-
Online edzések
Béres Alexandra
25/08/26 NYUGODTABB TEMPÓBAN
71p |
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó/súlylabda egyensúlyfejlesztés Low Intensity Interval Training EXTRA HANGSÚLY: combizom farizom karizom vállizomHa erősítenél, de nem vágysz rohanós, pörgős edzésre, ez a program pont neked való! Kisebb kézisúlyzókkal dolgozunk, a timer adja meg az ütemet, miközben a hangsúlyt a kontrollált, precíz mozdulatokra helyezzük. Izmaink folyamatos terhelést kapnak, így mélyebben és hatékonyabban dolgoznak, miközben ízületeinket kíméljük. A 'LIIT' módszer segítségével erősítünk, formálunk, megtanulhatunk jelen lenni minden mozdulatban. Ideális választás ez az edzés, ha szeretnél alaposan átmozgatni minden izomcsoportot, nyugodt, mégis erőt adó ritmusban dolgozva végig...
Videó lejátszása
Leírás
Ha erősítenél, de nem vágysz rohanós, pörgős edzésre, ez a program pont neked való! Kisebb kézisúlyzókkal dolgozunk, a timer adja meg az ütemet, miközben a hangsúlyt a kontrollált, precíz mozdulatokra helyezzük. Izmaink folyamatos terhelést kapnak, így mélyebben és hatékonyabban dolgoznak, miközben ízületeinket kíméljük. A 'LIIT' (Low Intensity Interval Training) módszer segítségével erősítünk, formálunk, és megtanulhatunk tudatosan jelen lenni minden mozdulatban. Ez az edzés ideális választás, ha szeretnél alaposan átmozgatni minden izomcsoportot, miközben nyugodt, mégis erőt adó ritmusban dolgozva végig...
Az edzés tulajdonságai
Nehézségi fokozat:KÖZEPES
Időtartam:
hosszabb, mint egy óra
Edzéstípus:
edzés eszközzel edzés timer-rel eszköz: kézisúlyzó/súlylabda egyensúlyfejlesztés Low Intensity Interval Training
Extra hangsúly:
combizom farizom karizom vállizom
Az élő chatben írtátok
ZsB
Helga
Bp Csilla
Dobeszti
Mok
Judit23
Zsuzsanna29
Erika1983
Sára
Judit29
Jó erős edzés. Az, hogy a tempó lassabb, igencsak megnehezíti a gyakorlatokat. Mindent nagyon alaposan megdolgoztató torna.
Nagyszerű edzés volt, eléggé erős koncentrációt igényelt, hogy az egyensúlyt meg tudjam tartani, de nagyon tetszett. Jó le is izzadtam. Megy a kedvencek közé.
Nagyon jó, viszont ez volt a legnehezebb azok közül amiket eddig próbáltam. Én szeretem a lassú gyakorlatokat ahol kicsit jobban kell a mozdulatokra koncentrálni , főleg a kitörés változatokat, a comb erősítő gyakorlatokat, ami itt is megvolt.