt az edzést és akkor is nagyon jó volt, ahogy most is! Alapos edzés súlyzóval, pillanatra sincs pihenés és ez olyan jó :)) Köszönöm!

Jó kis erősítő edzés volt. Mindent átmozgatott. Számomra 7- es erősségű A reggeli, 1 órás súlyzós edzés mellé, pont elegendő. Köszönöm.

Erős, intenzív edzés volt, az a fajta ami akkor esik jól, amikor igazán ki akarja az ember hajtani magából a feszültséget. Nem ugrálós, ami külön jó pont számomra. Dinamikus, fárasztó, jóleső.

Tetszett nagyon az edzés, sztem lesz holnap izomláz is,mert másképp nehèz mint a kimondottan zsírégető izzadós edzèsek.

Nagyon jo, izzaszto, erosito edzes. Koszonom!

Harmadszor ismétlem ezt az edzést, továbbra is nagyon tetszik! Jó kemény, kell hozzá kitartás, de pont ezt szeretem :)) Köszönöm!

Ez egy nehezebb súlyzós torna volt, nekem 9-es. Voltak benne újabb gyakorlatok! Nagyon tetszett

Extra kemény, extra jó :)) nagyon jó volt, tényleg nagyon kemény volt! Köszönöm :)))

Nagyon tetszett! Köszönöm

Nagyon tetszett izgalmas , tartalmas számomra 7 es erősségű edzés volt mert 2 kg súlyokkal edzettem! A zene TÖKÉLETES VOLT

Kezdőként kemény volt, de azért próbáltam minden feladatot csinálni, de többször megálltam pihenni kicsit. Nagyon jól esett, főleg a hátamnak gerincemnek, az egész napos ülőmunka után. Az külön tetszett, hogy sokat beszéltél közben, mert így tényleg "gyorsabban ment az idő". Köszönöm!

Az ízületeket, térd, csípő nagyon igénybe veszi az első harmadban. A súlyzós rész viszont dinamikus és erős.

Mindent alaposan megdolgoztató edzés, szokás szerint változatos gyakorlatokkal. A súlyzós edzések amúgy is a kedvenceim, így ez is nagyon jól esett!

Nekem nagyon tetszett, hogy ott sok részben lassabb volt a tempó, és így a gyakorlat kivitelezésére tudtam figyelni. Mindent jól lehetett követni. Középtájt elhangzik egy mondat, hogy jó lenne, ha mi is válaszolnánk...nos én szoktam😂. A taposós oldalra táncolós résznél annyira nevettem hogy vissza kellett tekerni 😅 szerintem ilyen a jó edzés, ami nem haldoklós!

Jaj ez fájni fog :) a vádli gyakorlat nehéz volt, azt sajnos nem tudtam végig csinálni. A súlyzóval való pörgős feladatot nem értettem mi az értelme. Jó kis kemény edzés volt! 1,5 kilós súlyzókat használtam, de a kar edzésénél váltogattam az 1 kilósakkal. Lehet, hogy az ilyen típusú edzésekre mondják azt, hogy a fitnesz edző a birkózó szőnyegen aludt :))))

Annak ellenére, hogy nehéz edzés volt, nagyon tetszett. 😊

Eléggé erős edzés. Kis súlyokkal is hatékony, nagyon tetszett, hogy a törzs izmait is jól megdolgoztattuk. Kedvenc lesz!

Szuper volt! Régen kondiban jártam súlyzós órákra, majd megszakadtam, de egy csepp izzadsag sem jött és nem is nagyon változtam. Na ez persze Szandival nem így volt/van😇, jól megizzasztott és ahogy írta is, ‘rendesen összeállított‘ kell hogy legyen egy súlyzós óra is, hogy hatékony legyen. Újabb kedvenc óra ❤️😍

A vállgyakorlatokig még 6-ost adtam volna neki, de utána azért össze kellett szorítani a fogamat. A végére így beérett a 8-as erősség. De nagyon jó volt, másnapra, ahogy vártam is, az izomláz is megérkezett.

Imádtam minden percét. Egyik legszuperebb súlyzós edzés 😅. A vállamban biztos lesz izomláz. A zene, mintha a Deja'vu -n lettem volna Szegeden 🌞

Kézi súllyal végzett nehéz gyakorlatsoros torna.

Számomra a lassabb tempó jelentette a kihívást. Nagyon éreztem a végére a vállam, és a hasizmom is.

