Béres Alexandra
TÍPUS ÉS NEHÉZSÉG:
EDZÉSTÍPUS:
EXTRA HANGSÚLY:
IDŐTARTAM:
Belépés Regisztráció
  • Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem
  • ÚJ
    Fitt iránytű
  • Élő/Premier edzés
  • Edzés választó
  • Órarend / Saját órarend
  • Online edzések
  • Kihívások
  • Küldetések
  • Vendég oktatók
  • Ingyenes tartalom
  • Kedvenceim
  • Hírlevél archívum
  • Előfizetésem

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Csak regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező havi díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!

Ez a menüpont csak előfizetéssel érhető el.

Az élő edzés regisztrált és "FITNESS LIVE" vagy "FITNESS LIVE PRO" előfizetéssel, illetve "NAPIJEGY LIVE" belépővel rendelkező tagjaink számára elérhető. A regisztráció csak 1 percedbe kerül, ezt követően nyílik lehetőséged az emelt szintű tartalmat biztosító előfizetésre, kedvező díjért.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET, REGISZTRÁLJ ÉS VÁLASSZ ELŐFIZETÉST!
  • Kihívások

    Fedetlen karokkal (23)

    Az egészséges életmódra törekvésünk akkor halad jó vágányon, ha fenntartható, örömteli szokásrendszerünkké válik! Ehhez jó, ha olyan építő érzelmek társulnak, mint a pozitív önértékelés, a sikerélmény, vagy a magabiztosság. Sokak számára problémás, gyakran "rejtegetett" területre,
    a karokra fókuszál aktuális kihívásom!

    JELENTKEZÉS BŐVEBBEN

Leírás

A morcos tél után szuper érzés tapasztalni, amint egyre hosszabbak a nappalok, fokozatosan enyhül a hőmérséklet. Ismert okok miatt az idei még inkább olyan év, amikor minden "plusz fok"-nak tényleg külön is örülni tudunk. Ettől még intenzívebben élhetjük meg, ahogy feltöltődünk friss oxigénnel, napenergiával, pozitív gondolatokkal. Talán pont '23 lesz az év, amikor a komor hideg okozta "bekuckózás" könnyebben átvezethető egy egészségesebb, kiegyensúlyozott életformába? Amikor a ruha rétegenkénti "leépítése" nem stresszforrás, hanem természetes velejárója a változásnak, ami - bízom benne - benned is lezajlik az edzéseinknek is köszönhetően. A karokra fókuszáló kihívásom, az „integető” izmok tónusba kerülése mellett, a kar bőrfelületének vérbőség fokozására, feszesítésére is kiemelten alkalmas. A kihívás 8 db közepes, vagy erős fokozatú, kézisúlyzóval és/vagy kettlebellel végezhető edzés elvégzésével teljesíthető. Az általam csokorba szedett minden videóban természetesen kiemelt hangsúlyt kapott a karizom megdolgozása!
Ugye áprilisban már integethetünk bátrabban?!

A kihívás edzései - 48 videó
image

Állásba fel!

41:52
image

Súlyzós gyakorlatpárok

56:14
image

Zúzás kézisúlyzóval

59:45
image

Télbúcsúztató Tabata

58:51
image

4 Tabata Mix

57:40
image

Felsőtest Plusz

62:09
image

Súlyzós felsőtest formálás

59:44
image

Súlyzós Tabata

52:31
image

Valentin napi stresszoldás

44:17
image

Nyári súlyzós triók

48:50
image

Magas intenzitású Alakformálás

70:59
image

Tavaszi Alakformálás

58:17
image

Bűvös 30-as súlyzóval

59:35
image

Hatásos párosok

57:43
image

Súlyos választás

54:45
image

'Dumbell' Lover

52:37
image

Súlyzós Szuperszettek

56:34
image

Felsőtest Szuperszett

62:45
image

Súlyzós Alakformálás

58:32
image

50 perces súlyzós edzés

50:50
image

Súlyzó 2X

50:12
image

Klasszikus Alakformálás

59:34
image

Kézben a súly

59:16
image

Emelt intenzitású edzés

32:16
image

Súlyzós zsírégetés

58:11
image

Pezsgőn innen, bejglin túl

61:26
image

Kardio+súlyzó intervall

58:35
image

Hibrid edzés

53:32
image

23/03/28 "TOP 20" súlyzóval

61:05
image

Kettlebell+Kardio

60:08
image

Érezd jól magad!

53:16
image

A súlyzó lesz az aduász?

55:26
image

Funkcionális edzés

44:17
image

Megint duplázunk!

60:17
image

Súlyzó Dinamit

59:35
image

Feszesebbre a karod?

55:20
image

Súlyzós kardio

58:16
image

Súlyzó + Talpboltozat

54:11
image

45 perces Súlyzós edzés

45:48
image

Súlyzós 'HIIT'

52:18
image

Dupla Zsírégetés

66:05
image

Balance 'HIIT'

63:26
image

Komoly erősítés (felsőtest)

66:50
image

Súlyzós erősítés

51:53
image

Vitalitás (2006)

58:16
image

Menni fog! (2008)

60:14
image

Új kihívás (2003)

51:56
image

Lendületben (2005)

60:01

Akik már teljesítették

+95

Díjazás

Kihívás érem
Exkluzív tartalom
Nyújtsunk tudatosan!
20:09
KÖNNYŰ    ERŐS

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

LEGFELJEBB 2 KÜLÖN KIHÍVÁS LEHET EGYSZERRE AKTÍV!

1. Lehetőséged van korábban megjelent kihívásokat is elvégezni, de legfeljebb 2 külön kihívásod lehet egyszerre aktív.
2. A tetszőleges korábbi kihívásra történő jelentkezésedet követően 30 napod áll rendelkezésre a teljesítéshez.
3. A kiválasztott kihívásod akkor is 30 napig aktív marad, ha valamiért nem végzed el, de ezen időszak alatt további kihívást indítani már nem lehetséges.
4. Amennyiben az aktivált kihívást a 30 napos határidő előtt elvégzed, ismét választhatsz a kihívások közül, ha van kedved.

Üdvözöllek!

Lépj be a használathoz
Elfelejtett jelszó?
vagy
beléphetsz így is:
Google
Még nem vagy tag? Regisztrálj most!

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és elküldjük az instrukciókat.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Elfelejtetted a jelszavad?

Add meg az email címed és az új jelszavadat kétszer.
Vissza a belépéshez
vagy
beléphetsz így is:
Google

Ez a videó ingyenes,

de csak érvényes regisztrációval lejátszható.

A regisztráció 1 percedbe kerül, cserébe az ingyenes tartalmak mellett számos kényelmi funkciót is használhatsz.

OLVASD EL A RÉSZLETEKET ÉS REGISZTRÁLJ MOST!

FIGYELEM!

Úgy tűnik egy másik eszközről is bejelentkeztél. Honlapunkat jelenlegi előfizetéseddel egyszerre csak egy eszközről tudod használni. Ha nem te jelentkeztél be, haladéktalanul változtasd meg a jelszavad, vagy értesíts minket.

ÚJRA BELÉPEK EZEN AZ ESZKÖZÖN