Lassú, de kemény :)) igenis minden izom dolgozik :)) Köszönöm! (2026.10.09.)

Lassú tempójú brutál hatékony edzés😁

A címben ígért nyugodt tempó jellemezte az edzés, de ettől függetlenül erős torna. Sok egyensúly, ill. mozdulatot kitartó gyakorlat van benne, ráadásul 45 percet töltünk állásban. A 4. körre már rendesen elfáradtam.

Nehéz edzés, mert én is soknak éreztem a négy kört, de végülis meghozta a kívánt hatást, mert ez döntötte meg az idei évem kalóriaégetés rekordját, úgy hogy nem is tudtam 100%-osan mindent megcsinálni...mennyi lett volna, ha igen?! :D Köszönöm! ;)

Nekem most sok volt a 4 kör. Az a szerencsém, hogy tele volt egyensúlyi gyakszikkal, amiket szeretek. Nehéz, izzasztó torna.

Lassú, de nehéz torna. A kitartások és a lassú mozdulatok meghozták eredményüket. :-) 2 napja izomláz a belső combnál, csípőhorpaszban és a farizom alsó részében. A karizmoka voltam felkészülve, de meglepetésként nem ott jelentkezett izomláz. Az egyensúly gyakorlatok és a lassú, kitartott mozdulatok miatt került részemről a nehéz kategóriába.

Nagyon tetszett, hogy sok egyensúly gyakorlat volt benne. Szuper edzés!

Egyszer végeztem el ezt a típusú tornát, most a kihívás miatt örültem, hogy újra “előjött.” Egyensúly gyakiknál így még nem izzadtam meg, pedig 1 kg- os súllyal toltam végig, 40-45 perc csak állásban már önmagában is kihívás, sokat ráérünk, koncentrálunk. A zene megosztó, nekem személy szerint semleges marad, mert nem arra figyeltem, de sokkal jobbak is vannak már azóta. 💪

Szokáshoz híven kiválo volt a feladatsor, de zene disszonánsan darált. Nem tudtam kikapcsolni miatta.

Pontosítás: Ahogy olvasom a többieknél, én rosszul írtam nem 6, hanem 8 gyakorlat volt 1-1 körben. És amit még nem említettem, hogy rengeteg egyensúlyfejlesztés van a gyakorlatokban, amit nagyon fontosnak tartok és nagyon szeretek!

Az augusztusi lazább után, a szeptemberi egy sokkal erősebb, ember(lányá)t próbálóbb kihívás. Szeretem, ha van egy kis plusz inspiráció, mert könnyen elkényelmesedek. No, ez a mostani komoly ösztönzés, sok-sok súlyzó, pörgés, de a lassabb, kimunkáltabb edzések is helyet kaptak benne. Mindenki választhat kedvére. Ami még fontos, hogy a kar-, vállmunka kapja a főszerepet, ami nálam sokszor háttérbe szorul. Kezdésnek egy lassabb tempójú, 'LIIT' edzést választottam, hogy a lazább hónap után bemelegítsen. 6 érdekes, könnyebb-nehezebb gyakorlat 4 körben. Talán pont a változatosság miatt hamar eltelt a majdnem egy óra. Nálam az izzadás később indult, de akkor aztán bőségesen! 😉

Jó kis izzasztó edzés ez, bármennyire is könnyűnek tűnik, a végére azért összeáll az izom :)) Köszönöm! (2026.08.25.)

Lassu, de igen kemeny es fárasztó edzés volt, nekem, amit csupa pozitív értelemben írok. Nem semmi, hogy kis súly mellett, es sietes nélkül is milyen jól el lehet fáradni, es formálni.

8 gyaki, 4 körben, 50 mp-ig (sztem). A lassab tempó ellenére, megizzasztott. A zene nagyon tetszett, kikapcsolt. Átmozgató, kellemes torna.