Ez volt az első alkalom, hogy le kellett raknom a súlyokat. Brutál a váll :)

Ez kemény edzés volt, szerintem tuti az izomláz holnap. De jó érzés, hogy megcsináltam.😜💪

Erős edzés. Én 2x2 azaz négy kilóval mondom, hogy nehéz. Nekem a legfőbb nehézség a vádli erősitése súlyzóval a térd alatt.

Nagyon tetszett ez a súlyzós edzés. Kár hogy az utolsó 7 percet már nem tudtam végigcsinálni, mert nagymama korábban hozta haza a kisfiamat a délutáni sétáról, és rám rontott.🥴 De ahhoz képest, hogy újrakezdő vagyok, egész jól bírtam. Igaz a vége felé,a vállas gyakorlatoknál leraktam a súlyzót. Biztosan előveszem máskor is ezt az órát.😊

Változatos program. A hangsúly a vállon inkább, mint a karon.

Nagyon jó és erős edzés volt, a váll résznél már kellett küzdenem :)

A vállát még mindig nem tudom végigcsinalni a 2 kg- os súlyzóval, de szuper.

Valóban elég erős, főleg a vállaknak. De a lelkesítésnek köszönhetően bírható, és mindenütt érezhetően hatékony.

Egy fél kilós súllyal közepes erősségű, a kar része így is nehéz, a végén remegős lett, de ekkora súllyal legalább végig csináltam, nehezebbel végezve biztos meg kellett volna állni.

Edzés haladóknak:)

Brutális, de könnyítésekkel nagyon jó.

Én személy szerint kedvelem a súlyzós edzéseket, mert kevesebbet kell ugrálni, de alaposan megdolgoztat. Ez ilyen volt!

Azt nem lehet mondani hogy könnyű volt. Volt ahol le kellett raknom a súlyzot mert a vállaim nagyon elfáradtak. De kibirható edzés és még élhet csinálni még ha néha le is kell rakni a súlyozott!

Hát egy párszor kénytelen voltam letenni a súlyzót.😄🫢🫣 Igazán hatékony edzés, azonnal érezhető eredménnyel. Imádtam.🥰🫶

2 kg-os súlyzóval végeztem el,a vállrész kivételével.

Szuper gyakorlatok! Kedvenc lett!. :)

A vállat rendesen megdolgoztattuk, a hasizom is nagyon tetszett. Kedvenc lett!

Ez egy nehezebb edzés volt, (szinte végig súly volt a kézben) adott a karnak rendesen, 1 kg-os súlyzó elég volt, így is a vállnál a vége felé már jaj jaj volt. Ma érzem a karom rendesen. 😍 D-Bands volt a plusz nehezítés. Köszönöm! 😘

zseniális edzés, köszönöm:)

Nagyon jó, ütős edzés! 59 éves vagyok mégis sikerült végigcsinálnom! Biztos, hogy megismétlem :-)

Erős, kemény edzés. Különösen a kar blokk.

Egyedülálló edzés -eddig.Ha az elején úgy érzed lassúak vagyunk, ne engedj a csábításnak, hogy begyorsulj😊 tartalékolj !- kelleni fog az erő a végén is. Sok az új gyakorlat - nekem mindegyik bejött . Én 1kg-os súlyzókkal csináltam végig, valamikor az utolsó harmadában mondja Szandi , hogy tedd le , ha nem bírod - de addigra már mindegy - súlyzó nélkül is alig bírtam vállból felnyomni a kezeimet. Klassz!

Szuper edzés volt, minden izmot megdolgoztatott. Két kilós súlyzóval csináltam végig, de a váll felénél egy kilosra kellett váltani.

Ez kicsit más volt, mint az eddigiek,de tetszett. Úgy tűnik az elején, hogy egy kellemes tornácska, súlyzó emelgetéssel. De azért meg lehetett izzadni és főleg a karizom rész elég kemény lett. Összeszorítottam a fogam, de nem tettem le a súlyzót 😁

Igen kemény kar/vállgyakorlatok voltak, - ahogy már írta is valaki - nem érdemes 1 kg-nál nehezebb súlyzóval nekifogni :) Nekem hiányzott az edzés elejéről egy keményebb kardió rész, én nagyon szeretem azzal kezdeni és súlyzós gyakorlatokkal befejezni az edzést. Nagyon örülök egyébként ennek a kihívásnak, sok változatos, súlyzós edzés közül lehet választani. :)

Ez az edzés is a kedvencek közé landol nálam! Sajnos a kézi súlyzót a végén le kellett tennem, és ilyen még nem fordult elő velem korábban. De ez azt jelenti, hogy a karjaimnak még kell egy kis izom, és ez a gyakorlatsor erre nagyon jó. A vádli gyakorlatok is nagyon tetszettek!

Nagyon profi volt! Előveszem màskor is.

Fú, hát ez jó kis kemény edzés volt 🙂. A kar-váll rész ki is fogott rajtam, másfél kilós súlyzókkal dolgoztam. Biztos, hogy sokszor meg fogom még csinálni, kedvencek közé beválasztva 🙂. Köszönöm!

Újszerű feladatok, kevés kardió, valóban zúzós karizom fejlesztés. Tetszett. Köszönöm!

Nagyon jól esett. Igazi felsőtest edzés. Közben azért megdolgoztattunk mindent! A vádlinál az új gyakorlat kicsit nehez volt. Újabb kedvenc

Tényleg zúzós..💪 köszönöm!

Nehéz volt. Többször meg kellett állnom. Nem egy esti torna.

Jól felépített, hatásos edzés. Különösen fenékre és vállra. Ott valóban zúzós a gyakorlatsor. Ne kövessétek el a hibát, amit én követtem el, hogy nehezebb súlyzóval vágtok bele az edzésbe mint az 1 kg-os súlyzók amelyekkel Szandi végzi a gyakorlatokat. Illetve, válasszátok meg a súlyzó méretét megfontoltan. Én 160 cm és 49 kg vagyok. Az én paramétereimhez a 1.5 kg-os súlyzó ehhez a gyakorlatsorhoz húzós (azaz igazán zúzós) volt. Súlykontroll típusú edzésről van szó, szerintem főleg a fenékre és a vállra erős a gyakorlatsor. De minden más testrészt is megmozgat. A zene dinamikus. Összességében, én nagyon elveztem az edzést.

Zúzós tényleg. Én elég erősnek gondolom a kar- és vállizmaimat, de jó, hogy egy kósza gondolat ellenére "csak" 1 kilós súlyt vettem a kezembe, nem 1,5 kilósat. Így is bőven akadt benne kihívás. :) A zene most nagyon (és Szandi mosolya mint mindig) vitt.

Jó kis edzés volt. 2 kg súlyt használtam,de ezt érezni fogom. Nagyon jó volt a hasizom rész. A váll és kar nagyon jól meglett dolgoztatva. Köszönöm szépen ♥️🦋

Éppen erre volt szükségem 😅. Megizzasztott, de nem túlságosan fáradtam el. A zene nagyon szuper volt. Köszönöm!

3 kg-s súlyokkal igazi amazon edzés volt. :)

Vállra gyilkos ez az edzés! Viszont nekem ez volt az utolsó a kihívásból, és arról (mármint az optikai karcsúsítás kihívásról) azt kell mondjam: az elmúlt pár hónap legjobb kihívása volt, nagyon sok edzés közül lehetett választani, azok nagyon változatosak voltak! Nagyon szerettem!

Nagyon jó, erősítő edzés volt. Nekem sok új súlyzós feladat volt, ennek mindig örülök. Kifejezetten tetszettek az álló feladatok. Lassan kedvenc eszközömmé vált a súlyzó. :)

Nehéz de követhető edzés volt!:-)

Most nekem nehéz volt ez a torna, de egyébként tetszett, mert változatos volt, voltak benne új gyakorlatok. Köszönöm:)

Erős edzés volt, de végigcsináltam és nagyon jól esett. Köszönöm!

Nagyon hatékony edzés, jó gyakorlatok, a hasizom gyakorlatokat is súlyzóval nyomjuk végig. Nagyon tetszett, a zene is teli találat volt.

Szuper zúzós edzés, a súlyzó végig nálunk van , mindent keményen megdolgoztatunk,a farizom és a váll kapott rendesen holnapra tuti érezni fogjuk👍👍köszönöm

Szuper edzés, nagyon jó gyakorlatokkal. Köszönjük

Az én kedvenceim a súlyzós edzések. Ez az edzés nagyon megdolgoztatja a vállat. Nem könnyű edzés. Elsőre pont elég volt az 1 kg-os súlyzó. Nekem kedvenc, köszönöm!

Igazi zúzás volt változatos,szuper gyakorlatokkal. Nagyon élveztem,mégha időnként folyt is rólam a víz.

Épp egy ilyen edzésre vágytam!