Lassabb tempójú, komoly kis edzés, igazi kontrollált izommunkával. 4 kör 8 gyakorlattal, 40 vagy talán 50 mp munkával, rövid pihivel. Végén egy pici hasizom. Kellemesen elfáradtam, de nagyon jól megdolgoztatott mindent és még mindig meg állapítsam, hogy a LIIT az én edzésformám! :) Köszönöm!

Az első körben látszólag egyszerűnek tűnt, de azzal hogy nem lendületből kell mozgatni az izmokat, hanem lassan, s kitartani egy-egy mozdulatot, ezért nekem nehezebb volt , mint egy Hit edzés. Nagyon jó edzés!

Én ezt az edzést erős 7-re pontoznám. Valóban nyugodt tempójú, de egyáltalán nem könnyű. Sok egyensúlyozás van benne, ami nekem kihívás volt. De összességében tetszett, úgy érzem lesz izomláz a combomban.

Erős edzés volt, de nekem nem a legjobb. Súlyzót használtunk végig, de talaj gyakorlatnal nem. Nem igazán tetszett ez az edzés. Volt 8 gyakorlat és 4 körben ismeteltük. Már a második kör után nem éreztem magaménak. A has gyakorlatra nem sok idő volt, így nekem az kevés volt. Köszönöm szépen 🦋❣️

Nem volt nálam súlyzó, ezért fél literes ásványvizes palackokkal tornáztam végig. 4 körben végeztük a gyakorlatokat, odafigyelve, megfeszítve, megállítva. Sokszor szerintem a lassabb munkavégzés nehezebb mint a gyorsabb. Én úgy negizzadtam. De nagyon jól esett. Szuper gyakorlatok voltak. Kifejezetten tetszett elején és végén a hosszabb bemelegítés, nyújtás. Nagyon köszönöm:)

Ismét egy hatásos, izzasztó, lassabb tempójú, koncentrált edzésnek lehettünk részesei, minden percét élveztem.

Nagyon jó edzés ,lassabb tempóval .Szerintem vannak gyakorlatok amik ebben a lassabb tempóban nehezebbnek tűnnek,emiatt erősebb ,de bírható edzés,tele jobbnál jobb gyakorlatokkal.Köszönöm ezt az edzést is!

Most végeztem ilyen típusú edzést először. Egyensúlyozós részek kicsit kifogtak rajtam, de így is tetszett.

Imádom ezeket a típusú edzéseket! Nekem nehezebbek, mint a gyorsabb gyakorlatok.

Igen, erős volt! 2x2 kg-os súlyzóval dolgoztam. Kitartás kellett ehhez a tréninghez, mert a low intensity végig állva bizony nagy odafigyelést, pontosságot igényelt. Megérte, de nem egy könnyű, egyszerű edzés. Köszönöm

Nagyon jó edzés, én kimondottan szerettem a lassúbb tornákat, bő fél órán keresztül állásban tartva a kisebb sulyókat nem volt egyszerű, de öröm volt végig csinálni. Biztos hogy többször előveszem majd.

Nehéz edzés volt, lassabban koncentráltabban végeztük a gyakorlatokat. Másnapra érezhető is :)

Erős edzés, sok-sok egyensúly gyakorlattal, kitartott, odafigyelős mozdulattal. De pont ezek a "nehézségek" adják meg az edzés szépségét. ❤️

Jó erős edzés. Az, hogy a tempó lassabb, igencsak megnehezíti a gyakorlatokat. Mindent nagyon alaposan megdolgoztató torna.

Nagyszerű edzés volt, eléggé erős koncentrációt igényelt, hogy az egyensúlyt meg tudjam tartani, de nagyon tetszett. Jó le is izzadtam. Megy a kedvencek közé.

Nagyon jó, viszont ez volt a legnehezebb azok közül amiket eddig próbáltam. Én szeretem a lassú gyakorlatokat ahol kicsit jobban kell a mozdulatokra koncentrálni , főleg a kitörés változatokat, a comb erősítő gyakorlatokat, ami itt is megvolt.